Cómo ayudar a alguien que está deprimido
La depresión (trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Provoca síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar. Para que se le diagnostique depresión, los síntomas deben estar presentes durante al menos dos semanas.
Entre los ejemplos de otros tipos de trastornos depresivos recientemente añadidos a la clasificación diagnóstica del DSM-5 se encuentran el trastorno de desregulación del estado de ánimo (diagnosticado en niños y adolescentes) y el trastorno disfórico premenstrual (TDPM).
No todas las personas deprimidas experimentan todos los síntomas. Algunas personas experimentan sólo unos pocos síntomas, mientras que otras pueden experimentar muchos. Para diagnosticar una depresión mayor es necesario que haya varios síntomas persistentes, además de un estado de ánimo bajo, pero las personas que sólo presentan unos pocos síntomas -pero angustiosos- pueden beneficiarse del tratamiento de su depresión “subsindrómica”. La gravedad y la frecuencia de los síntomas, así como su duración, varían en función de la persona y de su enfermedad concreta. Los síntomas también pueden variar en función del estadio de la enfermedad.
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Ayudar a alguien con depresión puede ser un reto. Si alguien en su vida tiene depresión, puede sentirse impotente y preguntarse qué hacer. Aprenda cómo ofrecer apoyo y comprensión y cómo ayudar a su ser querido a obtener los recursos para hacer frente a la depresión. Esto es lo que puede hacer.
Para muchas personas con depresión, los síntomas suelen ser lo suficientemente graves como para causar problemas notables en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones con los demás. Otras personas pueden sentirse generalmente miserables o infelices sin saber por qué. Los niños y los adolescentes pueden manifestar su depresión mostrándose irritables o malhumorados en lugar de tristes.
Con demasiada frecuencia, las personas se avergüenzan de su depresión y creen erróneamente que deberían ser capaces de superarla sólo con su fuerza de voluntad. Pero la depresión rara vez mejora sin tratamiento y puede empeorar. Con el enfoque de tratamiento adecuado, la persona que le importa puede mejorar.
El empeoramiento de la depresión debe tratarse lo antes posible. Anime a su ser querido a trabajar con su médico o proveedor de salud mental para elaborar un plan sobre qué hacer cuando los signos y síntomas alcancen un determinado punto. Como parte de este plan, su ser querido puede necesitar:
ACT: La serie “Vivir mejor” – Cómo afrontar la depresión #2
Todo el mundo tiene periodos de tiempo en su vida en los que experimenta sentimientos de tristeza o desesperanza. Estos casos son especialmente comunes cuando alguien experimenta un factor estresante en su vida, como perder un trabajo o tener que trasladarse a una nueva ciudad. Sin embargo, otras personas tienen una reacción mucho más fuerte a los acontecimientos negativos de su vida y, en lugar de tener un simple caso de tristeza, luchan con trastornos depresivos debilitantes que afectan a todas las áreas de su vida. Los trastornos depresivos afectan a la mente, el cuerpo y los pensamientos de una persona, dejándola con un tremendo dolor emocional. Los tipos más comunes de trastornos depresivos son:
La depresión mayor incluye una combinación de síntomas que perturban significativamente la capacidad de una persona para comer, dormir, trabajar, tener relaciones interpersonales o participar en actividades que antes disfrutaba. El trastorno depresivo mayor puede llegar a ser tan debilitante que una persona es incapaz de funcionar con normalidad en su vida diaria. Mientras que algunas personas pueden experimentar sólo un episodio de trastorno depresivo mayor en su vida, otras pueden luchar con múltiples ciclos de síntomas depresivos que aparecen y desaparecen con el tiempo.
Depresión y ansiedad con aceptación y compromiso
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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La información presentada en este artículo puede ser desencadenante para algunas personas. Si tiene pensamientos suicidas, póngase en contacto con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio en el 1-800-273-8255 para obtener apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inmediato, llame al 911.
Los signos de depresión grave pueden incluir sentimientos de desesperanza, aumento de la irritabilidad, pérdida de placer, problemas de concentración o de sueño, o pensamientos de muerte o suicidio. Técnicamente, la depresión grave no es un diagnóstico formal de salud mental. Más bien, se refiere a la depresión que es más debilitante por naturaleza.