Los mejores consejos para controlar la ira |SUMANTV HEALTH CARE
Si miras a tu alrededor, puede que no tardes mucho en encontrar a alguien en tu vida que parece estar enfadado. Por el contrario, tal vez sientas que estás más al límite y reaccionas más rápido que en el pasado. ¿Te has preguntado si está pasando algo más? ¿Es posible que tus arrebatos de ira estén encubriendo una depresión? Cuando piensas en la depresión, es probable que la asocies con una tristeza intensa. Al fin y al cabo, la definición simple es experimentar una tristeza persistente o una pérdida de interés por las cosas. Por ello, puede sorprenderle saber que las investigaciones demuestran que la ira puede ser un síntoma de la depresión.Hablemos de uno de los síntomas de la depresión que quizá no sepa que es realmente un síntoma.
pubmed.gov descubrió que aproximadamente un tercio de las personas deprimidas tienen ataques de ira. Además, encontraron que esos pacientes son más ansiosos y hostiles. Esto podría indicar otras condiciones de salud mental. Sin embargo, los estudios demuestran que el tratamiento con antidepresivos para los ataques de ira en la depresión es eficaz y seguro. La ira es una emoción más que una condición de salud mental. Es normal sentirse enfadado de vez en cuando. Sin embargo, los sentimientos continuos de ira incontrolable o irritabilidad pueden estar indicando que puede haber algo más. Cuando estás deprimido, es probable que experimentes una serie de síntomas. Puede que le cueste levantarse de la cama cada día. Asimismo, es posible que ya no tenga ganas de participar en actividades que antes disfrutaba. Otros síntomas de la depresión son:
Recuperación de la ira, el resentimiento, el pánico y la ansiedad
Como una de las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos, la depresión es más reconocible en forma de tristeza o apatía. Sin embargo, la depresión no tiene el mismo aspecto para todos los que la experimentan. En muchos casos, los síntomas de la depresión, como los sentimientos de indignidad e impotencia, pueden traducirse en ira. Esto puede ser particularmente difícil de manejar para las personas con depresión, especialmente si el sentimiento de ira no es característico de su comportamiento típico.
El trastorno depresivo mayor es un trastorno del estado de ánimo común que afectó a más de 17 millones de adultos estadounidenses en 2017. La prevalencia de un episodio depresivo mayor (EDM) fue más alta entre los adultos de 18 a 25 años (13,1%) y más alta para las mujeres (8,7%) que para los hombres (5,3%).
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ª edición (DSM-5) establece que una persona debe presentar síntomas específicos para ser diagnosticada de depresión mayor, uno de los cuales debe ser el estado de ánimo deprimido o la pérdida de interés o placer en las actividades de la vida durante al menos dos semanas. El DSM-5 también exige la presencia de la mayoría de los siguientes síntomas que causan un deterioro clínicamente significativo en el ámbito social, laboral o en otras áreas importantes del funcionamiento casi diario:
TOC – OCPD Rabia, enfado y frustración | ¿Es diferente el enfado?
La ira está presente como un criterio clave en cinco diagnósticos dentro del DSM-5: el Trastorno Explosivo Intermitente, el Trastorno Oposicional Desafiante, el Trastorno de Desregulación del Estado de Ánimo Disruptivo, el Trastorno Límite de la Personalidad y el Trastorno Bipolar. Esta revisión reúne la literatura científica que demuestra que dentro de cada uno de estos trastornos, la ira es una característica clínica central que es altamente prevalente y predictiva de resultados importantes. Para cada uno de los trastornos, también se analiza la fenomenología y la etiología de la ira. Aunque los modelos de ira han sido bastante distintos en estos trastornos, pocos estudios empíricos han comprobado realmente si la ira se deriva de diferentes factores etiológicos en estas diferentes condiciones. Concluimos con un análisis de la investigación transdiagnóstica que se basa en la psicología cognitiva, la ciencia afectiva y la neurociencia de la ira, y que también se ajusta a los enfoques integradores del tratamiento.
Ruqyah para eliminar el estrés, la ansiedad, la depresión, el ataque de pánico
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
No es raro que las personas que padecen trastorno de pánico, agorafobia u otro trastorno de ansiedad experimenten frustración debido a su condición. Es posible que se culpen a sí mismos o a otros por su condición, lo que aumenta su sentimiento de ira y resentimiento. A veces, esta frustración puede convertirse en ira hacia ti mismo, ira hacia tu situación o ira hacia los demás.
Los investigadores han realizado estudios sobre lo que denominan “ataques de ira” en individuos deprimidos y ansiosos. Han llegado a la conclusión de que existen ciertas similitudes entre los ataques de ira y los ataques de pánico. A continuación se describen los síntomas de los ataques de ira y los ataques de pánico con una explicación de las principales diferencias.