Este libro cambió mi forma de pensar sobre la depresión.
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.
La depresión afecta tanto a la mente como al cuerpo y es mucho más que sentirse triste durante un tiempo. La depresión aplasta la motivación incluso para las tareas más sencillas y crea sentimientos de desesperación y desánimo.
Los mejores libros para leer durante la depresión
RecopilaciónLos mejores audiolibros para ayudarte a sobrellevar la depresiónAquí tienes una selección de audiolibros -de ficción y no ficción- que te ayudarán a conocer mejor tu salud mental y a hacer la vida con depresión un poco más fácil.
Emily Martin11 de enero de 2021A veces, cuando el mundo se siente demasiado, puede ser útil escuchar un audiolibro que explore sentimientos similares. Como alguien que lucha contra la depresión, lo entiendo. La depresión -denominada médicamente trastorno depresivo mayor (TDM), depresión unipolar o depresión clínica- es mucho más que sentirse un poco triste. Cuando se sufre una depresión, puede parecer que no hay salida. Y en esos momentos, es importante encontrar recursos que nos ayuden a salir adelante. Tal vez busques una narración en primera persona sobre la lucha o la recuperación de la depresión, o tal vez sólo necesites un título de ficción con personajes con los que puedas identificarte. A continuación, te presentamos algunos de los mejores libros sobre la depresión, pero antes de que te sumerjas en ellos, ten en cuenta que el tema de algunos de los siguientes libros puede ser desencadenante para las personas que están experimentando o luchando contra la depresión.
Recomendaciones de libros para la ansiedad, el pánico y la depresión
“Este libro está brillantemente escrito en un tono causal y sarcástico con el que casi todo el mundo puede identificarse por ser totalmente humano”, dice Kate Balestrieri, Psy.D., psicóloga licenciada. “Con un montón de realidad y una saludable dosis de frivolidad, los autores guían al lector a través de la comprensión de cómo desarrollar la resiliencia, frente a cualquiera de las píldoras amargas que la vida puede ofrecer”.
No te asustes por la palabra “poemas” de la portada. Esta es la historia ficticia de una mujer llamada Poloma que va por su vida cotidiana sintiéndose como un fraude por la depresión que esconde en su interior. Está escrito en el estilo de la poesía, pero es fácil de entender como una historia narrativa.
“Si una persona disfruta con las novelas, me encanta este libro por su enfoque más narrativo”, dice Laura Rhodes-Levin, L.M.F.T., fundadora del Centro de Ansiedad Missing Peace en Los Ángeles. Solomon habla de las enfermedades mentales a partir de su experiencia personal en este libro ganador del National Book Award, pero también entrelaza la ciencia y la historia para proporcionar una comprensión completa de la depresión.
Libros sobre la depresión
Cuando se trata de problemas de salud mental, siempre pensamos que lo mejor que puedes hacer es consultar a un profesional para saber cuál es el mejor plan de tratamiento posible para ti. Pero hay un montón de actividades complementarias que pueden ayudar, desde el yoga, la meditación, el ejercicio regular y dormir lo suficiente hasta estar lo más informado posible sobre tu enfermedad.¿Una de las mejores formas de obtener una mayor comprensión? Leer. Por eso hemos reunido los mejores libros sobre la depresión para informarle, inspirarle y ayudarle a sentirse menos solo. Aquí hay 40 libros que le ayudarán a empezar a curarse.
Libros sobre la depresiónLa depresión odia un blanco móvil, de Nita Sweeney Muchas personas que sufren depresión se sienten víctimas de sus propios pensamientos, atrapadas en una espiral descendente que parece no tener fin. Fue la pasión de Nita Sweeney por correr lo que le permitió descubrir su fuerza interior y superar este tipo de pensamientos negativos. En este libro, Sweeney comparte su historia con la depresión y cómo correr curó su mente y transformó su vida. Consulta Depression Hates a Moving Target aquí. Maybe You Should Talk to Someone, de Lori Gottlieb Todos hemos oído el dicho “nunca juzgues a alguien hasta que hayas caminado una milla en sus zapatos”. Estas sinceras memorias revelan las experiencias de Lori Gottlieb como psicoterapeuta y como paciente, por lo que examina la depresión desde todos los ángulos.