Miedo a morir
Estos miedos pueden ser debilitantes, impidiendo que las personas vivan plenamente o haciendo que creen una rutina centrada en evitar los desencadenantes: tolerar las sensaciones resultantes de los objetos o situaciones desencadenantes no es una opción, ya que se sabe que hacen que las personas se sientan como si estuvieran en una situación de riesgo vital.
Algunas de las fobias más comunes de la humanidad son bien conocidas, como el miedo a las alturas o a la oscuridad. Otras, sin embargo, son menos esperadas, como el miedo a hablar con extraños debido a la ansiedad por lo que puedan pensar de ti. Para liberarse de estos miedos, hay que entenderlos: no basta con cambiar de canal o terminar la conversación.
Pero los miedos irracionales pueden hacer que nos alejemos de las alegrías de la vida, afectando a nuestra calidad de vida. Cuando el miedo alcanza este nivel, se eleva a fobia. En las fobias, la mente ha establecido lo que la psicología denomina “pensamientos automáticos”: cada vez que se produce la situación temida, el cerebro recibe automáticamente un mensaje (en la amígdala), y el cuerpo reacciona con sensaciones incómodas e intenta alejarse del “peligro”.Tome el control de su miedo con una terapia experta para la ansiedadComience con una evaluación gratuitaFuente: UnsplashLos 10 miedos más comunes de la humanidad
Megalofobia
Cuando empecé la carrera de Estudios Ambientales y Sostenibilidad, debería haber venido con un terapeuta complementario. Tenía 18 años y me dirigía a la universidad cuando me di cuenta de que preocuparme por el planeta era lo único que podía imaginar hacer durante toda mi vida. A pesar de mi entusiasmo, no había nada que me preparara para lo que iba a aprender.
A lo largo de la carrera conocí la multitud de formas en que los humanos han dañado irremediablemente el planeta, explotado culturas y parcheado problemas sistémicos con soluciones simbólicas. En todas las facetas de nuestra vida, la explotación y la destrucción siguen nuestras decisiones como una sombra. Aprendí que la crisis climática es prácticamente ineludible. Desde la ropa que llevamos puesta hasta la comida de nuestra nevera, la crisis climática es el resultado de numerosos sistemas rotos, que se suman a un problema monumental.
Durante mi último año de universidad, empecé a investigar la ansiedad climática por mi cuenta con la esperanza de hacer un fanzine que abordara estos conceptos. Fue entonces cuando descubrí a Clover Hogan y su organización Fuerza de la Naturaleza, una organización sin ánimo de lucro que existe para ayudar a los jóvenes de todo el mundo a dar un paso adelante, en lugar de cerrarse, ante la crisis climática. Me puse en contacto con ella poco después y desde entonces trabajamos juntas. Ahora, como líder de Fuerza de la Naturaleza, he conseguido ayudar a encontrar y crear más salidas positivas para este tipo de conversaciones. A pesar de nuestro espíritu de llamada a la acción, los debates sobre la salud mental siguen estando en el centro de lo que hacemos. En el primer mes de dirigir un taller en línea y trabajar con jóvenes de todos los rincones del mundo, he visto una amplia gama de respuestas emocionales y psicológicas a esta crisis. La eco-ansiedad y la eco-fobia son algunas de las más comunes.
Miedo a no existir
Como muchos miedos profundos e irracionales, mis pesadillas sobre el apocalipsis comenzaron en la infancia. Mis padres me criaron en una iglesia pentecostal, y más tarde en una bautista, donde la segunda venida de Jesucristo no sólo se enseñaba y se creía, sino que se esperaba en cualquier momento. Pasé muchas mañanas de domingo contemplando el santuario, preguntándome cómo sería el momento en que mis compañeros de iglesia volaran hacia el cielo y atravesaran las puertas del cielo. (Mis padres también veían Star Trek: The Next Generation, así que solía imaginar que esto sería exactamente igual que el teletransporte de esa serie. Transpórtame, Jesús!) Una vez, cuando tenía unos 5 ó 6 años, mi madre se fue a dormir la siesta sin decírmelo, y mi suposición inicial fue que había sido raptada. Más tarde, cuando me dijo que las Crónicas de Narnia de C.S. Lewis estaban inspiradas en la Biblia y La última batalla, en concreto, en el Apocalipsis, la obligué a dejar de leérmelo antes de acostarse cada noche porque estaba seguro de que, si no lo hacía, lo de las estrellas que caían literalmente a la tierra se haría realidad.
Miedo a los finales
Ahí está de nuevo, ese dolor punzante que recorre tu cuerpo como un rayo helado. De repente, la horrible sensación de vacío se extiende por ti. Tus manos empiezan a temblar y te sientes abandonado y completamente impotente. Sin embargo, en realidad no ha pasado nada, aparte del hecho de que te acaban de dejar. Pero no en el sentido de una ruptura: simplemente no has podido soportar la marcha de alguien cercano. Ahora tus emociones se vuelven locas. Y aunque tu cabeza sabe que estás exagerando por completo, el miedo a la pérdida te tiene atrapado una vez más.
Todos conocemos el miedo a las despedidas y a la pérdida de seres queridos, situaciones o cosas. Algunos tienen mucho miedo de perder a su pareja o a su mejor amigo. Otro teme por su trabajo o su estatus social. Hasta cierto punto, esto es perfectamente natural. Pero a veces el miedo a la pérdida se nos va tanto de las manos que prácticamente nos adormece. Perdemos de vista la realidad, sufrimos terriblemente y construimos un muro protector a nuestro alrededor. De dónde viene el miedo a la separación, cómo reconocerlo y cómo superarlo, lo aprenderá en este artículo de la revista.