Vivir con un perro negro
Me encanta Mathew Baker y su proyecto sobre la depresión en las redes sociales. Como compañero de fatigas, parece que “lo entiende” y comparte consejos útiles y de apoyo. Pero este libro parece haber sido escrito por una persona que nunca ha experimentado una depresión severa. Para aquellos que se encuentran en la “zona de tormenta” -cuando los síntomas de la depresión están en su peor momento- este libro sugiere cosas como afirmaciones positivas y la lectura de citas edificantes. ¿De verdad? Cuando uno se siente como una carga para la sociedad, las citas edificantes son un poco abrumadoras
Me encanta Mathew Baker y su proyecto sobre la depresión en las redes sociales. Como compañero de fatigas, parecía “entenderlo” y compartir consejos útiles y de apoyo. Pero este libro parece haber sido escrito por una persona que nunca ha experimentado una depresión severa. Para aquellos que se encuentran en la “zona de tormenta” -cuando los síntomas de la depresión están en su peor momento- este libro sugiere cosas como afirmaciones positivas y la lectura de citas edificantes. ¿De verdad? Cuando uno se siente como una carga para la sociedad, las citas edificantes son una sugerencia poco convincente. Otras ideas incluyen llevar un diario y ejercicios de gratitud, cosas que pueden ser útiles para la depresión leve, pero que no sirven para los episodios graves. En general, este libro me ha decepcionado mucho.
Superar la depresión | Joyce Meyer’s Talk It Out Podcast
Los siguientes enlaces le llevarán a los capítulos de un libro de trabajo que escribí para un tratamiento de grupo de 12 sesiones de TCC para personas que experimentan bajo estado de ánimo y depresión. El grupo funcionó durante varios años y, en general, resultó útil. Pongo el material a disposición de otros profesionales de la salud mental que puedan encontrarlo útil en su propio trabajo y de cualquier persona interesada en comprender la depresión y su tratamiento mediante la TCC.
Por favor, recuerde que estos recursos no sustituyen la opinión o el consejo de un profesional de la salud mental debidamente cualificado y con experiencia. Los recursos y la información que se ofrecen aquí están pensados para apoyar la buena práctica, no para sustituirla. En ningún caso Bristol CBT será responsable de cualquier pérdida o daño que surja de, o en relación con, el uso de este sitio web.
La depresión y su tratamiento
Los libros son una gran vía de escape del estrés del mundo real, un hecho que puede ser especialmente cierto para quienes luchan contra la depresión. De hecho, encontrar consuelo en los libros se ha convertido incluso en una fuente reconocida de consuelo llamada biblioterapia. Para aquellos que actualmente luchan contra la depresión, hemos elaborado una lista de los 30 mejores libros de superación personal. Dado que hay cientos de libros sobre el tema, además de un centenar más de títulos de ficción que giran en torno a la depresión, hemos consultado a Amazon y Barnes and Noble para conocer los libros más vendidos sobre la depresión, hemos leído reseñas y blogs, e incluso hemos revisado listas de títulos premiados. Aunque nuestra lista no es ciertamente exhaustiva, estamos seguros de haber encontrado los 30 mejores libros de superación personal para quienes luchan contra la depresión.
CÓMO DEJAR DE PREOCUPARSE Y EMPEZAR A VIVIR EL TAMIL
En este libro John McConnel comparte su propio viaje a través de la depresión y las cosas que ha aprendido en el camino. La intención del libro es destacar el importante papel que la espiritualidad puede desempeñar en la comprensión y la superación de la depresión, la ansiedad y el estrés.
Muchos libros y expertos se centran en los aspectos físicos, mentales y emocionales de la depresión, pero pocos mencionan, o consideran, el aspecto espiritual. Todos somos cuerpo y espíritu. Bill Bryson, en su libro “The Body”, se refiere a nosotros como “ocupantes” del cuerpo.
No nacemos deprimidos, ansiosos o estresados. Nos volvemos depresivos, ansiosos y estresados. Con el tiempo, al viajar por este mundo complicado y confuso, hemos perdido el rumbo. Nuestra verdad ha quedado suprimida y sumergida bajo un diluvio de distracciones, distorsiones y acontecimientos vitales angustiosos.
PARTE 1: proporciona una comprensión de la depresión y un marco espiritual que nos permite salir del pantano de la depresión y volver a nuestro estado original de satisfacción. Incluye un proceso de cuatro pasos, que puede resumirse como sigue: