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Juegos para la ansiedad

mayo 13, 2022
Juegos para la ansiedad

Juegos sobre la depresión

Bejeweled es un juego de puzzle clásico que existe desde hace mucho tiempo. Puedes jugarlo en tu teléfono, ordenador e incluso en la mayoría de las consolas. El juego es sencillo, gira un grupo de joyas para hacer coincidir los colores y conseguir el mayor número de combos y puntos antes de que se agote el tiempo.    Es un juego sencillo que resulta extrañamente relajante. No hay mucho que hacer, pero es casi catártico ver cómo explotan las joyas y cómo caen las columnas a medida que se mueven y combinan las joyas.    Además, su curva de aprendizaje es baja, por lo que es fácil de aprender y aún más fácil de jugar, lo que te permite relajarte y desestresarte. Es un juego que no intimida y que es ideal para todas las edades cuando se busca algo que alivie un poco la ansiedad. Los juegos de rompecabezas son un género confiable para explorar si estás buscando juegos productivos para aliviar la ansiedad. Juegos como el Sudoku y los crucigramas son formas de estimularse a sí mismo, a la vez que se relaja. Euro Truck Simulator

¿Quién iba a pensar que conducir un camión podía ser tan relajante? Enciende tu lista de reproducción más relajante en Spotify, o pon un podcast de comedia, y lánzate a las autopistas de Europa mientras haces entregas en tu camión de 18 ruedas del punto A al punto B. Ni yo mismo me lo hubiera creído hasta que por fin probé Euro Truck Simulator para ver de qué iba todo el alboroto. Es una experiencia realmente relajante y tranquilizadora que no requiere ningún periférico de volante extravagante para disfrutarla. Euro Truck Simulator es un juego de baja presión que tiene una curva de aprendizaje suave y baja, y al que se puede jugar con la mitad de la atención. Es una forma de desconectar y relajarse del día. No es un juego intenso ni mucho menos, y puedes tomártelo tan en serio (o tan trivialmente) como quieras. Hay algo relajante en el hecho de ir por la autopista. Es casi como una meditación de relajación. Si buscas un juego al que puedas jugar mientras escuchas música o un podcast, o incluso ver un vídeo de fondo, prueba Euro Truck Simulator, o incluso American Truck Simulator si quieres conducir por algunas ciudades americanas. Hay muchos otros juegos de simulador que podríamos enumerar aquí y que son igual de relajantes. Farming Simulator y Goat Simulator son otros juegos relajantes para aliviar la ansiedad que vale la pena probar si te gusta el género de los simuladores. Minecraft

Aplicación contra la ansiedad

Un libro de colorear real y un gran juego de lápices de colores puede ser un poco caro, así que si estás buscando una opción más barata, puede que quieras probar esta aplicación. Se trata básicamente de un libro de colorear digital, con un gran juego de lápices de colores digitales: La aplicación es gratuita en iOS y Android e incluye un número selecto de páginas para colorear, pero tendrás que desembolsar algo de dinero si quieres desbloquear más contenido.

La premisa es sencilla: Poda tu árbol Bonsái para darle la forma que quieras. Es agradable y relajante, sin más objetivo que tu propia creatividad.Precio: 0,99 dólares en iOS y Android.

¿Recuerdas esos cuadros de M.C. Escher con geometría extraña e ilusiones ópticas? Esto es eso en forma de juego. Guías a tu avatar a través de un mundo de rompecabezas bellamente diseñado girando las piezas de la torre que estás escalando. La música y los colores ayudan a crear un ambiente relajante, incluso cuando los puzles se ponen difíciles.Precio: 3,99 dólares en iOS y Android.

Silk no es tanto un juego como un programa de ilustración, pero puede ser agradable y relajante de todos modos. El programa permite dibujar con simetría y varios colores para crear pequeñas obras de arte digital.Precio: 2,99 dólares en iOS y gratis en el navegador si no estás en un dispositivo móvil.

Juego para aliviar el estrés

Cuando Jane McGonigal empezó a sentirse muy ansiosa hace 10 años, se unió sin saberlo a un club con 40 millones de miembros. Ese es el número de adultos estadounidenses que se ven afectados por la ansiedad -la enfermedad mental más común en el país- cada año.

Los problemas de McGonigal comenzaron cuando sufrió una conmoción cerebral en el verano de 2009. Los efectos secundarios, dice, fueron brutales. Pasó meses en cama con dolores de cabeza incesantes, náuseas, vértigo, pérdida de memoria y, finalmente, ansiedad y depresión graves. Empezó a pensar que el dolor no acabaría nunca. Tenía ganas de suicidarse.

Pero McGonigal tenía algo que la diferenciaba de otros enfermos de ansiedad: Es diseñadora de juegos. Pasó una década investigando la psicología de los juegos, e incluso escribió una disertación al respecto, por lo que sabía que los juegos pueden ayudarnos a enfrentarnos a retos difíciles con más creatividad y optimismo. Y su ansiedad era sin duda un reto difícil.

Ella eligió lo segundo. Como era fan de Buffy Cazavampiros, creó un juego mental para sí misma llamado «Jane the Concussion Slayer». El objetivo era recuperarse más rápido evitando a los «malos» que desencadenaban sus síntomas (como las luces brillantes) y participando en «potenciadores» que la hacían sentir bien (como un paseo alrededor de la manzana). Reclutó aliados -su hermana, su marido- para que le siguieran el juego. Y aunque su dolor físico persistió durante meses, dice que en pocos días sufrió menos dolor emocional.

Superbetter

La relación entre los videojuegos y la ansiedad es muy estrecha. Los videojuegos tienden a atraer a las personas que experimentan ciertos tipos de ansiedad y las mantienen enganchadas. Entonces, cuanto más tiempo pasa alguien jugando, más tiende a aumentar su ansiedad. Exploremos la relación entre los videojuegos y la ansiedad para aflojar el control que puedan tener sobre ti.

¿Los videojuegos provocan ansiedad? Esta es una pregunta común sin una respuesta fácil de sí o no. Los investigadores no han encontrado pruebas de que los videojuegos causen ansiedad directamente; en cambio, los estudios siguen mostrando que los videojuegos y la ansiedad están correlacionados. Esto significa que, más que tener una relación de causa y efecto, los dos se relacionan y contribuyen entre sí.

La mayoría de los psicólogos y otros profesionales de la salud mental creen que hay cinco rasgos principales de personalidad (conocidos colectivamente como los «Cinco Grandes»). Uno de estos rasgos es el neuroticismo, y se refiere al nerviosismo y a la tendencia a la ansiedad. El neuroticismo suele denominarse «personalidad ansiosa».

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