Cuestionario sobre el miedo al abandono
No es raro tener dificultades para decidir qué ropa ponerse, qué comida comer u otras pequeñas elecciones. Sin embargo, cuando empiezas a tener dificultades para comprometerte con decisiones más importantes, puede que haya algo más.
La fobia al compromiso es un problema común que afecta a muchas personas y que puede causar problemas en las relaciones, la carrera y la vida diaria. Y, cuando no se aborda adecuadamente, puede empezar a afectar seriamente a su futuro.
La fobia al compromiso se refiere a un miedo generalizado al compromiso. Normalmente, se asocia a las relaciones románticas, pero no es la única forma en que puede surgir la fobia al compromiso. También puede incluir el miedo a comprometerse con un trabajo o la reticencia a tener amistades profundas.
Aunque no hay nada de malo en mantener las opciones abiertas o en tomarse su tiempo para tomar decisiones, cuando empieza a causar daño a los demás o a sabotear su propio bienestar es el momento de buscar ayuda profesional.
Ahora que entendemos mejor lo que es la fobia al compromiso, veamos algunas razones por las que puedes tener fobia al compromiso. La causa variará de una persona a otra y puede haber más de una razón para que alguien tenga fobia al compromiso.
Anuptafobia frente a
Lo que puede ser realmente aterrador es la idea de tener que lidiar con sus propios sentimientos cuando no hay nada -o nadie- que los distraiga. Puede que le preocupe ser incapaz de cuidar de sí mismo, o sentirse perdido o sin dirección sin nadie que le ayude.
Este sentimiento suele instalarse durante un largo periodo de tiempo. Puede provenir de una sensación prolongada de baja autoestima, es decir, una falta de confianza en la propia capacidad para salir adelante debido a una falta de confianza en las propias capacidades en general.
También puede provenir de una falta de experiencia en lo que respecta a la soltería. A menudo, la gente teme volver a estar soltera cuando ha estado en una relación durante mucho tiempo, o cuando nunca ha pasado mucho tiempo fuera de ella.
Aunque es perfectamente posible mantener una relación de este tipo durante varios años -de hecho, uno de los mayores riesgos de este tipo de pensamiento es que la relación siga cojeando sin un final a la vista-, es probable que ninguno de los dos sea especialmente feliz.
Miedo al rechazo
Roxanna Namavar, D.O. es una psiquiatra de adultos que se centra en la salud integral. Completó su formación como residente en el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia y actualmente tiene una consulta privada en la ciudad de Nueva York.
Merriam-Webster define una fobia como “un miedo exagerado, generalmente inexplicable e ilógico a un objeto, clase de objetos o situación en particular”. Los síntomas de la fobia pueden incluir dificultad para respirar o sequedad de boca, pero también pueden ser más graves, como vómitos, dolor en el pecho y aceleración del corazón. Algunas personas incluso pierden la capacidad de hablar cuando se enfrentan a sus fobias. Hay algunas fobias bastante extrañas, como la fobia a los sueños húmedos, llamada oneirogmofobia. Mientras que, para las personas que no tienen fobias, éstas pueden parecer un poco divertidas, es una gran lucha para las personas que se enfrentan a ellas en la vida cotidiana. Las fobias pueden obstaculizar todo tipo de cosas, entre ellas una relación sentimental satisfactoria. A continuación le presentamos algunos miedos relacionados con el amor que quizá no conozca.
Causas de la anuptafobia
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Entre las teorías que explican por qué se produce el miedo al abandono se encuentran las interrupciones en el desarrollo normal de ciertas capacidades cognitivas y emocionales, los problemas con las relaciones anteriores y otras experiencias sociales y vitales problemáticas.
Aunque no es una fobia oficial, el miedo al abandono es posiblemente uno de los miedos más comunes y más perjudiciales de todos. Las personas con miedo al abandono pueden tender a mostrar comportamientos y patrones de pensamiento que afectan a sus relaciones.
En última instancia, el afrontamiento inadaptado de este miedo puede dar lugar a que el abandono que temen se haga realidad. En consecuencia, este miedo puede ser devastador. Entender el miedo al abandono es el primer paso para resolverlo.