Miedo al agua
Si su miedo a los pájaros le impide ir al trabajo por la mañana o le hace tomar la ruta más larga posible para evitar ver pájaros, entonces su miedo afecta a su vida de funcionamiento, y debería considerar la posibilidad de obtener ayuda, como la autoexposición o la búsqueda de tratamiento de un profesional.
Este artículo ha sido redactado por Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consejero profesional licenciado en Chicago. Se graduó en la American School of Professional Psychology en 2011. Este artículo ha sido visto 156,467 veces.
El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo médico profesional, el examen, el diagnóstico o el tratamiento. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
“Increíble. Ya había intentado enfrentarme a mi miedo yendo a una tienda de animales, ¡y me acobardaba! Salí a respirar profundamente y volví a enfrentarme a ellos. Sigue siendo difícil, pero el miedo ya no perturba mis actividades cotidianas. Me alegro de estar en la dirección correcta”…” más
Fobia a la pérdida
“No son todos los pájaros, sólo la mayoría. Diría que a los cuervos y a los más grandes. Me siento muy incómodo y sólo quiero alejarme. Intento meterme en algún sitio o evitar por completo la zona. Me pongo muy paranoico al caminar por las ciudades o los parques. Casi nunca voy a la playa aunque me encanta la playa. La gente suele burlarse de mí por ello, y entiendo que pueda ser gracioso, pero en realidad no lo es. He mejorado en el control de mí mismo – definitivamente mucho mejor que cuando era más joven – pero todavía no puedo evitarlo. Es muy frustrante porque sé que no pueden hacerme daño, pero algo me invade cuando estoy cerca de ellos. Mis padres creen saber por qué, pero yo no recuerdo ninguna razón. Dicen que cuando tenía unos años estábamos en una playa de las Bahamas y mi madre sacó unas patatas fritas. De repente, un enjambre de gaviotas se abalanzó hacia la comida y ella dice que cuando levanté la vista había puro terror en mis ojos. No tengo ni idea de si es eso o no, pero lo que sea que me haya puesto así seguro que ha tenido un gran impacto en mi vida”.
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Una fobia, por definición, es un miedo irracional a algo. Puede ser perfectamente racional experimentar miedo si un avestruz se abalanza sobre ti, pero los periquitos de este vídeo no corren el riesgo de causar ningún daño a ninguna persona, nunca. El miedo de la mujer a estos hermosos pájaros está muy arraigado y casi puedes sentirlo cuando la ves aprender a dejarlo pasar.
He trabajado con muchas personas, incluidos niños y adolescentes, que en su día se vieron paralizados por una fobia a los pájaros. He trabajado con el miedo tanto en Reading como en Oxford y por eso puedo decirte que es perfectamente posible dejarlo ir. Si su hijo o hija está dispuesto a comprometerse conmigo y con el proceso terapéutico, podría tener más confianza y ser más feliz alrededor de los pájaros de lo que se atreve a imaginar.
La mayoría de la gente no se fija en los pájaros muy a menudo. Solemos estar demasiado ocupados para pararnos a mirar o, para empezar, no nos interesan especialmente. Yo me fijo en ellos porque me encantan, sobre todo en las palomas, y me doy cuenta de que la gente pasa entre una multitud de ellos como si no estuvieran.
Las peores fobias
La fobia a los pájaros es una condición bastante rara, pero es fácilmente tratable utilizando la desensibilización sistemática (Wolpe, 1958). Este problema se clasifica como una fobia a los animales, ya que se trata de un miedo irracional a las aves. Normalmente, los individuos con fobia a los pájaros temen un aspecto específico de su comportamiento. Algunos fóbicos se asustan por el aleteo y el movimiento rápido de las aves, otros tienen problemas con su canto o sus llamadas y, unos pocos, se ponen nerviosos sólo con ver acercarse a un ave o con observarla en su hábitat natural. Algunos también temen una combinación de las características anteriores.
El enfoque de elección es una combinación de psicoterapia e hipnosis. La técnica que se suele utilizar es la desensibilización sistemática (Kraft y Kraft, 2010). La idea de esta técnica es que el terapeuta introduzca gradualmente al paciente o cliente en situaciones potencialmente provocadoras de ansiedad que impliquen al objeto temido que es, en este caso, un pájaro. La técnica consiste en trabajar gradualmente para que el individuo trabaje progresivamente para poder enfrentarse a la idea de los pájaros. Se trata de una técnica de terapia conductual. El terapeuta relaciona la relajación con el objeto temido y, durante un período de tiempo, el cliente asocia el objeto con sentimientos de relajación. Esta técnica se realiza en hipnosis.