Test de tanatofobia
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La tanatofobia -a veces llamada ansiedad por la muerte- es un miedo extremo a la muerte. Esta condición fue mencionada por primera vez por Sigmund Freud en 1915 y se pensó que estaba relacionada con una creencia inconsciente en la inmortalidad (la capacidad de vivir para siempre).
Muchas personas tienen sentimientos inciertos sobre la muerte. Sin embargo, la tanatofobia provoca un nivel de preocupación por la muerte que interfiere en la vida cotidiana. Esta afección puede incluir la fobia a la propia muerte, al proceso de morir o a la muerte de un ser querido.
Los síntomas de la tanatofobia aparecen cuando se le obliga a pensar en su miedo o a enfrentarse a él. Por ejemplo, puede experimentar miedo y ansiedad en situaciones relacionadas con la muerte y la agonía, como estar en un hospital, leer obituarios o escuchar la muerte de alguien.
Cómo no tener miedo a la muerte
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La ansiedad por la muerte es la ansiedad causada por los pensamientos sobre la propia muerte, y también se denomina tanatofobia (miedo a la muerte)[1] La ansiedad por la muerte se diferencia de la necrofobia, que es el miedo a los demás que están muertos o agonizantes[2].
Ansiedad por la muerte
A lo largo de los siglos, miles de escritores, artistas, filósofos y líderes religiosos han dicho que no debemos tener miedo a la muerte y que, por el contrario, debemos esforzarnos por aprovechar al máximo el tiempo que tenemos aquí en la Tierra. Y sin embargo, ni siquiera los seres humanos más consumados pueden evitar temer a veces la muerte: es una parte inevitable de nuestra naturaleza, y es quizá lo único que tenemos en común, independientemente de la raza, el género y la religión.
La muerte es la mayor incógnita, y la idea de enfrentarnos a nuestra propia mortalidad puede a veces quitarnos el sueño. Pero cuando el miedo a morir se vuelve tan intenso que empieza a interferir en la vida diaria y eclipsa todos los demás pensamientos, puede ser un signo de ansiedad ante la muerte, o tanatofobia.
El miedo a la muerte es totalmente normal y, a menudo, está ligado a las creencias religiosas de una persona. Por ejemplo, en muchas religiones, el concepto de vida después de la muerte está ligado al castigo, por lo que muchas personas temen sufrir las consecuencias de sus errores.
Por qué no hay que temer a la muerte
La conciencia de nuestra mortalidad forma parte del ser humano. Como dijo el autor y filósofo existencial Irvin Yalom, estamos “siempre ensombrecidos por el conocimiento de que creceremos, floreceremos e, inevitablemente, disminuiremos y moriremos”.
Cada vez son más las investigaciones que exploran la abrumadora ansiedad que la inevitabilidad de la muerte, y nuestra incertidumbre sobre cuándo ocurrirá, tiene el poder de crear. Una teoría psicológica social, llamada teoría de la gestión del terror (TMT), es una forma de entender cómo esta ansiedad influye en nuestro comportamiento y sentido del yo.
Según esta teoría, gestionamos nuestro miedo a la muerte creando un sentido de permanencia y significado en la vida. Nos centramos en los logros personales y en los de nuestros seres queridos; hacemos fotos interminables para crear recuerdos perdurables; y puede que vayamos a la iglesia y creamos en una vida después de la muerte.
Estos comportamientos refuerzan nuestra autoestima y pueden ayudarnos a sentirnos capacitados frente a la muerte. Sin embargo, para algunos, los periodos de estrés o las amenazas a su salud, o a la de sus seres queridos, pueden dar lugar a mecanismos de afrontamiento ineficaces y patológicos.