Definición de miedo psicología
Las fobias son un miedo intenso a cosas muy específicas como objetos, lugares, situaciones o animales. Las fobias más comunes entre los niños y los adolescentes son las fobias a animales específicos como los perros, los gatos o los insectos.
Sin embargo, la investigación nos dice que, hasta cierto punto, las fobias específicas son aprendidas. Además, factores como las experiencias vitales, tu personalidad e incluso la forma en que las personas que te rodean se enfrentan a ellas contribuyen a desarrollar o no una fobia.
Las fobias específicas son muy comunes, especialmente entre los niños y adolescentes. Las investigaciones nos dicen que aproximadamente el 10% de los niños experimentarán una fobia específica, lo que hace que este tipo de ansiedad sea uno de los trastornos de ansiedad más comunes que afectan a los jóvenes.
Sin embargo, es importante recordar que no todos los niños que ven, oyen o experimentan cosas malas desarrollan una fobia específica. Hay otras cosas que pueden contribuir. Las investigaciones sugieren que las fobias suelen ser hereditarias, por lo que puede haber un vínculo genético. La personalidad (o lo que los médicos llaman “temperamento”) puede incluso desempeñar un papel.
Causas de las fobias
El trastorno de ansiedad social -que puede incluir el miedo a hablar en público, el temor a relacionarse con la gente y el intenso nerviosismo por ser el centro de atención- afecta a millones de personas cada año.
Quienes lo padecen sufren un pensamiento distorsionado, que incluye falsas creencias sobre las situaciones sociales y las opiniones negativas de los demás. Se sienten juzgados, avergonzados y criticados. El trastorno puede interferir en la escuela, el trabajo, las actividades y las relaciones.
Un nuevo estudio del laboratorio analizó uno de los métodos no farmacológicos más populares para tratar el trastorno de ansiedad social -la terapia cognitivo-conductual- para ver qué cambios se producen en el cerebro después de que una persona reciba este remedio.
Mediante una serie de experimentos, los investigadores descubrieron que la terapia, un tipo de asesoramiento de salud mental que ayuda a las personas a aprender a responder con más habilidad a las emociones negativas, era realmente eficaz para reducir de forma significativa los síntomas del trastorno de ansiedad social.
Con este conocimiento, dijo Goldin, futuros estudios podrían investigar cómo las diferentes formas de la terapia -por ejemplo, la terapia de grupo frente a la terapia individual- influyen en la dinámica de las redes cerebrales implicadas en las estrategias de regulación de las emociones.
¿Las fobias pueden ser genéticas?
En un laboratorio de Ámsterdam, los aracnofóbicos se han prestado a enfrentarse a sus némesis de ocho patas para ayudar a los investigadores a conjurar y borrar los recuerdos del miedo. Estos estudios, así como una nueva comprensión de las regiones cerebrales que se pasan por alto, están revelando cómo funcionan los miedos relacionados con el TEPT o las fobias, y cómo pueden tratarse.
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Documento de psicología sobre las fobias
El miedo es una reacción humana normal. De hecho, es un importante instinto de supervivencia que puede protegernos del peligro y prepararnos para afrontarlo. Incluso los bebés están equipados con los instintos necesarios para percibir el peligro y responder a él. El miedo es una reacción mental y física aguda provocada repentinamente por un acontecimiento peligroso o una experiencia desconocida. El cuerpo se prepara para el modo de huida o lucha para protegernos de lo que está ocurriendo, y el miedo desaparece cuando se acaba.
Aunque es normal, e incluso útil, experimentar miedo en situaciones de peligro, la distinción entre miedo y fobia suele implicar un alto nivel de ansiedad. Es decir, su hijo empieza a anticipar, incluso a imaginar o a exagerar enormemente una amenaza, sin que ésta se produzca realmente. De nuevo, muchos de nosotros experimentamos un nivel natural de ansiedad de vez en cuando. Una dosis saludable de ansiedad puede motivarnos a hacerlo mejor o a preparar nuestra mente y nuestro cuerpo para un encuentro estresante. Sin embargo, un exceso de ansiedad puede tener el efecto contrario. El pánico puede llegar a ser paralizante e impedir que tu hijo haga las cosas bien.