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Como ayudar a una persona con fobia social

junio 18, 2022
Como ayudar a una persona con fobia social

Prueba de ansiedad social

¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.

El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.

El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.

Medicación para la ansiedad social

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

Entablar una conversación con alguien tímido o que padece un trastorno de ansiedad social (TAS) requiere un poco más de esfuerzo por su parte. Las personas con TAS experimentan ansiedad tanto en situaciones individuales como de grupo y suelen necesitar tiempo para sentirse cómodas antes de conversar.

Muchas personas tímidas o con ansiedad social pueden disfrutar más escuchando a los demás que hablando de sí mismas, ya que suelen temer ser humilladas y juzgadas.  Cuente historias y comparta cosas sobre usted mismo antes de pedirle demasiado a la persona con TAS.

Salir con alguien con ansiedad social

Las personas con fobia social temen que los demás las perciban como extrañas, embarazosas o incluso risibles. Su comportamiento (por ejemplo, su forma de caminar, comer o hablar) o los signos visibles de su miedo (por ejemplo, sonrojarse, sudar o temblar) les resultan embarazosos. Esta ansiedad no siempre es tan fuerte: suele referirse a situaciones en las que uno es observado o evaluado, como los exámenes o cuando habla o come en público. Sin embargo, también puede producirse cuando se trata directamente con la gente, como al hablar con desconocidos o personas del sexo opuesto, o al tratar con personas con autoridad. Las personas con fobia social evitan estas situaciones siempre que sea posible, o sólo las soportan con mucho miedo. A menudo se producen reacciones físicas de ansiedad (por ejemplo, palpitaciones, náuseas, diarrea o tensión muscular). A partir de esto, puede desarrollarse un ataque de pánico. Las personas con fobia social suelen tener dificultades para encontrar pareja o para desarrollar con éxito una carrera profesional, incluso cuando tienen la cualificación personal adecuada.

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La fobia social es una de las enfermedades mentales más frecuentes. Entre 7 y 12 de cada 100 personas sufren fobia social al menos una vez en su vida. Las mujeres se ven afectadas una vez y media más que los hombres. La enfermedad suele surgir en la adolescencia.

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