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En Peace & Pure, creemos en el poder de las afirmaciones, que crean un impacto positivo duradero en tu bienestar. Las afirmaciones son afirmaciones positivas que pueden ayudarte a desafiar y superar pensamientos y creencias negativos y que te sabotean. Algo que todos podemos tener en distintos ámbitos de nuestra vida.
Según los investigadores, dedicar sólo unos minutos a pensar en sus mejores cualidades antes de una situación de gran presión puede calmar sus nervios, aumentar su confianza y mejorar sus posibilidades de éxito.
También se cree que las afirmaciones pueden ayudar a calmar los efectos del estrés en nuestra vida cotidiana. La repetición diaria de una afirmación breve puede ayudar a potenciar la capacidad de resolución de problemas de los sujetos “crónicamente estresados” hasta el mismo nivel que los que tienen poco estrés.
Mientras nos preparamos para el cambio de estación, los días más oscuros y el último trimestre de 2021, compartimos nuestras Afirmaciones de Paz y Pureza para ayudarte a mantenerte positivo y seguir haciendo cambios en tu estilo de vida.
¿Qué es una afirmación positiva?
Las afirmaciones positivas pueden definirse como frases o afirmaciones positivas que nos repetimos a nosotros mismos. Generalmente se utilizan para manifestar objetivos, sueños o experiencias que deseamos. Las afirmaciones positivas se consideran mágicas en algunos círculos y pseudocientíficas en otros.
¿Cuáles son las 3 P de una afirmación?
Las afirmaciones más eficaces siguen las 3 P de las afirmaciones: Positiva, Presente y Personal. El error más común que comete la gente con las afirmaciones es elegir afirmaciones mal escritas.
¿Qué es un mantra positivo?
Los mantras positivos son palabras, frases o afirmaciones que decimos para ayudarnos en la meditación. “Los mantras son un ejemplo de curación por el sonido”, dice Erika Posinelli, profesora certificada de yoga y meditación Kundalini y entrenadora de manifestación.
Afirmaciones positivas
El viejo dicho “somos lo que pensamos” puede ser cierto. Por ejemplo, los pensamientos negativos pueden llevar a una visión más negativa de la vida, que a su vez puede llevar a más pensamientos negativos. Este ciclo de negatividad puede dar lugar a estrés, ansiedad y depresión, que pueden dañar su salud física.
Puedes repetirte una afirmación tantas veces como quieras: mientras te cepillas los dientes, mientras conduces hacia el trabajo o antes de dormirte. Cuanto más a menudo utilices una afirmación, más te ayudará a reforzar tu valor y autoestima, e incluso puede afectar positivamente a tu comportamiento.
Con tantos de nosotros enfrentándonos a nuevos retos estos días, ahora podría ser el momento perfecto para convertir la positividad en un hábito regular. Prueba a utilizar una de estas afirmaciones cada semana para ayudarte a mantenerte positivo y poder seguir abordando tus objetivos.
Afirmaciones
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Las acciones hablan más que las palabras… a menos, claro, que el lenguaje amoroso de su pareja sean las “palabras de afirmación”. En ese caso, las palabras lo son todo. Ya sean escritas o habladas, una persona cuyo principal lenguaje del amor son las palabras de afirmación dará mucha importancia a lo que usted le diga.
Tus palabras le dirán mucho, incluso cuando quieras que deje pasar las cosas. De hecho, no es raro que frases sencillas como “Te estoy agradecido por…” y “Me encanta cómo…” sirvan para comunicarle lo mucho que te aprecia.
Su pareja apreciará especialmente los cumplidos, los agradecimientos sinceros, las notas escritas a mano y oír lo que significan para los demás. El objetivo es que su pareja sepa lo mucho que significa para usted y lo mucho que le importa.
Afirmaciones breves
Estoy abierto. Estoy sanando. Las aguas del autocuidado han fluido y refluido a lo largo de mi vida, y durante un reflujo especialmente largo (una sequía, por así decirlo), me decía estas palabras todos los días. Cuando sentí que mi corazón estaba roto, encontré la plenitud al abrirlo de nuevo. Encontré esperanza en la curación. ¿Y la felicidad? Vale, quizá era una verdad a la que aspiraba, pero cada vez que las pronunciaba buscaba en mi mente algo por lo que pudiera sentirme feliz. Me servía como recordatorio de que, incluso cuando las cosas no eran perfectas, había un poco de alegría escondida, justo detrás de una esquina.Las afirmaciones positivas son una práctica arraigada para aquellos de nosotros que necesitamos un poco más de ánimo diario, y lo mejor es que son gratuitas y flexibles. Puedes escribirlas en notas adhesivas para colocarlas en tu espejo, en la aplicación de notas de tu teléfono para darte ánimos sobre la marcha, o simplemente puedes memorizar tus favoritas y recitarlas en momentos de incertidumbre.Tanto si estás atravesando una depresión (con suerte con el apoyo de un terapeuta o psiquiatra), como si sólo buscas aumentar tu autoestima, espero que encuentres una afirmación en esta lista que resuene contigo. ¿Cuál es tu afirmación positiva favorita? Para recibir más ánimos en tu día a día, suscríbete a The Daily Good, un boletín de 30 segundos que recibirás cada mañana en tu bandeja de entrada con consejos para el autocuidado y la vida sostenible.