Agorafobia frente a ansiedad social
Inicio>FobíasCómo lidiar con el miedo a las multitudesPor Corrina Horne |Actualizado el 13 de abril de 2022Revisado médicamente por Ann-Marie Duncan, LCMHLa atracción de un concierto de su banda favorita podría ser casi demasiado para resistirse… hasta que recuerde lo que se siente al estar hacinado en una sala con otras 10.000 personas. Puede que te sientas extasiado ante la perspectiva de asistir al festival de camiones de comida de la ciudad de al lado, hasta que te das cuenta de que la ciudad espera una asistencia de unas 3.000 personas. Puede que incluso te guste la idea de ir a la fiesta del barrio de tu comunidad, pero te desanimes cuando veas la larga cola de coches y la multitud de gente que se está formando. Si alguna de estas situaciones le resulta familiar, es posible que tenga fobia a las multitudes.
Las multitudes pueden ser imprevisibles; puede que te encuentres con una multitud en tu lugar de trabajo, o que veas cómo se forma una multitud cuando sales a comprar la comida, y ahí radica parte de la dificultad. Las multitudes pueden formarse en cualquier momento y en cualquier lugar, y pueden provocarle un ataque de pánico o una reacción similar en cualquier momento de su rutina diaria. Esto por sí solo puede hacer que su miedo a las multitudes sea abrumador y que empiece a ejercer un control sobre su comportamiento y sus elecciones. Afortunadamente, a pesar de la naturaleza impredecible de las multitudes, hay medidas que puede tomar para controlar e incluso minimizar su miedo a las multitudes.
Agorafobia
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La enoclofobia se refiere al miedo a las multitudes. No todas las personas que se sienten incómodas en una multitud padecen enochofobia. Más bien esta fobia implica pensamientos y comportamientos irracionales que son excesivos en relación con el peligro real de una situación.
En otras palabras, si tienes enochlophobia, eres incapaz de explicar tu miedo y te sientes impotente para controlarlo. Incluso puede llegar a evitar por completo las aglomeraciones de personas o los lugares donde teme que haya multitudes.
Lo importante es que esta fobia puede tener un efecto muy limitante en tu vida, ya que las multitudes forman parte de la vida actual. Es más, no siempre puedes predecir cuándo puedes encontrarte en una multitud, por lo que puedes notar que tu miedo se generaliza a muchas situaciones.
Miedo a hablar
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.
Tratamiento de la agorafobia
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La enoclofobia es una fobia (miedo irracional) a las multitudes que afecta negativamente a su vida diaria. Aunque la enochofobia no es un trastorno de salud mental propiamente dicho, esta afección provoca síntomas similares a los de otros tipos de trastornos de ansiedad.
Muchas personas se sienten incómodas en grandes grupos de personas. Sin embargo, si esto le ocurre a usted, no significa necesariamente que tenga enochofobia. Una fobia es un miedo irreal y continuo a algo que hace que una persona evite la situación en la medida de lo posible, o que tenga una angustia grave cuando la situación no puede evitarse.
Las personas con enochofobia pueden evitar viajar en tren, autobús o avión debido a las condiciones de hacinamiento. También pueden evitar ir a grandes ciudades, eventos como conciertos o parques de atracciones, o incluso salir a un restaurante, al cine o al centro comercial.