Sacudidas corporales debidas a la ansiedad
La fatiga, la falta de sueño, el estrés, la fatiga ocular, el exceso de café o de alcohol y también ciertos estimulantes (como los que contienen algunos descongestionantes) pueden contribuir a los tirones de los párpados y a otros tirones faciales.
Elimina los estimulantes. Algunos descongestionantes, ayudas dietéticas y medicamentos recetados, como los del TDAH, son estimulantes. Si toma un medicamento recetado, hable con su médico para saber si puede estar contribuyendo al problema.
Reduzca la irritación de los ojos. Si es tu ojo el que se irrita, mantén tus ojos cómodos reduciendo el tiempo que pasas frente a la pantalla, usando gafas de sol, evitando las luces brillantes y usando gotas para los ojos (si tienes los ojos secos).
Consume alimentos con magnesio. El magnesio interviene en la regulación de la función muscular. Consume alimentos ricos en magnesio, como las verduras de color verde oscuro, las legumbres, los frutos secos, el pescado, los cereales integrales y las semillas de calabaza. Si quieres tomar un suplemento de magnesio, consulta con un médico o nutricionista para asegurarte de que no te excedes.
Hay varias situaciones en las que deberías consultar a un médico: si el temblor no se resuelve después de varias semanas, si se intensifica o interfiere con la visión, o si experimentas simultáneamente otros síntomas importantes, como dolor de cabeza o debilidad muscular.
Cómo detener el movimiento de las mejillas
Las contracciones musculares, incluidos los espasmos musculares, las sacudidas, los calambres, las pulsaciones, los temblores y los movimientos musculares involuntarios, son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, los ataques de pánico y ansiedad, y otros.
Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad, Test de Trastorno de Ansiedad o Test de Hiperestimulación, gratuitos y con resultados instantáneos de un minuto. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que contribuya a sus síntomas de ansiedad, incluidas las contracciones musculares.
Los síntomas de ansiedad por fasciculaciones musculares pueden afectar de forma persistente a un solo músculo, grupo de músculos o grupos de músculos; pueden desplazarse y afectar a otro músculo, grupo de músculos o grupos de músculos; y pueden migrar por todo el cuerpo y afectar a muchos músculos o grupos de músculos.
Las contracciones musculares por ansiedad pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, tener fasciculaciones musculares de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlas de forma intermitente o tenerlas todo el tiempo.
Tics de ansiedad
El espasmo hemifacial (HFS) es un trastorno neurológico que se manifiesta con contracciones en un lado de la cara debido a las contracciones involuntarias del párpado y otros músculos faciales. Suele comenzar gradualmente alrededor de un ojo y, con el tiempo, puede extenderse a los músculos de la boca y el cuello del mismo lado. Estos espasmos musculares son muy breves pero se producen de forma rápida y repetitiva. Generalmente no son dolorosos, pero pueden afectar a la visión debido al cierre involuntario de los ojos. A diferencia del blefaroespasmo, una forma de distonía focal, el HFS afecta sólo a un lado de la cara. En muy raras ocasiones, ambos lados de la cara pueden verse afectados en el HFS, pero las contracciones siguen siendo asimétricas e independientes entre sí. Los espasmos faciales suelen ser percibidos por los demás y pueden ser una fuente de vergüenza para el paciente. El SFS puede desencadenarse a veces por la contracción voluntaria de ciertos músculos faciales, especialmente al fruncir los labios o después de cerrar los ojos con fuerza. Las situaciones de estrés o la fatiga también pueden empeorar los espasmos. Se calcula que una de cada diez mil personas padece SCA y suele presentarse en la quinta o sexta década. Puede ser algo más común en las mujeres que en los hombres, y se observa con más frecuencia en la población asiática.
Torsión de la cabeza
La ansiedad puede causar muchas afecciones aterradoras, especialmente si te encuentras preocupado por tu salud a menudo. Los espasmos musculares son una de esas afecciones. Muchas personas experimentan extraños espasmos musculares con la ansiedad y, en algunos casos, estos espasmos pueden causar una gran angustia y más ansiedad.
Los espasmos musculares son movimientos musculares repentinos e involuntarios. Suelen ser muy pequeños, como un tic o una patada, y suelen aparecer y desaparecer con bastante rapidez. También pueden ser calambres, un dolor muscular prolongado que también se considera un tipo de espasmo muscular. Ambos pueden estar causados por la ansiedad.
La ansiedad es un trastorno que hace que la gente asuma que incluso las sensaciones físicas normales que la mayoría de la gente simplemente ignora son causadas por algo más serio. La gente experimenta espasmos musculares y se dice a sí misma que debe ser algo peor, como la diabetes y la esclerosis múltiple. Este tipo de preocupaciones son un efecto secundario de la ansiedad.
También puede haber otras causas potenciales. Durante la ansiedad y los ataques de ansiedad, el cuerpo experimenta un estrés severo, y para responder a ese estrés utiliza nutrientes en los músculos y los huesos, como el magnesio. Estos nutrientes pueden ser necesarios para el correcto funcionamiento de los nervios y, en algunos casos, pueden hacer que los músculos se contraigan o sufran espasmos. Todos estos son vínculos potenciales entre los espasmos musculares y la ansiedad.