Fobia ataque de pánico
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Fobia a las palabras largas
La montaña rusa vacila durante una fracción de segundo en la cima de su empinada pista tras una larga y lenta subida. Sabe lo que está a punto de ocurrir, y ya no hay forma de evitarlo. Es el momento de agarrarse a la barandilla, con las palmas de las manos sudadas y el corazón acelerado, y prepararse para el salvaje descenso.
El miedo es una de las emociones humanas más básicas. Está programado en el sistema nervioso y funciona como un instinto. Desde que somos bebés, estamos equipados con los instintos de supervivencia necesarios para responder con miedo cuando percibimos un peligro o nos sentimos inseguros.
El miedo nos ayuda a protegernos. Nos hace estar alerta ante el peligro y nos prepara para afrontarlo. Sentir miedo es muy natural -y útil- en algunas situaciones. El miedo puede ser como una advertencia, una señal que nos advierte de que debemos tener cuidado.
Cuando percibimos el peligro, el cerebro reacciona al instante, enviando señales que activan el sistema nervioso. Esto provoca respuestas físicas, como una aceleración de los latidos del corazón, una respiración rápida y un aumento de la presión arterial. La sangre bombea a los grupos musculares para preparar el cuerpo para la acción física (como correr o luchar). La piel suda para mantener el cuerpo fresco. Algunas personas pueden notar sensaciones en el estómago, la cabeza, el pecho, las piernas o las manos. Estas sensaciones físicas de miedo pueden ser leves o fuertes.
Pruebas de fobia
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El miedo es una parte normal y saludable de la vida. De hecho, el miedo desempeña un papel importante para evitar que entremos en situaciones perjudiciales y nos ayuda a decidir cuándo salir de situaciones que no son necesariamente las mejores.
Es fácil tener miedo de casi cualquier cosa. El miedo se basa generalmente, aunque no siempre, en una experiencia negativa con el objeto o la circunstancia en cuestión. Por ejemplo, si te atacó un perro de pequeño, es posible que sigas teniendo miedo a los perros en la actualidad. A veces el miedo se aprende de otra persona, como un niño que tiene miedo a las arañas por las reacciones de su madre.
Sea cual sea el objeto del miedo, es posible que te sientas angustiado o incómodo cuando te enfrentes a ese objeto. Si tiene miedo a volar, por ejemplo, puede ponerse nervioso o ansioso cuando sube a un avión. Es posible que se automedique, tal vez tomando una bebida antes del vuelo, pero podrá controlar los síntomas y seguir con su vida. Puede que prefiera viajar en coche o en tren, pero volará cuando sea necesario o práctico.
Cómo superar una fobia
Si tiene un miedo intenso y duradero a un objeto o una situación concreta, puede tener una fobia. Las fobias afectan a alrededor del 15% de los australianos. Siga leyendo para saber más sobre las fobias y qué hacer si tiene una.
El miedo es una respuesta normal y saludable a la amenaza, y activa nuestra respuesta de huida o lucha cuando estamos en peligro físico. Sin embargo, también experimentamos esta respuesta cuando nos enfrentamos a amenazas percibidas, como estar en un espacio cerrado o en una gran multitud. Llamamos a estos miedos fobias cuando se interponen en el camino de las responsabilidades, como ir a la escuela o al trabajo, y nos hacen perder actividades agradables.
Las personas pueden ser conscientes de que están respondiendo a una amenaza percibida y no a una real, pero aun así pueden ser incapaces de controlar la ansiedad que les provoca. Algunas fobias causan una angustia extrema y pueden asociarse a ataques de pánico.
Las fobias específicas pueden estar vinculadas a causas y desencadenantes que pueden no ocurrir con frecuencia en la vida cotidiana (por ejemplo, las serpientes). La fobia social y la agorafobia son más complejas, ya que sus desencadenantes no son tan fáciles de identificar y son más difíciles de evitar (por ejemplo, las multitudes).