Los libros mencionados
Los libros son un gran escape del estrés del mundo real, un hecho que puede ser especialmente cierto para aquellos que luchan contra la depresión. De hecho, encontrar consuelo en los libros se ha convertido incluso en una fuente reconocida de consuelo llamada biblioterapia. Para aquellos que actualmente luchan contra la depresión, hemos elaborado una lista de los 30 mejores libros de superación personal. Dado que hay cientos de libros sobre el tema, además de un centenar más de títulos de ficción que giran en torno a la depresión, hemos consultado a Amazon y Barnes and Noble para conocer los libros más vendidos sobre la depresión, hemos leído reseñas y blogs, e incluso hemos revisado listas de títulos premiados. Aunque nuestra lista no es ciertamente exhaustiva, estamos seguros de haber encontrado los 30 mejores libros de superación personal para quienes luchan contra la depresión.
Los mejores libros de autoayuda para la salud mental (7 terapeutas)
Voy a ser sincero. Combatir la depresión no es tan fácil como coger uno de estos mejores libros sobre la depresión, leerlo y problema resuelto. La realidad es que cada persona se enfrenta a la depresión a su manera. No hay una cura única para todos. En vista de ello, si aún no lo ha hecho, no tenga miedo de buscar ayuda profesional. Además, acérquese a sus seres queridos y manténgase abierto. No hay que avergonzarse por lo que estás pasando. Eres humano y no tienes que hacerlo solo.
Dicho esto, te sugiero que cojas cualquiera de estos libros de autoayuda sobre la depresión. Como mínimo, te ayudarán a pasar algunos días oscuros. Desde luego, no está de más rellenar tu mente y tu espíritu con los consejos positivos de expertos que han dedicado su vida a ayudar a otras personas con necesidades similares.
Zach Westerbeck es un conferenciante de salud mental muy respetado, especialmente cuando se trata de entender las luchas de los estudiantes universitarios. En No estás solo, detalla muchos mecanismos de afrontamiento para ayudarte a superar la ansiedad y la depresión.
Los 5 mejores libros para afrontar la ansiedad y la depresión
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.
La depresión afecta tanto a la mente como al cuerpo y es mucho más que sentirse triste durante un tiempo. La depresión aplasta la motivación incluso para las tareas más sencillas y crea sentimientos de desesperación y desánimo.
Descifrar la depresión
Cuando se trata de problemas de salud mental, siempre pensamos que lo mejor que puedes hacer es consultar a un profesional para saber cuál es el mejor plan de tratamiento posible para ti. Pero hay un montón de actividades complementarias que pueden ayudar, desde el yoga, la meditación, el ejercicio regular y dormir lo suficiente hasta estar lo más informado posible sobre tu enfermedad.¿Una de las mejores formas de obtener una mayor comprensión? Leer. Por eso hemos reunido los mejores libros sobre la depresión para informarle, inspirarle y ayudarle a sentirse menos solo. Aquí hay 40 libros que le ayudarán a empezar a curarse.
Libros sobre la depresiónLa depresión odia un blanco móvil, de Nita Sweeney Muchas personas que sufren depresión se sienten víctimas de sus propios pensamientos, atrapadas en una espiral descendente que parece no tener fin. Fue la pasión de Nita Sweeney por correr lo que le permitió descubrir su fuerza interior y superar este tipo de pensamientos negativos. En este libro, Sweeney comparte su historia con la depresión y cómo correr curó su mente y transformó su vida. Consulta Depression Hates a Moving Target aquí. Maybe You Should Talk to Someone, de Lori Gottlieb Todos hemos oído el dicho “nunca juzgues a alguien hasta que hayas caminado una milla en sus zapatos”. Estas sinceras memorias revelan las experiencias de Lori Gottlieb como psicoterapeuta y como paciente, por lo que examina la depresión desde todos los ángulos.