Trastornos por consumo de sustancias: ¿Nuestros colegas? ¿Nosotros mismos?
Un nuevo estudio ayuda a explicar cómo el alcohol afecta al autocontrol. El estudio demuestra que el alcohol embota la señal cerebral que advierte a las personas de que están cometiendo un error. Aunque los bebedores son conscientes de su error, el alcohol hace que les importe menos.
Según Science Daily, los investigadores de la Universidad de Missouri midieron la actividad cerebral de 67 participantes mientras completaban una tarea informática difícil. Un tercio de los participantes recibió bebidas alcohólicas; un tercio tomó una bebida placebo, y un tercio no tomó ninguna bebida. Los investigadores estudiaron el estado de ánimo de los participantes, así como su precisión al completar la tarea y el grado de precisión que creían tener.
El estudio descubrió que la “señal de alarma” del cerebro en respuesta a cometer un error se redujo significativamente en el grupo que tomó alcohol en comparación con los otros dos grupos. Sin embargo, los que bebían alcohol no eran menos propensos a darse cuenta de que habían cometido un error. Sin embargo, eran menos propensos que los de los grupos sin alcohol a reducir la velocidad y ser más cuidadosos después de cometer un error.
¿Cómo puedo controlar mi consumo de alcohol?
Evalúe su consumo actual de alcohol
Lleve un diario de consumo de alcohol durante una semana. 3 Los diarios de consumo más sencillos se limitan a registrar la cantidad de alcohol que bebe cada día, pero cuanto más pueda registrar, mejor comprenderá sus propias pautas de consumo y, por tanto, podrá controlarlas.
¿Cómo afecta el alcohol a la autorregulación?
Un nuevo estudio ayuda a explicar cómo el alcohol afecta al autocontrol. El estudio demuestra que el alcohol embota la señal cerebral que advierte a las personas de que están cometiendo un error. Aunque los bebedores son conscientes de su error, el alcohol hace que les importe menos.
¿Cómo puedo ocultar que he bebido?
Si quieres ocultar que estás bebiendo, utiliza enjuagues bucales, tiras para el aliento y chicles con sabor a menta. Procura estar siempre masticando algo con un olor fuerte, como alimentos con cebolla roja y ajo, para disimular el olor. Utiliza gotas para los ojos. Algunas personas son propensas a tener los ojos inyectados en sangre cuando beben.
La Matriz de Intervención contra el Alcohol en la Universidad actualizada — CollegeAIM
En algunos casos, es posible que quieras poder beber sin que te pillen. Si vas a un evento sin alcohol, por ejemplo, puede que tengas que ocultar tu bebida. Hay muchas formas seguras de beber sin que te pillen.
Resumen del artículoPara beber sin que te pillen, esconde el alcohol en un recipiente discreto, como una botella de refresco o una taza de café. O bien, vierte el alcohol en una petaca y escóndela bajo la ropa. Si te preocupa que te pillen cuando vuelvas a casa, utiliza un enjuague bucal o mastica un caramelo de menta para disimular el olor. También puedes beber agua para eliminar el olor de tu boca y evitar una desagradable resaca. Si te encuentras con tus padres, intenta no hablar más de lo necesario, ya que te delatarás si arrastras las palabras y hablas en voz alta. Para ir sobre seguro, deja de beber cuando te sientas mareado, ya que será más difícil ocultar tu estado de embriaguez una vez superado este punto. Para obtener más consejos, incluyendo cómo deshacerse de los ojos inyectados en sangre después de beber, sigue leyendo.
COVID 19 Autocontrol de la temperatura
McEwan, B.J., Swain, D. & Campbell, M.M. (2011). Intoxicación controlada: el autocontrol del consumo excesivo de alcohol dentro de una muestra de estudiantes terciarios de Nueva Zelanda. The New Zealand Medical Journal, 124(1336), 68-74.
Objetivos: A partir de un estudio destinado a explorar el comportamiento y las actitudes de los estudiantes en relación con el consumo de alcohol, este artículo se centra en los hallazgos que revelan cómo los estudiantes que beben en exceso controlan y gestionan sus experiencias de intoxicación por alcohol.
Métodos: Se invitó a 819 estudiantes residentes en tres residencias universitarias a participar en tres fases de recogida de datos. Utilizando una combinación de métodos de investigación cualitativos y cuantitativos, se llevaron a cabo un total de 15 entrevistas a grupos de discusión y 18 entrevistas en profundidad, y 501 estudiantes (61%) completaron un cuestionario escrito.
Resultados: El 60% de los estudiantes estuvo de acuerdo con la afirmación “suelo saber de antemano si me voy a emborrachar”. La mitad de los varones y un tercio de las mujeres bebedoras declararon que se emborrachaban semanalmente. Cuando bebían hasta emborracharse, la mayoría de los estudiantes controlaban una serie de efectos de la bebida (se identificaron un total de 14) que consideraban señales de la necesidad de reducir la velocidad o dejar de beber.
Conferencia InCHIP: Aplicación de la tecnología de salud/bienestar del sueño
Investigadores de la Universidad Edith Cowan (ECU) publicaron sus conclusiones en la revista Australasian Journal on Ageing, basándose en una auditoría de 72 pacientes de entre 58 y 87 años que fueron dados de alta de un servicio de tratamiento contra el alcohol y otras drogas.
El investigador principal, el Dr. Stephen Bright, de la Facultad de Ciencias Médicas y de la Salud de la ECU, afirmó que se trata de una tendencia preocupante, dado que los australianos de más edad tienen más probabilidades de padecer una enfermedad crónica que el alcohol puede agravar y dificultar el tratamiento, lo que les hace correr un mayor riesgo de sufrir complicaciones de salud.
Lo que hemos descubierto es que cuando la gente mezcla estos medicamentos con el alcohol, existe la posibilidad de que se produzcan toda una serie de efectos secundarios graves. Por ejemplo, el alcohol puede reducir la eficacia de algunos medicamentos, lo que puede provocar síntomas psiquiátricos, úlceras de estómago o problemas cardiovasculares. Y en algunos casos puede ser mortal”.
Tenemos que animar a más personas a que hablen con su médico, farmacéutico o profesional sanitario para que puedan buscar medicamentos alternativos o aconsejar sobre cuál es el nivel seguro de consumo de alcohol, si es que lo hay”.