¿Cómo afrontar la depresión en el trabajo? – Noticias de la BBC
Si padeces una depresión, a veces te resulta difícil realizar las tareas que necesitas como parte de tu trabajo. En ocasiones, la forma en que te sientes puede ser tan grave que te resulte difícil ir a trabajar.
En primer lugar, es importante que sepas que si te sientes así, no estás solo y no debes sentirte avergonzado. Muchas personas luchan con su salud mental en el trabajo. La Oficina de Estadísticas Nacionales (ONS) ha demostrado que las condiciones de salud mental son la tercera razón más común para que las personas se ausenten del trabajo. Estas estadísticas sobre la depresión también muestran cuántas personas luchan contra el estrés, la ansiedad y la depresión en el trabajo cada día.
En este artículo, veremos cómo y por qué la depresión puede afectar a su vida laboral y cómo su trabajo puede afectar a su salud mental. También describiremos las medidas que puede tomar si tiene dificultades para concentrarse en el trabajo como resultado de su depresión.
Por otro lado, el trabajo también puede ser un lugar de mayor estrés y ansiedad y, por lo tanto, puede tener un efecto negativo en su salud mental. Puede que el trabajo no sea la causa directa de la depresión, pero un entorno laboral negativo o tóxico puede empeorar los síntomas de la depresión.
Depresión en el lugar de trabajo
La depresión en el trabajo puede manifestarse de muchas maneras. Tal vez tengas dificultades para concentrarte en las tareas, estés agotado porque no puedes dormir, te sientas al borde de las lágrimas todo el tiempo, estés nervioso y abrumado, o alguna combinación de las anteriores.
Pero sufrir una depresión en el trabajo no es precisamente algo extraordinario, ¿verdad? Es mejor aprender a aguantarse y lidiar con ello, ¿verdad? No exactamente. Hay una clara diferencia entre el estrés laboral habitual -una gran presentación, la desaprobación de un cliente, una gran carga de trabajo- y la depresión real.
La depresión puede ser debilitante, por lo que no es de extrañar que pueda afectar a tus experiencias en el trabajo. Una encuesta realizada por la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA) preguntó a las personas qué aspectos de su trabajo se veían afectados por la ansiedad y la depresión. Los resultados:
Las enfermedades mentales son una de las principales causas de incapacidad de los trabajadores en EE.UU., con un 62% de días de trabajo perdidos atribuidos a condiciones de salud mental. De las personas que trabajan con enfermedades mentales, el 66% ha sido diagnosticado de depresión.
Gestión de la depresión en el trabajo: Formación en salud mental de Mind
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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En 2008, importantes cambios en la ADA ampliaron la definición de discapacidad, haciendo posible que las personas con afecciones “invisibles”, como la depresión, estén protegidas, incluso cuando sus síntomas se controlan con medicamentos, cambios en el estilo de vida o terapia. Si sufre una depresión, conocer sus derechos en el lugar de trabajo puede suponer una diferencia sustancial en su forma de afrontarla.
Cómo afrontar la depresión en el trabajo
La depresión clínica se ha convertido en una de las enfermedades más costosas de Estados Unidos. Si no se trata, la depresión es tan costosa como las enfermedades cardíacas o el SIDA para la economía estadounidense, con un coste de más de 51.000 millones de dólares en absentismo laboral y pérdida de productividad y 26.000 millones de dólares en costes directos de tratamientoi. La depresión suele afectar a las personas en sus mejores años de trabajo y puede durar toda la vida si no se trata. Más del 80% de las personas con depresión clínica pueden ser tratadas con éxito. Con el reconocimiento temprano, la intervención y el apoyo, la mayoría de los empleados pueden superar la depresión clínica y retomar su vida desde donde la dejaron.
No hay dos personas que experimenten la depresión clínica de la misma manera. Los síntomas varían en severidad y duración entre diferentes personas. Haga clic aquí para realizar una prueba de detección de la depresión. Consulte a su médico* si experimenta cinco o más de los siguientes síntomas durante más de dos semanas:
i Greenberg PE, Kessler RC, Birnbaum HG, Leong SA, Lowe SW, Berglund PA, Corey-Lisle PK. La carga económica de la depresión en los Estados Unidos: ¿cómo ha cambiado entre 1990 y 2000? Journal of Clinical Psychiatry. Diciembre de 2003; 64(12):1465-75.