Miedo al espacio
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La astrofobia es el miedo a los truenos y relámpagos. Las tormentas son fenómenos naturales que inspiran fuertes emociones tanto en los seres humanos como en los animales, incluido el miedo. A veces, este miedo puede representar astrafobia. Suele ser más común en los niños, pero tampoco es raro que los adultos tengan este miedo.
La astrafobia no es una enfermedad mental reconocida, sino que se considera una fobia específica. Las fobias específicas implican un miedo extremo a un objeto o situación particular y son uno de los tipos más comunes de trastornos mentales. El Instituto Nacional de Salud Mental calcula que el 9,1% de los adultos de EE.UU. sufre una fobia específica cada año.
Muchas personas con astrafobia buscan refugio más allá de la protección normal contra la tormenta. Por ejemplo, pueden esconderse bajo las sábanas o incluso bajo la cama. Pueden ir al sótano, a una habitación interior (como el baño) o incluso a un armario. Pueden cerrar las cortinas e intentar bloquear los sonidos de la tormenta.
Fobias comunes
Las personas que padecen fobia a las tormentas eléctricas (también conocida como “astrafobia”) no suelen buscar tratamiento para esta afección hasta que ha alcanzado proporciones de pánico. Cuando estos pacientes se dan cuenta de los síntomas, al principio intentan combatir la sensación de pánico tomando precauciones prácticas, como correr las cortinas y desenchufar los aparatos eléctricos. Esto se consideraría una reacción bastante normal. Sin embargo, a medida que la fobia se intensifica, incluso la posibilidad de que se acerque una tormenta precipita sentimientos de ansiedad. Esto puede alcanzar tales proporciones que constantemente miran el pronóstico del tiempo y escudriñan el cielo por si el tiempo pudiera cambiar a peor.
La primera línea de tratamiento consiste en utilizar la hipnosis para desensibilizar a la persona a las condiciones meteorológicas leves, como las nubes “de algodón” en el cielo. A medida que avanza el tratamiento, se introduce en la hipnosis un clima más severo. La gravedad se gradúa cuidadosamente a medida que el paciente se siente mejor equipado para afrontar cada nivel de dificultad, hasta que finalmente se alcanza una etapa en la que es capaz de afrontar la posibilidad de una tormenta inminente.
Miedo a los truenos
La astrafobia es el miedo a las tormentas eléctricas y a los rayos. También se conoce como astrapofobia, brontofobia, queraunofobia o tonitrofobiaEn muchos casos, esto es tratable; los niños con astrafobia, lo superan con el paso del tiempo. Por no hablar de que los adultos que no la tuvieron de niños, también pueden manifestarla con el tiempo. La astrofobia también se puede observar en los animales, y normalmente se desencadena en condiciones meteorológicas adversas, especialmente con tormentas o rayos. En muchos casos, las personas empiezan a sentir ansiedad o pánico, aunque se den cuenta de que el peligro es mínimo. Las personas que padecen astrafobia tienden a comprobar diariamente el parte meteorológico para evitar cualquier encuentro con el mal tiempo.
Es muy común en los niños y no debe reconocerse como una fobia. Intenta calmar el miedo de tu hijo manteniendo tú la calma. Si usted se asusta con las tormentas, su hijo captará su nerviosismo. Utiliza una combinación de tranquilidad y distracción para ayudar a tu hijo a sobreponerse. Planifique una rutina para los días de lluvia con sus hijos, esto puede ayudar al niño. Si el miedo es inconsolable y grave o si dura más de 6 meses, busque tratamiento. Con el tiempo, el miedo de un niño a las tormentas puede convertirse en una fobia difícil de tratar en la edad adulta.
Cómo vencer el miedo
El presente estudio examinó la eficacia de la terapia de exposición de realidad virtual (RV) para tratar a personas con miedo a las tormentas, comparando un tratamiento de exposición de RV de una sesión con una sesión de relajación muscular progresiva (PMR) y psicoeducación de una sesión.
Se predijo que habría una reducción en el miedo relacionado con las tormentas después del tratamiento para los individuos en ambas condiciones, pero que esta reducción sería mayor para aquellos en la condición de exposición a la RV. Se predijo que las mejoras se mantendrían a los 30 días de seguimiento sólo para los que estaban en la condición de exposición a la RV.
Treinta y seis participantes recibieron cada una de las dos condiciones de tratamiento. Los del grupo de tratamiento de PMR recibieron aproximadamente 30 minutos de PMR y unos 15 minutos de psicoeducación sobre las tormentas. Los del grupo de tratamiento de RV recibieron aproximadamente 1 hora de exposición a la RV. Además, se pidió a los participantes que completaran una prueba de aproximación conductual de 5 minutos antes y después del tratamiento para evaluar los cambios en los temores a las tormentas. También se les pidió que completaran una medida para evaluar la fobia a las tormentas.