Psicología de la depresión
La depresión es un trastorno grave del estado de ánimo que afecta a más de 16 millones de personas en Estados Unidos. Algunos efectos secundarios comunes de la depresión son las dificultades de funcionamiento, el mantenimiento de las relaciones sociales y la pérdida de interés por las actividades cotidianas normales. La depresión, el trastorno depresivo mayor y otros trastornos mentales relacionados afectan a la capacidad de una persona para participar en actividades cotidianas como comer, dormir o ir a trabajar.
Para que una persona tenga depresión, un trastorno depresivo mayor o un diagnóstico relacionado, debe mostrar signos síntomas de depresión durante al menos dos semanas. Hay varias formas de depresión y se distinguen por sus síntomas. Antes de buscar tratamiento, es importante reconocer los signos de la depresión.
Si presenta los síntomas de depresión de la lista anterior durante dos semanas o más, podría estar sufriendo una depresión. Es crucial que busques la ayuda de un profesional de la salud mental para que puedas recibir tratamiento. La depresión es tratable con la atención adecuada, y un terapeuta puede ayudarte a conseguir la ayuda que necesitas y empezar a sentirte mejor. Pueden ayudarte a conocer cómo afecta la depresión a tu cuerpo y a tu mente, y a encontrar formas de enfrentarte a tu estado de salud mental. Cuando se sabe cómo afrontar la depresión, es posible llevar una vida estupenda.
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Si tiene síntomas de depresión y busca ayuda médica, puede ser difícil saber exactamente a dónde acudir. Tanto los psiquiatras como los psicólogos tratan a los pacientes con depresión, pero hay diferencias en su formación, experiencia y enfoque del tratamiento de la salud mental que deben tenerse en cuenta antes de comprometerse con un médico. Si se pregunta si un psiquiatra o un psicólogo es mejor para los pacientes con depresión, esto es lo que debe saber:
Los psicólogos tienen un título de doctorado en el área de la psicología y suelen realizar una pasantía de dos años, pero no son médicos y no pueden recetar medicamentos para los trastornos de salud mental. Los psicólogos trabajan en muchos de los mismos entornos que los psiquiatras y emplean la terapia de conversación y la terapia cognitiva conductual para ayudar a los pacientes a entender sus síntomas y aprender a manejarlos. Cuando tratan a niños, los psicólogos suelen utilizar la terapia de juego para obtener información mediante la observación de comportamientos y patrones.
Tanto los psiquiatras como los psicólogos recurren a la psicoterapia -hablar con los pacientes sobre sus problemas- para ayudar a diagnosticar los trastornos mentales, pero la forma en que abordan el tratamiento difiere. Los psiquiatras adoptan un enfoque médico, centrándose en los aspectos biológicos de las enfermedades mentales y utilizando la medicación para ayudar a tratar los síntomas. Los psiquiatras también tienen en cuenta el historial médico completo del paciente para descartar que las afecciones físicas sean el origen de los problemas de salud mental; por ejemplo, las afecciones de la tiroides pueden tener síntomas similares a los de la depresión. Los psicólogos, por otro lado, se centran más en el pensamiento y el comportamiento, e intentan rastrear patrones en la vida del paciente que puedan causar o contribuir a sus síntomas.
Un psicólogo comparte consejos sobre cómo curar la depresión? | MFine
Los tratamientos psicológicos (también conocidos como terapias de conversación) pueden ayudarte a cambiar tus patrones de pensamiento y a mejorar tus habilidades de afrontamiento para que estés mejor equipado para lidiar con el estrés y los conflictos de la vida. Además de contribuir a la recuperación, las terapias psicológicas pueden ayudarle a mantenerse bien identificando y modificando los pensamientos y comportamientos inútiles.
Hay varios tipos de tratamientos psicológicos eficaces para la depresión, así como diferentes opciones de administración. Algunas personas prefieren trabajar individualmente con un profesional, mientras que otras sacan más provecho de un entorno grupal. También hay un número creciente de programas en línea, o terapias electrónicas.
La TCC es un tratamiento psicológico estructurado que reconoce que la forma en que pensamos (cognición) y actuamos (comportamiento) afecta a la forma en que nos sentimos. La TCC es uno de los tratamientos más eficaces para la depresión, y se ha comprobado que es útil para una amplia gama de edades, incluyendo niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
La TCC consiste en trabajar con un profesional (terapeuta) para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que aumentan la probabilidad de deprimirse o que impiden mejorar cuando se sufre una depresión.
Consejos de terapia en 5 minutos – Episodio 03: Depresión
La terapia para la depresión suele recomendarse como un plan de tratamiento combinado. La terapia conversacional puede ayudarle a identificar, abordar y gestionar los pensamientos negativos y autodestructivos que pueden afectar a su comportamiento con la depresión.
Todos tenemos momentos en los que nos sentimos tristes, pero la depresión afecta a tu vida diaria, haciendo que te resulte difícil encontrar placer en las actividades cotidianas. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede adoptar muchas formas: algunos días puede resultarle imposible levantarse de la cama, mientras que otros días puede sentirse más capaz de realizar sus tareas diarias normales.
Para algunos, un obstáculo para buscar ayuda es comprender si realmente tienen depresión o no. Antes de entrar en los síntomas de la depresión, es importante señalar que si estás luchando con tus emociones y te sientes incapaz de enfrentarte a ellas, podría valer la pena buscar apoyo. Eres digno de recibir ayuda, por muy triviales que te parezcan tus problemas.
Hablar con un profesional, ya sea tu médico de cabecera o un consejero, puede ayudarte a entender lo que necesitas. Esto puede abarcar desde consejos de autoayuda y ejercicios de respiración, hasta psicoterapia y/o medicación. Cada persona es diferente y necesitará distintos niveles de apoyo.