Consejos sencillos para superar el miedo a la muerte I The Speakmans
A lo largo de los siglos, miles de escritores, artistas, filósofos y líderes religiosos han dicho que no debemos tener miedo a la muerte y que, en cambio, debemos esforzarnos por aprovechar al máximo el tiempo que tenemos aquí en la Tierra. Y sin embargo, ni siquiera los seres humanos más consumados pueden evitar temer a veces la muerte: es una parte inevitable de nuestra naturaleza, y es quizá lo único que tenemos en común, independientemente de la raza, el género y la religión.
La muerte es la mayor incógnita, y la idea de enfrentarnos a nuestra propia mortalidad puede a veces quitarnos el sueño. Pero cuando el miedo a morir se vuelve tan intenso que empieza a interferir en la vida diaria y eclipsa todos los demás pensamientos, puede ser un signo de ansiedad ante la muerte, o tanatofobia.
El miedo a la muerte es totalmente normal y, a menudo, está ligado a las creencias religiosas de una persona. Por ejemplo, en muchas religiones, el concepto de vida después de la muerte está ligado al castigo, por lo que muchas personas temen sufrir las consecuencias de sus errores.
Cómo superar el miedo a la muerte en hindi
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La tanatofobia es un miedo intenso a la muerte o a morir. Es una fobia relativamente complicada. Muchas personas, si no la mayoría, tienen miedo a morir; algunas temen estar muertas, mientras que otras temen el acto en sí. Sin embargo, si el miedo es tan frecuente que afecta a su vida diaria, entonces podría tener una fobia en toda regla.
Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) clasifica las fobias en tres grupos: fobias específicas, fobias sociales y agorafobia. La tanatofobia es una fobia específica.
Aunque la tanatofobia no figura específicamente en el DSM-5, hay síntomas de una fobia que podrían aplicarse para examinar si alguien tiene un miedo típico a la muerte o algo más. En concreto, puede tratarse de una fobia si:
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La tanatofobia -a veces llamada ansiedad por la muerte- es un miedo extremo a la muerte. Esta condición fue mencionada por primera vez por Sigmund Freud en 1915 y se pensó que estaba relacionada con una creencia inconsciente en la inmortalidad (la capacidad de vivir para siempre).
Muchas personas tienen sentimientos inciertos sobre la muerte. Sin embargo, la tanatofobia provoca un nivel de preocupación por la muerte que interfiere en la vida cotidiana. Esta afección puede incluir la fobia a la propia muerte, al proceso de morir o a la muerte de un ser querido.
Los síntomas de la tanatofobia aparecen cuando se le obliga a pensar en su miedo o a enfrentarse a él. Por ejemplo, puede experimentar miedo y ansiedad en situaciones relacionadas con la muerte y la agonía, como estar en un hospital, leer obituarios o escuchar la muerte de alguien.
Cómo superé mi miedo a morir mientras me dormía usando
Sin embargo, inevitablemente hay momentos en los que la realidad de nuestra muerte final nos golpea con una luz nueva y más fría. Una llamada cercana demuestra la tenuidad de la vida, o la muerte de un ser querido nos recuerda que nadie está exento del destino final de la humanidad. Incluso hablar de la muerte, como estamos haciendo ahora, puede ser suficiente para provocar una contemplación rumiante del final, y con ella un escalofrío de miedo sobre la propia extinción.
En esos momentos, cuando tu disipación pendiente se presenta de nuevo, el hecho de la muerte se experimenta de una manera nueva. En lugar de ser simplemente “conocida” como una afirmación cotidiana más sobre el mundo – “El cielo es azul. Voy a morir”, el sentido del propio final se siente de forma más profunda e inmediata. En estos estados de ánimo, el terror a la muerte se filtra en la conciencia de uno mismo como persona; su imponente inevitabilidad y finalidad nos hace sentir pequeños e impotentes. Este es el miedo a la muerte en un nivel existencial, provocado por la noción casi impensable de que hay y sólo habrá uno de ti, y que tarde o temprano se desvanecerá, dejando poco más que recuerdos en otros seres que pronto desaparecerán. El miedo a la muerte, tal y como lo planteo aquí, no tiene que ver con la preocupación práctica de quién pagará la deuda de tu tarjeta de crédito una vez que te hayas ido: tiene que ver con el hecho inquietante de que la persona que se ganó esa deuda en primer lugar no es más que una mota fugaz en la historia infinita del Universo.