Las 18 mejores plantas de interior para la ansiedad y la depresión
Gestionar la salud mental puede ser un difícil acto de equilibrio: Entre las amistades, el romance, el trabajo y la familia, es fácil que nuestra ajetreada vida empiece a pasar factura a nuestro cerebro. Resulta que decorar tu casa con ciertas plantas puede ayudarte a vencer la depresión y mantenerte feliz y saludable. Hay estudios que sugieren que las plantas de interior no sólo purifican el aire, sino que tienen efectos calmantes sobre el estado de ánimo, los niveles de estrés y la presión arterial. Estas son algunas de nuestras plantas favoritas para dar un toque de color y alegría a tu casa.
El aloe vera no sólo es ideal para curar las heridas superficiales y las dolencias de la piel, sino que purifica el aire de los agentes irritantes que pueden afectar a nuestro sistema respiratorio y desencadenar sentimientos de estrés y malestar. Además, la planta de aloe vera es famosa por su resistencia y no será víctima de los entusiastas de las plantas que no están dotados de un pulgar verde.
La palma de bambú puede añadir un sabor tropical a tu casa. Es muy buena para eliminar los contaminantes del aire, lo que nos ayuda a respirar mejor y a calmar la ansiedad. También es un humidificador natural y crece a la sombra con poca atención de su dueño.
Remedios con plantas medicinales : Hierbas: Tomillo para la depresión
Usted conoce la mayoría de los problemas que enfrentamos hoy en día. Se deben al estrés y a la ansiedad en el hogar y en los lugares de trabajo. Mientras que estamos cambiando a la modernización y dándonos mejores estándares ganando más, de alguna manera nos falta cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente, y finalmente nuestra salud. Vivimos en un mundo en el que los problemas de salud mental son más comunes que cualquier otra cosa. Según un estudio, 450 millones de personas padecen actualmente este tipo de afecciones, y los trastornos mentales figuran entre las principales causas de mala salud y discapacidad en todo el mundo. Lo peor es que, en este mundo tan ajetreado, no tenemos tiempo para trabajar en nosotros mismos y reducir el estrés, mejorando así nuestra salud. Por eso es muy importante tomar medidas para erradicar y reducir el estrés en el trabajo y en casa.
Hay algunas plantas de interior que reducen el estrés y nos proporcionan un ambiente saludable y transpirable, manteniendo así a raya los problemas de salud. Exploremos cuáles son estas mejores plantas de interior para tener en casa y en las oficinas para aliviar la ansiedad y el estrés:
Los mejores alimentos para la ansiedad y la depresión
La depresión y la ansiedad son enfermedades clínicas relacionadas con el sistema nervioso central (SNC), que comparten síntomas o pueden incluirse en el mismo grupo de enfermedades con los llamados “nervios”. Por ejemplo, las personas que sufren de “nervios” o depresión experimentan tristeza, trastornos del sueño y disminución de la concentración y la atención (OMS, 2010WHO, 2010. Clasificación Internacional de Enfermedades. Organización Mundial de la Salud, http://www.who.int/classifications/icd/en/, consultado en enero de 2014.http://www.who.int/classifications/icd/e…
El objetivo de este trabajo es responder a las preguntas: ¿Cuántas y qué especies vegetales se reportan en la Medicina Tradicional Mexicana para el tratamiento de los “nervios”, la depresión y la ansiedad? ¿Qué especies han sido estudiadas química y farmacológicamente? ¿Apoya la evidencia científica las supuestas aplicaciones medicinales populares para el tratamiento de las enfermedades nerviosas por parte de las plantas estudiadas?
), y Medline (PubMed). También revisamos aquellas plantas sometidas a estudios científicos, ya que estas especies pueden ser una fuente potencial de compuestos con actividad en el SNC. Los investigadores biomédicos que investigan la base química y farmacológica de los conocimientos etnobotánicos, por ejemplo estudiando extractos de plantas, suelen utilizar modelos animales para determinar la potencial actividad de tipo antidepresivo o ansiolítico. Esta revisión se dividió en las siguientes secciones: Plantas utilizadas en la Medicina Tradicional Mexicana para el tratamiento de los “nervios” (Sección 1), o de la tristeza y la depresión (Sección 2). Estudios experimentales de plantas con modelos para evaluar la actividad ansiolítica (Sección 3) o antidepresiva (Sección 4).
¿Cómo pueden las plantas curar la depresión?
Las investigaciones sugieren que las plantas tienen un efecto positivo en la reducción del estrés, la tolerancia al dolor y el malestar físico, pero los psicólogos ambientales no saben exactamente por qué ocurre esto. Podría ser que las plantas simplemente hacen que una habitación sea más colorida y atractiva.
O puede que el contacto con la naturaleza en interiores proporcione el mismo subidón natural y el mismo alivio del estrés que la gente siente al aire libre. Incluso existe un nombre para este fenómeno: biofilia (amor por la naturaleza), y se han diseñado edificios enteros para recrearlo.
Anturios. Estas hermosas plantas con flores son muy fáciles de cuidar. “Necesitan una buena cantidad de luz, pero florecen constantemente, sobre todo en los meses de febrero y marzo”, dice Rebecca Bullene, fundadora de Greenery NYC, una empresa de diseño botánico con experiencia en instalaciones de plantas de interior y diseño de plantas vivas.
Helechos, especialmente las variedades Kimberly Queen (Nephrolepis obliterata) y Boston (Nephrolepis exaltata). “Necesitan un poco más de agua y una cantidad decente de luz, pero devuelven mucha humedad al aire y ayudarán a que tu espacio sea confortable”, dice Bullene.