Miedo al abandono
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La tanatofobia es un miedo intenso a la muerte o a morir. Es una fobia relativamente complicada. Muchas personas, si no la mayoría, tienen miedo a morir; algunas temen estar muertas, mientras que otras temen el acto en sí. Sin embargo, si el miedo es tan frecuente que afecta a su vida diaria, entonces podría tener una fobia en toda regla.
Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) clasifica las fobias en tres grupos: fobias específicas, fobias sociales y agorafobia. La tanatofobia es una fobia específica.
Aunque la tanatofobia no figura específicamente en el DSM-5, hay síntomas de una fobia que podrían aplicarse para examinar si alguien tiene un miedo típico a la muerte o algo más. En concreto, puede tratarse de una fobia si:
Miedo a perder a alguien
Cada vez que dejaba un trabajo que odiaba en el pasado, me sentía atrapada entre dos miedos relacionados con la pérdida: el miedo a perder mi pasión si me quedaba, y el miedo a perder mi seguridad económica si me iba y no encontraba otra cosa.
Cada vez que me planteaba dejar una mala relación, me sentía paralizada por dos miedos similares: el miedo a perder mi oportunidad de realizarme si me quedaba, y el miedo a perder la comodidad de la compañía si me alejaba y no encontraba a otra persona.
No sólo me ha preocupado el potencial de pérdida en lo que respecta a las grandes decisiones. Me ha preocupado perder a las personas que quiero, los placeres que disfruto y las circunstancias que me resultan cómodas. He temido perder mi juventud, mi salud y mi sentido de la identidad.
Y luego están las pérdidas cotidianas: Si no hago esto, ¿perderé el respeto de alguien? Si no lo hago, ¿perderé el mío? Si no voy, ¿perderé alguna oportunidad aún desconocida? Si no me quedo, ¿perderé mi sensación de comodidad y seguridad?
Los economistas han identificado la aversión a las pérdidas como un factor importante en la toma de decisiones financieras, en el sentido de que la mayoría de la gente prefiere evitar perder dinero a adquirir más. Se cree que el impacto psicológico de perder es dos veces más poderoso que el placer de ganar.
Cómo deshacerse del miedo a perder a alguien
No es raro que el miedo a perder a un ser querido comience en la infancia. Aunque las pérdidas y los traumas de la infancia no parezcan estar relacionados con el romance y las relaciones románticas, las relaciones de la infancia suelen constituir la base de todas las relaciones futuras, y muy a menudo se arrastran las heridas infligidas por las relaciones con los padres y las amistades en la infancia hasta la edad adulta. Una fuente común de este miedo es la negligencia o el abuso de los padres.* A menudo, los padres, por lo demás increíbles, ni siquiera se dan cuenta de que están siendo negligentes. Esto se debe en parte a que algunos no se dan cuenta de que la negligencia emocional es también una forma de negligencia. El padre que trabaja con ahínco para mantener a su familia puede tener la sensación de que está criando bien a sus hijos; después de todo, los alimenta, disfrutan de una buena educación y tienen todo lo que podrían desear. Sin embargo, pueden descuidar, pasar por alto o subestimar involuntariamente las necesidades emocionales de un niño. Esto puede influir a veces en el modo en que la persona se relaciona con los demás o experimenta y afronta los sentimientos.
Miedo a perder al novio
Cuando amamos a alguien, no queremos arriesgarnos a perderlo. Aunque la sensación de que podemos perder a alguien que amamos es muy común, todos podemos sentirla en nuestra vida en algún momento. Es interesante observar que el miedo es un mecanismo de reacción biológico. Pero aún así hay que entender cómo responder al miedo a la pérdida si no podemos hacer algo, aunque todo parezca estar bien.
Es normal que alguien esté ansioso por su salud y también es natural que esté ansioso por su familia y amigos. Pero, en ciertas personas, estos asuntos pueden convertirse en temores y preocupaciones más incómodos. La ansiedad por perder a un ser querido se denomina tanatofobia. Otro significado de tanatofobia es el miedo a la muerte, es decir, cuando alguien tiene miedo a la muerte o a sus allegados, tiene tanatofobia. La palabra griega thanto que significa muerte y fobia significa miedo.
La tanatofobia, el miedo a perder a un ser querido es muy común. Los datos anteriores le ayudarán a superar este miedo y, si no le ayudan, es posible que tenga que buscar ayuda profesional. Su tratamiento se concentra en adquirir la habilidad de reenfocar las ansiedades y hablar de sus preocupaciones y sentimientos.