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Como en la actualidad no hay medicamentos que traten específicamente la fotofobia o la sensibilidad a la luz, la gente suele tener que encontrar formas ingeniosas de abordar el dolor. Pero no deje que nadie le diga que basta con tomar unas cuantas vitaminas o suplementos para combatir este síntoma persistente. El hecho es que la mayoría de las opciones para el alivio natural son de comportamiento con unos pocos productos lanzados para una buena medida. Esta es una breve lista de algunos de nuestros remedios caseros favoritos para la fotofobia.
No puede esconderse en la oscuridad ni cubrirse los ojos con gafas de sol en el interior. Quizá le sorprenda saber que esta práctica puede aumentar su sensibilidad a la luz con el tiempo, según los expertos médicos de la Fundación Americana de la Migraña. Mantener las luces encendidas -incluso a niveles más bajos- es un paso importante para aliviar el problema.
La iluminación fluorescente tiene un parpadeo invisible y una cantidad significativa de luz azul, que pueden empeorar la fotofobia y las condiciones de sensibilidad a la luz. Las bombillas LED, incluso con tonos de color más cálidos, pueden no ser tampoco una alternativa mejor debido al impacto que pueden tener en la sensibilidad a la luz y la migraña, y el parpadeo asociado a los LED puede ser aún más prominente. La iluminación natural indirecta es la que menos molestias puede causar, pero incluso ésta es probablemente mejor tolerada en pequeñas dosis.
Photophobia deutsch
. Sin embargo, ser fotografiado es una parte cada vez más habitual de la vida cotidiana, ya sea en fotos espontáneas con amigos o en sesiones profesionales para ocasiones como el trabajo, las bodas o la graduación. Aunque actualmente no existe una forma científicamente comprobada de superar la timidez ante las cámaras, muchas personas recomiendan practicar el estar frente a una cámara e involucrar a otros como formas de ayudar a lidiar con la timidez ante las cámaras.
Este artículo fue escrito por Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consejero profesional licenciado en Chicago. Se graduó en la Escuela Americana de Psicología Profesional en 2011. Este artículo ha sido visto 82,285 veces.
Resumen del artículoXSi estás tratando de superar tu timidez ante la cámara, practica diferentes poses frente a un espejo hasta que encuentres tu ángulo e iluminación más favorecedores. Mientras posas, tómate algunas selfies. Nadie tiene que verlas más que tú, pero así te acostumbrarás a que te fotografíen y a ver fotos tuyas. Intenta autoafirmarte positivamente notando tu genuina sonrisa en una foto o recordando el gran día que has tenido en otra. La mejor manera de combatir la timidez ante la cámara es seguir haciendo fotos. Para saber más de nuestra coautora de Asesoramiento Profesional, como por ejemplo cómo sentirse cómodo y tener confianza en sí mismo, ¡sigue leyendo el artículo!
Fotofobia
La fotofobia, que se refiere a una fuerte y a menudo dolorosa sensibilidad a la luz, puede ser frustrante para quienes la padecen; el síntoma puede causar malestar físico, desencadenar otros síntomas y afectar negativamente a la vida diaria. Además, no es fácil de tratar, ya que no existe ningún medicamento que haya demostrado ampliamente que pueda reducir sus efectos, y tampoco se puede ocultar de toda la luz. Sin embargo, existen varias opciones para tratar la fotofobia, y nosotros seleccionamos los remedios que se sabe que proporcionan cierto alivio.
Nota: es probable que estos remedios no reflejen todas las posibles terapias disponibles para los pacientes, pero tienen al menos cierta eficacia para aliviar el dolor relacionado con la luz según estudios clínicos documentados, muchos de los cuales citamos a continuación.
La herramienta más eficaz para combatir la fotofobia son las gafas tintadas de precisión, concretamente las tintadas con FL-41. Las investigaciones han demostrado que estas lentes alivian incluso a las personas más crónicas sensibles a la luz, ya sea que padezcan migraña, blefaroespasmo, síndrome post-conmoción o cualquier otro trastorno. La razón por la que funcionan se centra en el filtrado de la luz que puede activar los ojos y el cerebro de tal manera que provoca dolor y otros síntomas.1
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El significado literal de fotofobia es “miedo a la luz”. Más que un miedo inherente a la luz, la fotofobia se utiliza habitualmente para describir a las personas que sienten dolor por la exposición a la luz o que son intolerantes a ella.
La fotofobia es un síntoma de muchas afecciones y no una enfermedad ocular. La fotofobia en sí misma puede ser incapacitante, y puede afectar a los individuos a través de un aumento notable de la incomodidad a medida que se exponen a más luz a lo largo del día.
Una de las principales causas neurológicas de la fotofobia (también conocida como sensibilidad a la luz) es la migraña. La migraña es un trastorno neurológico genético que afecta a más del 14% de la población mundial y es una de las principales causas de discapacidad según la Organización Mundial de la Salud. Más del 80% de las personas con migraña experimentan fotofobia como síntoma.
Con mayor frecuencia, las personas con migraña experimentan sensibilidad a la luz durante un ataque de migraña (también conocido como episodio de migraña o “migrañas”). Una parte de la población migrañosa, alrededor del 40%, experimenta sensibilidad a la luz de forma continua.