Cómo se desarrollan las fobias
Las terapias basadas en la exposición reflejan una variedad de enfoques conductuales que se basan todos en exponer a los individuos fóbicos a los estímulos que los asustan. Desde una perspectiva conductual, las fobias específicas se mantienen debido a la evitación de los estímulos fóbicos, de modo que el individuo no tiene la oportunidad de aprender que puede tolerar el miedo, que el miedo se reducirá por sí solo sin necesidad de evitar o escapar, y que sus resultados temidos a menudo no se hacen realidad o no son tan terribles como imaginan. La evitación puede producirse por no entrar en una situación en absoluto o por entrar en la situación pero no experimentarla plenamente (por ejemplo, por consumir alcohol antes de tomar un vuelo para una persona con fobia a volar). Por lo tanto, las terapias de exposición están diseñadas para animar al individuo a entrar en las situaciones temidas (ya sea en la realidad o a través de ejercicios imaginarios) y a intentar permanecer en esas situaciones. La selección de las situaciones a probar suele seguir una jerarquía de miedo adaptada a cada persona, que comienza con situaciones que sólo provocan una leve ansiedad y va aumentando hasta llegar a los encuentros más temidos, aunque en algunas formas de terapia de exposición (por ejemplo, la terapia de implosión), el individuo comienza exponiéndose a un estímulo que provoca mucha ansiedad, en lugar de llegar a ese punto de forma más gradual.
Fobia ataque de pánico
Una fobia es un trastorno de ansiedad que se define por un miedo persistente y excesivo a un objeto o situación[1] Las fobias suelen dar lugar a una rápida aparición del miedo y suelen estar presentes durante más de seis meses[1] Las personas afectadas hacen todo lo posible por evitar la situación o el objeto, en un grado mayor que el peligro real que representa[1]. [Si no pueden evitar el objeto o la situación, experimentan una gran angustia[1]. Otros síntomas pueden ser los desmayos, que pueden producirse en la fobia a la sangre o a las lesiones,[1] y los ataques de pánico, que suelen producirse en la agorafobia[6].
Las fobias pueden dividirse en fobias específicas, trastorno de ansiedad social y agorafobia.[1][2] Las fobias específicas se dividen a su vez en ciertos animales, el entorno natural, la sangre o las lesiones y situaciones particulares.[1] Las más comunes son el miedo a las arañas, el miedo a las serpientes y el miedo a las alturas. [7] Las fobias específicas pueden estar causadas por una experiencia negativa con el objeto o la situación en la primera infancia.[1] La fobia social es cuando una persona teme una situación debido a la preocupación de que los demás la juzguen.[1] La agorafobia es el miedo a una situación debido a la percepción de dificultad o incapacidad para escapar.[1]
Terapia para las fobias
Si una persona tiene una fobia, su miedo o ansiedad va más allá de la reacción habitual ante un objeto o situación. Las fobias repercuten en la vida de las personas: éstas pueden adaptar su estilo de vida para evitar la fobia, o pueden soportar la fobia con intensos sentimientos de ansiedad.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento eficaz para los trastornos de ansiedad, incluidas las fobias específicas. La terapia de exposición, una forma de terapia conductual, suele utilizarse para tratar las fobias específicas. Otros tratamientos psicológicos, como el entrenamiento en relajación, la meditación, la biorretroalimentación y el control del estrés, también pueden ayudar. Muchas personas con fobias se benefician del asesoramiento de apoyo o de la terapia familiar. La medicación es otra opción y a veces se combina con la TCC.
Lista de fobias
Las fobias se caracterizan por sentimientos de miedo o ansiedad intensos desencadenados por determinadas situaciones, lugares, animales u objetos que son desproporcionados con respecto a cualquier peligro real. Estas situaciones no causan ansiedad a todo el mundo, aunque no ayuda mucho a quienes las padecen el hecho de que los demás no consideren la situación como amenazante.
Aunque una fobia puede parecer irracional o inusual para quienes no la padecen, son un tipo de trastorno de ansiedad. Esto significa que los sentimientos de ansiedad asociados a la fobia pueden activarse con sólo pensar o hablar de la situación u objeto, lo que puede ser debilitante.
Al recibir tratamiento para una fobia en Priory, la visita a uno de nuestros hospitales del Reino Unido o a los centros de bienestar de todo el país en régimen de hospitalización, atención diurna o ambulatoria, le da acceso a un plan de tratamiento personalizado para su fobia.
Utilizando técnicas terapéuticas basadas en la evidencia, aprenderá a controlar sus emociones relacionadas con el trastorno y, cuando esté preparado, participará en una “exposición graduada” a sus miedos, reduciendo así la evitación y los comportamientos que limitan la vida asociados a la enfermedad.