Ideas para el vídeo de autocuidado
El autocuidado trata de las cosas que podemos hacer para cuidar de nuestra propia salud mentalLos jóvenes nos dijeron que cuando tienen problemas se les suele decir que acudan a un profesional. No suelen recibir muchos consejos sobre cómo pueden ayudarse a sí mismos.
Así que hablamos con profesionales y consultamos la investigación académica. Luego elaboramos una lista de estrategias que utilizan los jóvenes (puedes ver el proceso en esta infografía sobre el autocuidado). También publicamos un informe tras una consulta con los jóvenes y sus familias en línea.
Compartimos estas estrategias contigo para ayudarte a gestionar tu bienestar. Tú decides qué te ayuda. Si funciona, sigue haciéndolo. Si no funciona, deja de hacerlo y prueba otra cosa. Y puedes ayudarnos a crear una base de pruebas para estas actividades haciéndonos saber lo que funciona haciendo clic en el botón “¿Te ayudó esta actividad a tu bienestar mental?” de cada página. Esto nos ayudará a decidir cuáles son las actividades que debemos investigar más a fondo. También hemos creado un folleto para ayudarte a crear tu propio plan de autocuidado como parte de nuestro y otro folleto con consejos para padres y cuidadores jóvenes sobre cómo cuidar su bienestar.
Obtenga hojas de trabajo de autoayuda
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Este vídeo ofrece a los padres de niños en edad escolar algunos consejos para cuidar de su propio bienestar mientras los colegios siguen cerrados, empiezan a abrir parcialmente y comienzan las vacaciones de verano.
Este vídeo se centra en el afrontamiento del cáncer durante la pandemia y considera cómo utilizar las técnicas de TCC para comprender mejor los pensamientos y sentimientos y hacer frente a la incertidumbre, incluyendo el reconocimiento de cuándo se necesita apoyo. Este seminario web también incluye la visión de un superviviente de cáncer y su viaje utilizando técnicas de TCC.
El período de invierno puede ser feliz, pero también puede traer emociones difíciles, como la soledad, cuando nos sentimos desconectados de los demás. Nuestros terapeutas han creado un breve vídeo de animación que ofrece consejos de bienestar que pueden ayudar a combatir los sentimientos de soledad.
Vídeo sobre la depresión
Puede ser difícil explicar la depresión a nuestros seres queridos porque a veces nos cuesta mucho entenderla a nosotros mismos. Hemos reunido 5 vídeos que explican la depresión de forma brillante y ofrecen una visión y comprensión de esta enfermedad debilitante. También nos tranquilizan diciéndonos que lo hacemos lo mejor que podemos, y eso es todo lo que se nos puede pedir, incluso a nosotros mismos.
La depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo; en Estados Unidos, cerca del diez por ciento de los adultos luchan contra esta enfermedad. Pero como es una enfermedad mental, puede ser mucho más difícil de entender que, por ejemplo, el colesterol alto. Helen M. Farrell examina los síntomas y tratamientos de la depresión, y da algunos consejos para ayudar a un amigo que la sufre.
Kevin Breel no parecía un chico deprimido: capitán del equipo, en todas las fiestas, divertido y seguro de sí mismo. Pero cuenta la historia de la noche en que se dio cuenta de que -para salvar su propia vida- necesitaba decir cuatro simples palabras.
En el peor de los casos, la depresión puede ser una condición aterradora y debilitante. Millones de personas en todo el mundo viven con depresión. Muchas de estas personas y sus familias tienen miedo de hablar de sus luchas y no saben a dónde acudir para pedir ayuda. Sin embargo, la depresión es en gran medida prevenible y tratable. Reconocer la depresión y buscar ayuda es lo primero y más importante para recuperarse.
Vídeos para la ansiedad y la depresión
Mensaje de los profesionales claveAgradecimientos:Este trabajo fue apoyado por la subvención R34MH103568 del Instituto Nacional de Salud Mental concedida a B.G. y L.U. Este ensayo fue pre-registrado en ClinicalTrials.gov: {“type”:”clinical-trial”,”attrs”:{“text”:”NCT02311725″,”term_id”:”NCT02311725″}}NCT02311725FootnotesConflicts of Interest Statement: El Dr. Gaudiano recibe subvenciones de los Institutos Nacionales de Salud y del Brown Mindfulness Center relacionadas con la Terapia de Aceptación y Compromiso. También recibe derechos de autor de Oxford University Press y Routledge/Taylor & Francis, y es consultor de McKesson/Change Healthcare. El cónyuge del Dr. Uebelacker trabaja para la farmacéutica Abbvie.Referencias