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Como ayudar a una persona con depresion y ansiedad

mayo 17, 2022
Como ayudar a una persona con depresion y ansiedad

La depresión: Cómo reconocerla y cómo tratarla

Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Saber qué decir a alguien que está deprimido no siempre es fácil. Intente no dejarse disuadir por la preocupación de decir algo “equivocado”. Demasiadas personas con depresión clínica se sienten solas, un estado que sólo empeora su condición. Si no sabes qué decir, simplemente dilo, y dile a tu amigo que estás ahí para él.

Estas dos simples palabras – “me importa”- pueden significar mucho para una persona que puede sentir que todo el mundo está en su contra. Un abrazo o un suave toque en la mano pueden incluso transmitir este mensaje. Lo importante es tender la mano y hacer saber a la persona que le importa.

Las personas con ansiedad y depresión comparten consejos para cualquiera

Ayudar a alguien con depresión puede ser un reto. Si alguien en su vida tiene depresión, puede sentirse impotente y preguntarse qué hacer. Aprende a ofrecer apoyo y comprensión y a ayudar a tu ser querido a obtener los recursos necesarios para afrontar la depresión. Esto es lo que puede hacer.

Para muchas personas con depresión, los síntomas suelen ser lo suficientemente graves como para causar problemas notables en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones con los demás. Otras personas pueden sentirse generalmente miserables o infelices sin saber por qué. Los niños y los adolescentes pueden manifestar su depresión mostrándose irritables o malhumorados en lugar de tristes.

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Con demasiada frecuencia, las personas se avergüenzan de su depresión y creen erróneamente que deberían ser capaces de superarla sólo con su fuerza de voluntad. Pero la depresión rara vez mejora sin tratamiento y puede empeorar. Con el enfoque de tratamiento adecuado, la persona que le importa puede mejorar.

El empeoramiento de la depresión debe tratarse lo antes posible. Anime a su ser querido a trabajar con su médico o proveedor de salud mental para elaborar un plan sobre qué hacer cuando los signos y síntomas alcancen un determinado punto. Como parte de este plan, su ser querido puede necesitar:

Cómo ayudar a alguien con ansiedad o depresión

Es posible que experimentes una sensación de impotencia y sientas que no sabes a dónde acudir o qué hacer para mejorar. Sin embargo, el apoyo de los amigos y la familia puede desempeñar un papel enormemente importante para ayudar a alguien que se está recuperando de la depresión, por lo que es muy importante que seas consciente de las cosas que puedes hacer para ayudar.

Por desgracia, no hay una solución rápida para la depresión y tu ser querido no puede simplemente “recomponerse”. Se necesitarán pequeños pasos para que se recupere, y lo que ayuda a una persona no necesariamente ayudará a otra.

Cuando se sufre una depresión, la idea de levantarse de la cama y realizar las tareas cotidianas puede ser agotadora. Sin embargo, esto no significa que su ser querido carezca de motivación para mejorar. Permítele ir a su propio ritmo y nivel de comodidad, y apóyale en lo que puedas.

Tu papel no es “arreglar” la depresión de tu ser querido. En la mayoría de los casos, se necesita un tratamiento profesional de personas altamente cualificadas para superar la depresión. Lo mejor que puedes hacer es ser tan comprensivo, compasivo y paciente como sea posible.

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