15 minutos sobre la depresión
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi 20 millones de estadounidenses padecen depresión, pero muchos de ellos nunca buscarán tratamiento. El Test de Autoevaluación de la Depresión es un sencillo cuestionario de 16 preguntas que le ayudará a identificar los síntomas comunes de la depresión y su gravedad. Recuerde que la depresión es algo más que un simple sentimiento de desánimo: es una condición médica real que puede ser tratada eficazmente.
Instrucciones: Escriba una respuesta a cada ítem que mejor le describa durante los últimos 7 días. Una vez que haya respondido a cada pregunta, sume los números de sus notas para determinar su puntuación de depresión. La información que aparece debajo del formulario le ayudará a comprender su puntuación y le recomendará las medidas de seguimiento que debe tener en cuenta.
Si su puntuación de depresión es de 9 o más, puede que reúna los requisitos para participar en uno de los estudios actuales que se llevan a cabo en el Centro de Investigación y Atención Clínica de la Depresión. Si desea participar en un estudio de investigación o ensayo clínico, póngase en contacto con nosotros llamando al 214-648-HELP (214-648-4357).
Yoga para la depresión – Yoga con Adriene
La depresión puede mostrarse de muchas maneras diferentes. Por eso no hay una imagen estándar de las personas que tienen depresión. Algunas personas tienen sentimientos generalmente sombríos, otra está principalmente cansada,… Especialmente los síntomas que no son caracterizaciones típicas de la depresión pueden diferir mucho de un caso a otro. Por ejemplo, las personas con depresión pueden sufrir una baja autoestima, y otras pueden tener desmayos. No existe un “molde estándar” cuando se trata de la depresión.
En general, la depresión se reconoce por un estado de ánimo sombrío y prolongado y por la fatiga. Se trata más bien de una fatiga psicológica que física. Es decir, agotamos nuestro cerebro hasta tal punto que ya no tenemos ganas de hacer ningún esfuerzo. Las personas con depresión suelen estar en un estado constante de preocupación por sí mismas. ¿Lo hacen todo lo suficientemente bien? ¿No han dicho nada malo? Su cerebro se ve así abrumado y ya no tiene la posibilidad de buscar soluciones. A saber, estás en un patrón de “rumiación” que tu cerebro se salta la parte de sus pensamientos centrada en la solución. Esta regurgitación, al cabo de un tiempo, te llevará a tener pensamientos sombríos e inseguridad sobre ti mismo.
Meditación diaria de 15 minutos – Para la depresión, la ansiedad y la
Haz este test de depresión. Es rápido, gratuito y obtendrá sus resultados confidenciales al instante. Puede ser el primer paso para conseguir la ayuda que necesitas. Aunque no todos los días serán fáciles, una vez que puedas hacer un inventario de lo que está pasando con un cuestionario, y darte el espacio para sanar y encontrar apoyo, es probable que haya mejoras.
Hacer un cuestionario en línea puede ser el primer paso para conseguir la ayuda que necesitas para vivir una vida plena con los síntomas de la depresión, ya sea el mal humor, la falta de sueño, el estrés o la ansiedad. Aunque no todos los días serán fáciles, una vez que puedas hacer un inventario de lo que está pasando con un cuestionario, y te des el espacio para sanar y encontrar apoyo, es probable que haya mejoras. De nuevo, el primer paso puede ser este cuestionario online.
Los cuestionarios, aunque son un gran paso, no sustituyen el diagnóstico de un profesional médico. Después de realizar este cuestionario en línea, es importante discutir las pruebas y los resultados con su médico o terapeuta. El cuestionario funcionará como un inventario, buscando pensamientos, acciones y emociones que se alineen con los signos típicos.
Posturas de yoga para aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión
Todos los niños experimentan la depresión: por las malas notas o por no tener amigos en el patio de recreo. La depresión es más que una nube gris pasajera. Es un sentimiento persistente de tristeza que se prolonga durante semanas. Utilice este autotest para ver si su hijo está mostrando signos de depresión.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede permitir que los zarcillos de la tristeza lleguen a casi todos los aspectos de la vida diaria: la hora de comer, la hora de acostarse, la hora de jugar, la escuela y el tiempo en familia. Puede causar a los pacientes, y a los seres queridos cercanos que quieren ayudar, una cantidad significativa de daño y dolor. Es posible que los niños con depresión no sean capaces de dar un nombre a estos sentimientos, pero los padres pueden notar una repentina bajada de notas o apatía respecto al futuro. A veces, la depresión en los niños se manifiesta como una irritabilidad constante en lugar de la tristeza tradicional.
Los síntomas de la depresión suelen confundirse con los del TDAH, y viceversa, porque los marcadores de ambas afecciones pueden solaparse. Especialmente en los niños, la incapacidad de concentración provocada por la depresión puede parecerse a la distracción del TDAH. La baja motivación, o la dificultad para ponerse en marcha, es otro síntoma compartido. La dificultad para dormir y la pérdida de apetito son efectos secundarios comunes de los medicamentos para el TDAH y señales de depresión.