Miedo a las aguas profundas y oscuras
No me malinterpretes; sé que el agua del noroeste, concretamente de la zona de Seattle, es buena, limpia y sabrosa. Una visita a la cuenca del río Cedar hace varios años me enseñó cómo obtenemos agua potable fresca y segura directamente en nuestros hogares. Y el sistema es supervisado regularmente por varias agencias gubernamentales.
Así que no, no es el agua. Es lo que me han enseñado todos estos años mientras crecía en Filipinas. “No bebas agua, a menos que haya sido hervida”. Y como los sistemas de tratamiento químico y de filtración no eran fáciles de conseguir en aquella época, hervir el agua era la única forma de asegurarnos de que el agua fuera potable.
Recuerdo nuestras clases de ciencias y educación sanitaria en la escuela primaria y secundaria, recordándonos que el agua hervida es la única forma segura de beber H2O. Esta enseñanza me impactó hasta mi vida adulta como pastor. Cuando visitaba los barrios y participaba en los viajes misioneros, prefería beber un refresco embotellado que arriesgarme a beber agua de una fuente desconocida. En aquel entonces, el agua embotellada aún no existía. Hoy en día, hay una abundancia de esas botellas de plástico y han creado una nueva serie de problemas.
Miedo a la sangre
Una persona que tiene un miedo permanente al agua, más conocido como acuafobia, experimenta un nivel de ansiedad que escapa a su control. Estos miedos también pueden tener un impacto negativo en el bienestar de la persona, ya que busca mecanismos de evasión para evitar cualquier contacto con el agua. Esto puede ocurrir al evitar nadar en el océano o algo tan simple como participar en el acto cotidiano de tomar una ducha.
En este estudio de caso, Brenda dejó que el miedo al agua consumiera más de la mitad de su vida. Recordaba haber visto la película Tiburón cuando era niña y nunca participó en ninguna actividad acuática. De hecho, durante toda su infancia, evitó cualquier tipo de agua abierta, como el mar, los lagos o los ríos. Por fin estaba dispuesta a superar ese miedo al agua porque se dio cuenta de que se perdía muchas experiencias divertidas con sus amigos y su familia cada vez que iban de vacaciones juntos.
Su familia tenía un próximo viaje en barco y ella no quería perderse la oportunidad de bucear con sus hijos. En su sesión con el hipnoterapeuta clínico, se le sugirió que imaginara que ya había hecho el viaje en barco en el futuro y que nunca había pasado nada de miedo.
Fobia a las palabras largas
¿Sabes cuánta agua has tomado hoy? ¿Está tomando la cantidad diaria recomendada? Para algunas personas, esta es una pregunta casual. Es algo que todos somos conscientes de que deberíamos hacer, pero no lo tenemos presente todo el tiempo. Sin embargo, para otras personas, el hecho de no beber lo suficiente consume sus pensamientos, y pueden beber cantidades excesivas o experimentar una gran ansiedad ante la idea de no estar hidratados.
He crecido rodeado de adictos, adictos a la hidratación. Y yo no soy diferente. Estoy obsesionada, incluso adicta, a mi botella de agua. Las botellas de agua de un litro se acumulan en los escritorios a mi alrededor, y las salas de juntas están llenas de personal que se aferra a sus propias botellas. Si alguna vez has sentido pánico por lo poco que bebes, no eres el único. Los correos electrónicos llenan nuestra bandeja de entrada con asuntos como “Señales de que no estás bebiendo suficiente agua” o “¿Sabes realmente cuánto líquido deberías beber?”. La respuesta es probablemente, y comprensiblemente, no.
A lo largo de los años, con toda esta información mezclada, ¿algunos de nosotros estamos llevando esto demasiado lejos? ¿Existe algo así como estar demasiado obsesionado con beber agua? ¿Y en qué momento la balanza se inclina de un hábito saludable a una obsesión insana?
Miedo a ahogarse
Desde que reduje mucho el consumo de refrescos y otras bebidas azucaradas, he estado buscando más agua. Ya sabéis que hablo de esto sin parar por aquí. Cuando mi cuerpo se acostumbra a ingerir mucha agua (como debe ser) noto los efectos nocivos cuando no bebo suficiente agua.
Desde que eliminé las bebidas azucaradas, me siento mucho mejor. Tengo mucha más energía y no tengo ese desfase vespertino que solía tener. La mayoría de las veces, opto por agua con gas en su lugar. Sólo con sustituir una sola bebida azucarada de 12 onzas y 140 calorías por agua cada día durante un año se pueden reducir más de 50.000 calorías de la dieta.
Encontrar opciones de bebidas inteligentes no ha sido fácil, especialmente cuando estoy fuera de casa. No soy de las que compran botellas de una sola porción cuando salgo, pero sí que cojo una de casa cuando salgo por la puerta. En varias ocasiones me he olvidado de una botella de agua y he entrado en pánico porque no sé si podré encontrar lo que me gusta mientras estoy de viaje.