Síntomas de estrés en los niños | Gestión del estrés en los niños
Reaccionar negativamente ante los acontecimientos actuales, el estrés escolar u otros factores estresantes habituales puede provocar una disminución del rendimiento académico, el aislamiento social e incluso el deterioro de la salud mental. Los padres, los miembros de la familia y los mentores suelen ser los primeros en reconocer los signos de estrés en los niños y en ayudarles a aprender habilidades de afrontamiento para superar los momentos difíciles.
Los niños y adolescentes pueden mostrar signos físicos, emocionales y conductuales de estrés. Estos signos son relativamente constantes en niños de todas las edades; sin embargo, algunos indicadores son menos evidentes que otros. Preste especial atención a cualquier cambio repentino en el comportamiento o a las quejas inusuales que le plantee su hijo.
Si nota alguno de los síntomas físicos, conductuales o emocionales del estrés, tómese un minuto para considerar qué puede estar causando estas reacciones. El estrés en los niños suele estar provocado por cambios vitales importantes, tanto positivos, como el inicio de un nuevo curso, como negativos, como la agitación familiar o el acoso escolar.
Para ayudarle a detectar las posibles causas, hemos enumerado las tensiones familiares, académicas y sociales más comunes que pueden experimentar los niños de todas las edades. Mientras lee, recuerde que todos los niños son únicos en cuanto a lo que encuentran estresante. Los niños más pequeños, los preadolescentes y los adolescentes reaccionan de forma diferente a los desencadenantes de su entorno. Así, un incidente que causa estrés a un niño de 8 años puede no molestar a su hermana de 15 años.
Cómo controlar la preocupación y la ansiedad de los niños
El estrés infantil puede estar presente en cualquier entorno que requiera que el niño se adapte o cambie. El estrés puede estar causado por cambios positivos, como el inicio de una nueva actividad, pero lo más habitual es que esté relacionado con cambios negativos, como una enfermedad o una muerte en la familia.Usted puede ayudar a su hijo aprendiendo a reconocer los signos de estrés y enseñándole formas saludables de afrontarlo.Información
El estrés puede ser una respuesta a un cambio negativo en la vida del niño. En pequeñas cantidades, el estrés puede ser bueno. Pero el estrés excesivo puede afectar a la forma de pensar, actuar y sentir de un niño.Los niños aprenden a responder al estrés a medida que crecen y se desarrollan. Muchos acontecimientos estresantes que un adulto puede manejar causarán estrés en un niño. El dolor, las lesiones, las enfermedades y otros cambios son factores estresantes para los niños. Los factores estresantes pueden incluir:SEÑALES DE ESTRÉS NO RESUELTO EN LOS NIÑOSLos niños pueden no reconocer que están estresados. Los síntomas nuevos o que empeoran pueden llevar a los padres a sospechar que existe un mayor nivel de estrés.Los síntomas físicos pueden incluir:Los síntomas emocionales o de comportamiento pueden incluir:CÓMO PUEDEN AYUDAR LOS PADRESLos padres pueden ayudar a los niños a responder al estrés de forma saludable. A continuación se ofrecen algunos consejos:CUÁNDO LLAMAR AL MÉDICOHable con el proveedor de su hijo si éste:Nombres alternativos
Ansiedad infantil: Livestream con Nathan Wallis
No debería sorprender que los niños se estresen. Desde las presiones de la escuela y la vida social hasta los factores externos, como crecer en medio de una guerra o incluso de una pandemia mundial, nuestros hijos se enfrentan a muchos retos y seguirán haciéndolo una y otra vez. Pero, ¿cómo saber si los más jóvenes de la familia están agotados? ¿Cuáles son los signos de estrés en los adolescentes, preadolescentes y jóvenes adultos?
La doctora Rene Hackney, psicóloga del desarrollo y fundadora de Parenting Playgroups y Parenting by Dr. Rene, está de acuerdo. “Los cambios en el comportamiento normal son indicadores significativos de estrés en los niños pequeños”, aconseja Pantley.
Aunque “estos síntomas no siempre indican estrés, pueden estar relacionados con el mal comportamiento, los hábitos o el crecimiento”. Si el comportamiento de un niño empeora, podría ser una señal de algo más”, dice Pantley. Si le preocupa que el comportamiento de un niño sea cada vez más extremo, busque el consejo de un profesional.
Al igual que en el caso de los niños pequeños, los signos de estrés en los adolescentes, preadolescentes y jóvenes adultos varían según la persona y la edad. Sin embargo, si su hijo está estresado, es probable que muestre uno o más de los siguientes síntomas:
¿Estresado durante el embarazo? Tu bebé podría sentirlo a largo plazo
Un recién nacido puede suponer un torbellino de actividad y emoción en tu vida, y también mucho estrés y fatiga. Tanto si eres madre primeriza como si eres veterana, ten en cuenta 10 consejos prácticos para mantener el estrés bajo control.
En lugar de eso, sigue una dieta saludable, bebe mucha agua y toma aire fresco. Duerme cuando el bebé duerme, e intenta elaborar un horario nocturno con tu pareja que os permita a ambos descansar y cuidar del bebé. Los buenos hábitos te ayudarán a mantener la energía que necesitas para cuidar de tu recién nacido.
Deja tiempo suficiente cada día para las sesiones de lactancia, las siestas y los episodios de llanto. Cuando tengas que salir, date un tiempo extra para empacar tus provisiones y hacer ese inevitable cambio de pañales de última hora.
Deja las motas de polvo donde están por ahora. Guarda la ropa limpia en el cesto de la ropa sucia -o apilada en el suelo- hasta que la necesites. Limpia el cuarto de baño con una toallita limpia de pañales. Sirve cereales fríos y tostadas con mantequilla de cacahuete para cenar cuando estés demasiado cansada para preparar una comida más tradicional.