¿Qué te hace llorar?
El llanto es la caída de lágrimas (o el brote de lágrimas en los ojos) en respuesta a un estado emocional, o al dolor. Las emociones que pueden provocar el llanto son la tristeza, la ira e incluso la felicidad. El acto de llorar se ha definido como “un complejo fenómeno secretomotor caracterizado por el derramamiento de lágrimas del aparato lagrimal, sin que se produzca ninguna irritación de las estructuras oculares”, sino que se trata de un alivio que protege de la conjuntivitis[1] Un término médico relacionado es lagrimeo, que también se refiere al derramamiento no emocional de lágrimas. Las diversas formas de llanto se conocen como sollozos, llantos, lamentos, gemidos, gritos y lloriqueos[2].
Las lágrimas producidas durante el llanto emocional tienen una composición química que difiere de otros tipos de lágrimas. Contienen cantidades significativamente mayores de las hormonas prolactina, hormona adrenocorticotrópica y Leu-enkefalina,[3] y los elementos potasio y manganeso[4].
La cuestión de la función u origen de las lágrimas emocionales sigue abierta. Las teorías van desde las más sencillas, como la respuesta al dolor infligido, hasta las más complejas, como la comunicación no verbal para provocar un comportamiento de ayuda altruista por parte de los demás[5][6]. [7] Hay algunas pruebas empíricas de que el llanto reduce los niveles de estrés, posiblemente debido a la liberación de hormonas como la oxitocina[8][9] Se cree que el llanto es una salida o el resultado de una explosión de sensaciones emocionales intensas, como la agonía, la sorpresa o la alegría. Esta teoría podría explicar por qué la gente llora durante acontecimientos alegres, así como durante acontecimientos muy dolorosos[10].
Cómo llorar cuando no se puede
Feliz como Lazzaro (2018)Razón por la que llorarás: Te enamorarás del inocente y a la vez condenado Lazzaro en esta película etérea y de fábula de Alice Rohrwacher. Y al final, llorarás no solo por él, sino también por la frustración de que el mundo sea como es.Nivel de llanto: *sollozos en italiano*mira ahora (se abre en una nueva pestaña)La tumba de las luciérnagas (2011)Razón por la que llorarás: Esta representación de la Segunda Guerra Mundial desde la perspectiva de dos jóvenes niños japoneses me destruyó por completo. Por alguna razón, esta película se estrenó en un programa doble con el delicioso clásico infantil Mi vecino Totoro, lo que provocó que decenas de asistentes al cine quedaran traumatizados, ya que esperaban un viaje desenfadado al cine.Nivel de llanto: Llorar mientras pides una cita con tu terapeuta lo antes posible.Ver ahora (se abre en una nueva pestaña)Las películas más tristes de todos los tiemposMouchette (1967)Razón por la que llorarás: Robert Bresson es conocido por representar a personajes en circunstancias imposibles y terribles, y la visión de esta niña huérfana llorando directamente a la cámara, te hará explotar absolutamente.Nivel de llanto: Poner en pausa la película porque no puedes oírla por encima de tu llanto.Ver ahoraManchester junto al mar (2016)Razón por la que llorarás: Niños que mueren y la culpa de toda la vida y el amor perdido en la fría y costera Nueva Inglaterra. Nivel de llanto: Del tipo que va acompañado de un dolor físico en el pecho.Ver ahora (se abre en una nueva pestaña)Seven Pounds (2008)
Cómo empezar a llorar
¿Cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que lloraste con fuerza? En realidad, llorar te hace sentir mejor de inmediato, porque es el método de tu cuerpo para liberar el estrés. Pero si has pasado meses o años sin llorar, puede ser difícil recordar cómo empezar. Ir a un lugar tranquilo, liberarte de las distracciones y permitirte sentir profundamente las emociones te pondrá en el estado mental adecuado. Consulta el paso 1 y siguientes para aprender técnicas que te ayudarán a que tus lágrimas fluyan libremente.
Resumen del artículoPara llorar y dejar salir todo, busca un lugar donde puedas llorar a solas sin tener que preocuparte por lo que piensen los demás. A continuación, permítase pensar profundamente en lo que le entristece y no tenga miedo de dejar que las lágrimas fluyan. Debes permitirte llorar hasta que lo dejes salir todo para poder liberar completamente tus emociones. Además, recuerda que es saludable dejarlo salir todo cuando lloras, ya que la gente suele sentirse mejor después de un buen llanto. Si quieres saber cómo utilizar la música para llorar, sigue leyendo.
“Últimamente estoy triste y siempre tengo ganas de llorar, pero las lágrimas no salen de mis ojos. Incluso me han salido lágrimas al borde de los ojos durante unos minutos pero no salían. Este post me ha ayudado a sacar ideas para llorar.”…” más
Cómo llorar a la orden
Hay una serie de razones complejas y subyacentes que podrían estar inhibiendo su capacidad de llorar: Tal vez estés desconectado de tus emociones, o hayas sido condicionado a ver el llanto como algo vergonzoso, o seas un hombre. (Sí, el estereotipo de que las mujeres lloran más que los hombres está respaldado por la ciencia.) Pero el llanto es una de las expresiones externas más saludables de las emociones. Los estudios han demostrado que el llanto reduce naturalmente el estrés y disminuye el nivel de manganeso de tu cuerpo, que está asociado a la ansiedad y la irritabilidad.
Si le pides a alguien un consejo sobre cómo hacerte llorar, la respuesta obvia es “escuchar música triste”, precisamente porque suele ser bastante eficaz. Enciende tu Spotify y pon una vieja lista de reproducción de rupturas, o quizás Blue -y en particular, “River”- de Joni Mitchell. Otras sugerencias de canciones del personal de Cut: “You Had Time” de Ani DiFranco, “Putting the Dog to Sleep” de The Antlers y “On the Nature of Daylight” de Max Richter. La música orquestal también se presta a la repetición, así que si sientes que un gran sollozo se está hinchando dentro de ti, pulsa el botón de repetición y recuéstate.