Emma Pici D’Ottavio, las artes visuales y el tratamiento de la depresión
Los beneficios del arte han sido respaldados por la ciencia desde hace mucho tiempo, y como tal, la terapia artística se utiliza actualmente en la asistencia sanitaria para ayudar a las personas con una serie de diferentes condiciones y necesidades de salud, y en particular para aquellos que necesitan apoyo de salud mental. Las investigaciones demuestran que tanto la creación como la contemplación del arte pueden ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad, y este artículo tratará de explorar cómo y por qué el arte puede ser tan beneficioso para la salud mental.
Cualquier cosa capaz de inspirar en nosotros sentimientos de extrañeza y asombro, desde una bella escena en la naturaleza hasta un paseo por una galería de arte, tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo. Las investigaciones demuestran que las bellas escenas de la naturaleza desencadenan la liberación de potentes sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo en nuestro cerebro, y lo mismo puede decirse de las bellas obras de arte que tienen la capacidad de conmovernos enormemente, además de motivarnos e inspirarnos. Según los psicólogos, “el asombro tiene muchas implicaciones importantes para nuestro bienestar… Experimentar el asombro puede darnos una sensación de esperanza y proporcionarnos un sentimiento de plenitud”.
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En este breve post, hemos recopilado una lista de dibujos de depresión que expresan la forma en que nos sentimos la mayoría de los que sufrimos depresión. Estos dibujos de depresión deben animarte a relacionarte y a entender que hay muchas otras personas que también pueden sufrir de depresión y que han utilizado dibujos de depresión para expresarse. Si eres un artista con dibujos de depresión y quieres añadir tus dibujos de depresión a esta lista, por favor, envía tus sugerencias.Dibujos de arte de la depresiónEl asesoramiento es la clave para un matrimonio sano…
Cuando se tiene TDAH, Depresión, Ansiedad y más.
Una de las preguntas que más me hacen es cómo llevar un diario artístico cuando te sientes triste. Mi diario de arte ha sido una gran fuente de consuelo y autocomprensión durante años. Tengo la suerte de poder compartir mis técnicas aquí. Espero que este post te ayude a empezar cuando quieras hacer arte en tu diario, pero no estés seguro de cómo. Incluso si nunca has hecho arte, o nunca has pensado en hacer arte expresivo, quiero asegurarte que los seres humanos son seres singularmente creativos. Hemos utilizado las artes para procesar nuestros sentimientos y marcar momentos importantes de nuestras vidas desde el principio de los tiempos. El arte como herramienta de afrontamiento me pertenece a mí, a ti y a todos nosotros.
Como terapeuta del arte, tengo la suerte de haber recibido mucha formación sobre cómo utilizar el arte para la autoexpresión y la curación. Aunque ya no practico la arteterapia, sigo utilizando el arte para ayudarme a sentirme mejor, y me encanta enseñar estas técnicas ancestrales a otros también.
Una de las bendiciones de mi formación en arteterapia fue aprender a centrarme en el proceso artístico por encima del producto. Por supuesto, sé que estás escribiendo un diario artístico porque te gustaría hacer arte, pero centrarte demasiado en él puede encorsetarte y hacer que no expreses tus sentimientos ni hagas nada que te guste. Eso es una pérdida.
Técnicas de dibujo relajantes || Arteterapia para el estrés
Los beneficios de hacer y ver arte son conocidos desde hace mucho tiempo. Los estudios han demostrado repetidamente que el arte puede contribuir a la salud mental, mejorar la calidad de vida de los pacientes con demencia e incluso ayudar al desarrollo social y emocional de personas con trastornos del desarrollo como el autismo y el TDAH.
Todavía se están encontrando más usos para la terapia artística, pero en la actualidad ya hay una amplia gama de aplicaciones para ella y está ayudando a mejorar la calidad de vida de muchas personas. En este artículo se analiza cómo y por qué se considera que la arteterapia es tan eficaz para reducir los sentimientos de ansiedad y depresión.
Incluso el mero hecho de mirar el arte, por no hablar de crearlo, hace maravillas para nuestro estado de ánimo. De hecho, cualquier cosa que tenga el potencial de provocar una sensación de asombro y admiración, ya sea una hermosa escena de la naturaleza o una gran obra de arte, desencadena la liberación de potentes neuroquímicos que mejoran el estado de ánimo en nuestro cerebro.
Y tiene sentido, dado que tanto el arte como el mundo natural son dos de las mayores fuentes de inspiración y motivación para las personas, especialmente cuando se trata de actividades creativas. Según los psicólogos, “el asombro tiene muchas implicaciones importantes para nuestro bienestar… Experimentar el asombro puede darnos una sensación de esperanza y proporcionarnos un sentimiento de plenitud”.