Cómo afecta el estrés a su cuerpo
Junto con estas formas de reducir el estrés, añada un estilo de vida saludable -mantener un peso saludable, no fumar, hacer ejercicio con regularidad y una dieta que incluya frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables- y la presión arterial alta podría ser cosa del pasado.
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Presión arterial después de comer
En el vertiginoso mundo actual, lleno de exigencias cada vez mayores, la gestión del estrés es una habilidad vital y un salvavidas. También es importante tener en cuenta que, aunque todavía se está estudiando la relación entre el estrés y la presión arterial alta (HBP o hipertensión), se sabe que el estrés contribuye a los factores de riesgo, como la mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol.
“Luchar o huir” es una respuesta valiosa cuando nos enfrentamos a una amenaza inminente que podemos manejar enfrentándonos o huyendo. Sin embargo, nuestro mundo moderno contiene muchos acontecimientos estresantes que no podemos manejar con esas opciones. El estrés crónico (constante) hace que nuestro cuerpo se ponga en marcha de forma intermitente durante días o semanas. Los vínculos entre el estrés crónico y la presión arterial no están claros y todavía se están estudiando.
El estrés es un factor del estilo de vida y, hasta cierto punto, un hecho de la vida. Cada uno de nosotros tiene también un cierto nivel de ansiedad. Por otra parte, la ansiedad crónica y los trastornos de ansiedad son condiciones diagnosticadas médicamente, que pueden verse afectadas por el estrés.
Ansiedad por la presión arterial alta
La hipertensión, más conocida como presión arterial alta, es una condición que actualmente afecta a millones de adultos. Aproximadamente 37 millones de personas lidian con la hipertensión no controlada, y causó o contribuyó a casi medio millón de muertes (494.873) solo en 2018. La hipertensión aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y puede ser causada por muchos factores, como la mala alimentación, el abuso del alcohol, la obesidad y el tabaquismo. El estrés se suele relacionar con la hipertensión, pero ¿cuál es el vínculo?
Si tiene problemas para controlar su presión arterial y vive en el área de Little River, Carolina del Sur, hay ayuda disponible. El Dr. Rogers Walker y Walker Urgent & Family Care ofrecen ayuda médica para la presión arterial alta y muchas otras condiciones para usted y toda su familia.
Su corazón bombea la sangre a través de las válvulas y la distribuye por todo el cuerpo a través de las arterias. La cantidad de presión que la sangre ejerce contra la pared de las arterias procedentes del corazón determina la presión arterial.
Mecanismo de la hipertensión por estrés
No hay pruebas de que el estrés provoque hipertensión a largo plazo, pero sentirse estresado durante mucho tiempo puede pasar factura a la salud, afectando al estado de ánimo y también al organismo. Si no se controla, el estrés puede provocar enfermedades graves, incluidas las cardíacas, por lo que es importante encontrar formas de controlarlo.
En una situación de estrés, el cuerpo reacciona liberando en la sangre una oleada de las hormonas adrenalina y cortisol. Estas hormonas son las responsables de la respuesta de “lucha o huida”. Hacen que el corazón lata más rápido y que los vasos sanguíneos se estrechen, aumentando la presión arterial.
Sentirse estresado durante mucho tiempo puede afectar al estado de ánimo y a la calidad del sueño, y a veces la gente adopta formas poco saludables de afrontarlo, como fumar, beber alcohol o comer demasiado. Esto puede provocar problemas de salud en el futuro, como aumento de la presión arterial, obstrucción de las arterias, enfermedades cardíacas e infartos.
Esté atento a los primeros signos de estrés, como sudoración, pérdida de apetito, dolores de cabeza, falta de concentración y sensación de irritabilidad o preocupación, para saber si necesita hacer cambios y encontrar formas de controlarlo.