Cómo superar el miedo a los globos
Una fobia específica es un miedo intenso, persistente e irracional a un objeto, una situación, una actividad o una persona concretos. Normalmente, el miedo es proporcionalmente mayor que el peligro o la amenaza real. Las personas con fobias específicas se sienten muy angustiadas por tener ese miedo y a menudo hacen todo lo posible por evitar el objeto o la situación en cuestión. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Quinta Edición (DSM-5), la estimación de la prevalencia en la comunidad de las fobias específicas es de aproximadamente el 7%-9%.
Es importante diferenciar entre las fobias específicas y los miedos normales de la infancia. Según la Child Anxiety Network (www.childanxiety.net), algunas investigaciones muestran que el 90% de los niños de entre 2 y 14 años tienen al menos un miedo específico. No todos los miedos interfieren en el funcionamiento diario y no necesariamente merecen un tratamiento psicológico. A continuación se presentan algunos ejemplos de miedos típicos de la infancia y la adolescencia temprana.
Los factores de riesgo pueden incluir susceptibilidades genéticas, pero no se sabe mucho sobre los factores biológicos que causan y mantienen las fobias específicas. Sin embargo, cuando una persona se encuentra con un estímulo temido, se producen muchos cambios biológicos en el cuerpo, incluidos cambios en la actividad cerebral, la liberación de cortisol, insulina y hormona del crecimiento, y aumentos en la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Lista de fobias
Según Yahoo Voices, las personas que padecen esta afección no suelen tener miedo a los globos en sí, sino al fuerte ruido que se escucha cuando estallan. Winfrey entra en esta categoría.
No me gustan porque me recuerdan a los disparos”, explicó Winfrey, de 59 años, en un vídeo para promocionar el número de octubre de su revista O. “Y quizás en algún momento de mi vida o en una infancia pasada debo haber tenido algo que ver con los disparos, porque realmente me asusta estar cerca de los globos”.
“Para mi 40º cumpleaños, todo mi equipo decidió darme una sorpresa. Y bajo las escaleras y todo el público está lleno de globos. Literalmente, estoy pisando globos teniendo que caminar a través de globos. Y estoy como ‘¿Cuándo va a estallar uno?’ Fue un día lleno de ansiedad”.
Miedo a que estallen los globos
El miedo es una de las emociones humanas más básicas. Está programado en el sistema nervioso y funciona como un instinto. Desde que somos bebés, estamos equipados con los instintos de supervivencia necesarios para responder con miedo cuando percibimos un peligro o nos sentimos inseguros.
El miedo nos ayuda a protegernos. Nos hace estar alerta ante el peligro y nos prepara para afrontarlo. Sentir miedo es muy natural y útil en algunas situaciones. El miedo puede ser como una advertencia, una señal que nos advierte de que debemos tener cuidado.
Cuando percibimos el peligro, el cerebro reacciona al instante, enviando señales que activan el sistema nervioso. Esto provoca respuestas físicas, como una aceleración de los latidos del corazón, una respiración rápida y un aumento de la presión arterial. La sangre bombea a los grupos musculares para preparar el cuerpo para la acción física (como correr o luchar). La piel suda para mantener el cuerpo fresco. Algunas personas pueden notar sensaciones en el estómago, la cabeza, el pecho, las piernas o las manos. Estas sensaciones físicas de miedo pueden ser leves o fuertes.
Esta respuesta se conoce como “lucha o huida” porque eso es exactamente lo que el cuerpo se está preparando para hacer: luchar contra el peligro o correr rápidamente para escapar. El cuerpo permanece en este estado de lucha y huida hasta que el cerebro recibe un mensaje de “todo despejado” y desactiva la respuesta.
Fobia wikipedia
Las personas que tienen cualquier tipo de experiencia traumática en la que los ruidos fuertes fueron un componente de la experiencia también pueden reaccionar al sonido de un globo que estalla, en estos casos puede ser un trastorno de estrés postraumático o TEPT.
Mientras que el objeto o la situación temidos pueden parecer, para otras personas, “ridículos” o “tontos”, la persona que padece globofobia sabe muy bien que la ansiedad que experimenta es bastante real.
Es importante entender, por lo tanto, que a pesar de la gravedad y la fuerza de la experiencia emocional negativa que el Miedo a los Globos puede producir dentro de ti, que es 100% creado por tu pensamiento y no por el objeto externo o el entorno en sí.
Los síntomas de la globofobia son generalmente automáticos e incontrolables y pueden parecer que se apoderan de los pensamientos de una persona, lo que frecuentemente lleva a tomar medidas extremas para evitar el objeto o la situación temida, lo que se conoce como conductas de “seguridad” o “evitación”.
La buena noticia es que la gran mayoría de las personas que sufren de miedo a los globos encontrarán que un curso de terapia psicológica les ayudará enormemente al ayudar a cambiar el pensamiento fundamental que contribuye al problema en primer lugar.