Dolor de cabeza por las judías
Si sufres migrañas, ya sabes lo debilitantes que pueden ser esos dolores de cabeza. Pero lo que quizá no sepas es que existe una posible conexión entre algunos tipos de lácteos y las migrañas. Los quesos curados, como el gruyere, el havarti, el parmesano e incluso algunos cheddars, pueden provocar migrañas en cuestión de horas.
Consejo Los migrañosos deben limitarse a los quesos frescos, como el cheddar suave, el queso ricotta, el requesón, el queso americano, el Colby y el Monterey Jack. Los quesos curados, como el parmesano, el asiago, la mozzarella y el cheddar fuerte, contienen tiramina, un aminoácido que puede provocar dolores de cabeza.
Este es el efecto de un aminoácido llamado tiramina, que afecta al diámetro de los vasos sanguíneos del cerebro y puede provocar un dolor de cabeza punzante. Si sospecha que la comida es un desencadenante de sus migrañas, llevar un diario de alimentos puede ayudarle a identificar a los posibles culpables.
La Clínica Cleveland señala que alrededor del 20 por ciento de las personas que sufren dolores de cabeza y migrañas son sensibles a ciertos alimentos. Muchos de estos alimentos contienen tiramina, que es un aminoácido clasificado como “vaso-activo”. Los alimentos vaso-activos afectan al diámetro de los vasos sanguíneos y pueden aumentar o disminuir la presión arterial.
Alimentos desencadenantes de la migraña
Si sientes que tus dolores de cabeza aparecen después de comer ciertos alimentos, puede que no estés imaginando la conexión. Muchos alimentos desencadenan dolores de cabeza y migrañas en determinadas personas. Lo primero que debe hacer es empezar a llevar un registro de sus dolores de cabeza: anote lo que comió antes de que se produjera el dolor de cabeza. Si anota esto cada vez que sospeche que un dolor de cabeza está relacionado con los alimentos, podría encontrar la causa o, al menos, ayudar a su médico a encontrar la causa.
La cafeína, en general, es una causa común de los dolores de cabeza, pero lo interesante de la cafeína es que también puede ayudar a aliviarlos. Muchas personas empiezan el día con un café con cafeína. El café más fuerte con una gran cantidad de cafeína es más probable que desencadene un dolor de cabeza. Si has cambiado de marca o de tipo de café y luego has notado un dolor de cabeza, la causa podría ser un aumento de la cafeína. Dado que la cafeína puede ser la causa principal del “dolor de cabeza por café” o la migraña, eliminar el chocolate, el té con cafeína y otras bebidas con cafeína puede ayudar.
Si usted es un bebedor habitual de café y ha estado sin café durante un día o varios días, la abstinencia de cafeína podría ser la causa de su dolor de cabeza. En este caso, pruebe a tomar un poco de café u otra bebida con cafeína, o tome BC® Original, que contiene aspirina y cafeína, para ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
Alimentos con tiramina
¿Te has preguntado alguna vez si esa copa de vino tinto con la cena podría haber desencadenado el fuerte dolor de cabeza que sentiste más tarde esa noche? La respuesta podría ser afirmativa: “Varios estudios demuestran que existe una relación entre los alimentos y las bebidas y las migrañas”, afirma el doctor Thomas Berk, neurólogo y especialista en cefaleas de la NYU Langone Health y profesor adjunto de Neurología de la Facultad de Medicina Grossman de la NYU. Aprenda más sobre la enfermedad, incluyendo los alimentos más comunes que pueden desencadenar una migraña.
Dolor de cabeza vs. migrañaLa diferencia entre los dolores de cabeza y las migrañas tiene que ver en gran medida con la gravedad del dolor.Un dolor de cabeza puede ser incómodo y durar de horas a días. Mientras que la migraña se considera una enfermedad neurológica y el tipo de dolor de cabeza más debilitante, ya que más del 90% de los que la padecen son incapaces de trabajar o realizar actividades normales durante un ataque de migraña. “Un dolor de cabeza es cualquier tipo de dolor en la cabeza o la cara, y hay más de 120 tipos diferentes de dolores de cabeza, entre los que se encuentran las migrañas”, dice Berk. Una migraña suele incluir un dolor punzante intenso, normalmente en un lado de la cabeza, y puede durar de cuatro a 72 horas. Los síntomas adicionales pueden incluir sensibilidad a la luz, el sonido y el olor, náuseas, vómitos y una alteración visual conocida como aura.
Dolor de cabeza por chocolate
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El acetaminofén, también conocido como paracetamol, no debe tomarse con otros medicamentos que también contengan acetaminofén. El paracetamol está contenido en muchos medicamentos para tratar el dolor, la fiebre, los síntomas del resfriado y la gripe, y para dormir. No tome más de la dosis recomendada, ya que puede ser perjudicial, incluso para su hígado. Si padece una enfermedad hepática, consulte a su médico antes de tomar paracetamol.
Los factores desencadenantes de las migrañas pueden variar mucho de una persona a otra. Y en algunas personas, determinados alimentos y bebidas pueden desencadenar una migraña. La tiramina, un compuesto producido naturalmente que se encuentra en los alimentos que contienen proteínas, es uno de estos posibles desencadenantes. 1 2 Vamos a explicar cómo funciona la tiramina y a saber por qué puede ser un desencadenante de migraña en la dieta de algunas personas.