Cómo ayudar a alguien con depresión
Ya hemos hablado de cómo saber cuándo es el momento de buscar ayuda para la salud mental, de la relación entre el ejercicio y la salud mental, y de cómo saber cuándo optar por la terapia, incluida la terapia online. Pero, pregunta: ¿cómo ayudar a un novio que está deprimido?
No eres el único que quiere saberlo. Incluso el mundialmente famoso Justin Bieber se ha enfrentado a sus propias luchas de salud mental, compartiendo que pasó varios años sintiéndose “muy, muy suicida” en una entrevista el año pasado.
Aunque ahora está en vías de recuperación y “curación”, es un duro recordatorio de que incluso aquellos que parecen tenerlo todo -dinero, fama, una relación- pueden seguir luchando. Las enfermedades mentales pueden afectar a todo el mundo, en todos los ámbitos de la vida.
En el podcast In Good Faith con Chelsea y Judah Smith, la esposa de Bieber, Hailey, añadió que se sintió obligada a “aguantar” mientras duraran los problemas de salud mental de su marido: “Tomé una decisión. Sé de hecho que he amado a esta persona durante mucho tiempo y ahora no sería el momento de renunciar a él.”
¿Quieres a alguien que tiene depresión? Esto es lo que necesitas
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
¿Qué significa realmente sentirse deprimido? ¿Qué puede hacer para ayudarles a superar los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.
Cómo ayudar a un amigo o compañero deprimido
Cuando una persona sufre una depresión, mantener una relación puede ser a veces un reto. También puede ser difícil para su cónyuge o pareja, sobre todo si no saben qué hacer para ayudar.
La depresión no es algo que ninguna de las dos personas de la relación pueda ignorar, pero es algo que se puede abordar conjuntamente. Hemos visto cómo pueden apoyarse mutuamente y los pasos que pueden dar para evitar que los síntomas de la depresión se conviertan en una fuerza destructiva en su pareja.
La depresión puede agotar tus niveles de energía hasta el punto de sentirte demasiado cansado para hablar o incluso estar cerca de una persona. También puede hacerle pensar que no merece nada bueno, incluida una relación. Estos sentimientos pueden hacer que te retraigas, pero cualquier distancia entre tú y tu pareja, u otros miembros de la familia y amigos, puede hacer que te sientas peor.
Cuando te sientas preparado, piensa en cómo quieres hablar de ello con tu pareja. ¿Te sentirías más cómodo sentándote y manteniendo una conversación cara a cara, hablando cuando estéis juntos de viaje o cuando estéis los dos en el sofá viendo una película? Tal vez quieras escribir primero algunas ideas.
Cómo ayudar a un cónyuge deprimido
Aunque no es lo mismo que luchar personalmente contra la depresión, salir con alguien que la padece puede ser un reto a su manera. Puede ser difícil ver que alguien a quien amas y te preocupas profundamente se siente tan triste, y puede ser especialmente duro sentir que nada de lo que puedas hacer lo animará.
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este contenido y otros similares en piano.io