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Fases para superar un trauma

noviembre 19, 2022
Fases para superar un trauma

La curación del trauma

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Trauma infantil

La recuperación es el objetivo principal de las personas que han sufrido un trauma, de sus familias y de sus cuidadores. La recuperación no significa necesariamente la liberación total de los efectos postraumáticos. La recuperación es una experiencia individual y será y parecerá diferente para cada persona. En general, la recuperación es la capacidad de vivir en el presente sin verse abrumado por los pensamientos y sentimientos del pasado.

La impotencia, el aislamiento y la pérdida de poder y control son elementos centrales de la experiencia del trauma. Los principios rectores de la recuperación del trauma son el restablecimiento de la seguridad y el empoderamiento. La recuperación no significa necesariamente la liberación total de los efectos postraumáticos, sino que, en general, es la capacidad de vivir en el presente sin verse abrumado por los pensamientos y sentimientos del pasado.

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Existe un intenso debate en el campo del estrés traumático sobre si la revisión de los recuerdos traumáticos es necesaria para la curación o si, de hecho, puede ser incluso perjudicial. Evidentemente, se trata de una cuestión individual; para muchos puede ser beneficioso contar y volver a contar sus experiencias traumáticas, mientras que para otros puede ser destructivo para su bienestar.

Señales de que estás curando un trauma

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el término TEPT (o trastorno de estrés postraumático), pero nuestro conocimiento no va mucho más allá. Sabemos que puede implicar espantosos recuerdos y pesadillas. Sabemos que los veteranos de guerra y las víctimas de agresiones tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. Pero muchos de nosotros no entendemos cómo se desarrolla esta enfermedad y cómo puede afectar a las víctimas a lo largo del tiempo.

El Dr. Sal Raichbach, trabajador social clínico licenciado, está aquí para ayudarnos a entender mejor la trayectoria del TEPT. “El trastorno de estrés postraumático consta de cuatro fases: impacto, rescate, recuperación intermedia y reconstrucción a largo plazo”, explica. “A medida que el individuo pasa por estas fases, los síntomas pueden aparecer y desaparecer. Sin embargo, estas fases no son fijas, y los individuos pueden pasar de una a otra durante su viaje de recuperación.”

Esta primera fase -la fase de impacto- suele producirse poco después de que el individuo haya experimentado o presenciado el suceso traumático en cuestión. Puede durar tan sólo unas horas, pero también puede persistir durante mucho más tiempo, dependiendo en gran medida de la gravedad del suceso. Por ejemplo, alguien que ha perdido su casa en un incendio puede permanecer en la fase de impacto durante un periodo de tiempo más largo, mientras que una persona que ha presenciado un robo puede experimentar una fase de impacto más corta porque puede escapar físicamente de esa pesadilla y volver a su casa de forma segura.

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Trauma emocional

Comparte esto en:¡Copiado! Si has vivido un suceso aterrador o perturbador, sabes que el trauma puede perdurar. De hecho, la angustia psicológica puede continuar semanas, meses, años e incluso décadas después de que se produzca un acontecimiento traumático.

Si se está curando de un trauma, sepa que no está solo. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, alrededor del 50 por ciento de los adultos estadounidenses experimentarán al menos un acontecimiento traumático en su vida. Un incidente traumático puede ser un combate activo, un accidente casi mortal, un desastre natural, una enfermedad crítica o una agresión física.

Es normal sentirse estresado, confuso y asustado durante e inmediatamente después de presenciar o sobrevivir a un incidente terrorífico. Muchas personas tardan un mes en volver a sentirse como antes. Sin embargo, si tiene un trastorno de estrés postraumático, los efectos del trauma pueden persistir durante mucho más tiempo y pueden interferir en su vida cotidiana.

Mientras se prepara para volver a casa, los recuerdos y sentimientos del suceso pueden perseguirle más de lo que puede prever o controlar. Esto es normal. Su equipo de atención médica hablará con usted de todos los síntomas que pueda experimentar -incluidos los pensamientos de miedo, los flashbacks, las pesadillas y el pánico- y le proporcionará recursos para ayudarle a afrontarlos.

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