Ansiedad social depresión
La ansiedad social o fobia social es uno de los problemas de salud mental más comunes en los Estados Unidos hoy en día. El equipo cognitivo/neurológico de JAN recibe numerosas llamadas relacionadas con los trastornos de ansiedad, muchas de ellas específicamente relacionadas con las dificultades que tienen las personas para estar e interactuar con otros en el lugar de trabajo.
Si un empleado revela que tiene una fobia social y solicita adaptaciones razonables, el primer paso para el empleador puede ser determinar si el empleado tiene una discapacidad que cumpla los requisitos de la ADA, es decir, un impedimento físico o mental que limite sustancialmente una o más actividades importantes de la vida. Si se necesita una aclaración, el empresario puede solicitar documentación médica que confirme que el empleado tiene una condición que cumple con la definición de discapacidad según la ADA, e información sobre las limitaciones para comprender mejor las necesidades de adaptación.
Si a un individuo se le ha diagnosticado fobia social, es probable que, como mínimo, esté limitado en su capacidad para comunicarse con los demás. También es posible que otras actividades importantes de la vida se vean afectadas. Recuerde, una vez que el empresario establece que un empleado está sustancialmente limitado en cualquier actividad vital importante, entonces el empresario ha establecido que el empleado tiene una discapacidad y tiene derecho a una adaptación para cualquier limitación asociada a la discapacidad. La adaptación no tiene que ser sólo para la limitación que estableció la discapacidad, puede ser para cualquier limitación asociada con la discapacidad. La ansiedad social puede causar miedo y ansiedad generalizados en casi todas las áreas de la vida de un individuo, por lo que para alguien con este trastorno pueden existir limitaciones en la memoria, la concentración, la adaptación al cambio, el trabajo eficaz con los supervisores, la interacción con los compañeros de trabajo, los trastornos del sueño y otros.
Consejos para la ansiedad social
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.
Test de ansiedad social
Es muy probable que conozcas a alguien con ansiedad social. Casi el 50% de los estadounidenses se consideran “tímidos”, que no es más que la palabra cotidiana para referirse a la ansiedad social. Y el 12%, en algún momento de su vida, cumplirá los criterios del trastorno de ansiedad social. Entonces, ¿cómo manejar a alguien que tiene miedo de hablar en público, o que se cierra en banda cuando se le pone en un aprieto en una reunión? En primer lugar, sólo saque el tema si afecta a su rendimiento o si le pide ayuda. Luego, sé su defensor. La estructura puede liberar a una persona socialmente ansiosa. Si es una persona perfeccionista (lo que suele ir unido a la ansiedad social), ayúdale a calibrar cómo priorizar su tiempo. Y asegúrate de que saben lo mucho que valoras sus atributos positivos, como la empatía y la amabilidad.
Calvin dice que está enfermo los días que tiene que hacer una presentación. Melinda tiene ideas estelares que sólo comunica por correo electrónico. Y Jess te ha dicho abiertamente que tiene un diagnóstico de ansiedad social.
Es muy probable que manejes a alguien con ansiedad social. Usted (y ellos) no están solos. Casi el 50% de los estadounidenses se consideran “tímidos”, que no es más que la palabra cotidiana para referirse a la ansiedad social. Y el 12%, en algún momento de su vida, cumplirá los criterios del Trastorno de Ansiedad Social, lo que significa que su ansiedad les impide vivir la vida que desean (piense en renunciar a un ascenso porque significaría dirigir entrenamientos) o les causa gran angustia (como un dolor de estómago de una semana y la pérdida de sueño antes de una revisión anual). De hecho, la ansiedad social es el tercer trastorno psicológico más común, justo después de la depresión y el alcoholismo.
La ansiedad social está arruinando mi vida
ResumenEs normal sentirse nervioso en algunas situaciones sociales. Por ejemplo, tener una cita o hacer una presentación puede provocar esa sensación de mariposas en el estómago. Pero en el trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social, las interacciones cotidianas provocan una gran ansiedad, timidez y vergüenza porque se teme ser escrutado o juzgado negativamente por los demás.
El trastorno de ansiedad social puede ser una enfermedad mental crónica, pero el aprendizaje de habilidades de afrontamiento en psicoterapia y la toma de medicamentos pueden ayudarle a ganar confianza y mejorar su capacidad para interactuar con los demás.
SíntomasLos sentimientos de timidez o incomodidad en determinadas situaciones no son necesariamente signos de trastorno de ansiedad social, especialmente en los niños. Los niveles de comodidad en situaciones sociales varían en función de los rasgos de personalidad y las experiencias vitales. Algunas personas son reservadas por naturaleza y otras son más extrovertidas.
En contraste con el nerviosismo cotidiano, el trastorno de ansiedad social incluye miedo, ansiedad y evitación que interfieren en las relaciones, las rutinas diarias, el trabajo, la escuela u otras actividades. El trastorno de ansiedad social suele comenzar a principios o mediados de la adolescencia, aunque a veces puede empezar en niños más pequeños o en adultos.