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Como se si tengo ansiedad

mayo 12, 2022
Como se si tengo ansiedad

Ataque de pánico vs ataque de ansiedad

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Pero aunque los términos «ansiedad» y «nervioso» se utilizan a menudo indistintamente, sentirse nervioso y tener un trastorno de ansiedad son dos cosas muy diferentes. Entonces, ¿cómo saber si el nerviosismo que siente es normal o si realmente se trata de un trastorno de ansiedad?

El nerviosismo es una reacción natural ante una situación estresante. Suele aparecer cuando te enfrentas a un reto nuevo o importante, como hacer un examen o una presentación ante una sala llena de gente. Puede estar nervioso cuando espera los resultados de un examen médico o antes de entrar en una entrevista de trabajo.

El nerviosismo puede ir acompañado de muchas sensaciones físicas, como sequedad de boca, sudoración de las palmas de las manos y mareos. También puede experimentar sentimientos de inseguridad. Estos sentimientos y sensaciones son incómodos e incontrolables.

Medicamentos para la ansiedad

Todo el mundo puede esperar tener un ataque ocasional de ansiedad -quizás se ponga nervioso antes de una entrevista o de una primera cita-, pero a veces esa ansiedad no remite, lo que puede indicar un trastorno de ansiedad.

Los investigadores creen que los trastornos de ansiedad pueden tener su origen tanto en factores genéticos como ambientales, y estos trastornos de ansiedad suelen tratarse mediante diversas intervenciones, como la psicoterapia, la medicación o una combinación de ambas, según el NIMH.

Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA), el estrés y la ansiedad pueden causar problemas de sueño o empeorar otros problemas, como conciliar el sueño y mantenerlo. Dado que los trastornos del sueño pueden conducir a la ansiedad -o la ansiedad puede conducir a los trastornos del sueño-, lo mejor es hablar con su médico para determinar las causas subyacentes y lo que puede hacer para corregirlas.

Algunas ansiedades no son generalizadas; por el contrario, están ligadas a una situación o cosa específica, como volar, los animales o las multitudes. Si el miedo se vuelve abrumador, perturbador y desproporcionado con respecto al riesgo real, es un signo revelador de fobia, un tipo de trastorno de ansiedad.

Diferentes tipos de ansiedad

Imagina que tienes que hacer una presentación en el trabajo. Puede notar sentimientos de miedo y temor, dos ejemplos del componente emocional. También puede notar sensaciones corporales, como palpitaciones, sudoración u opresión en el estómago, que representan el componente fisiológico. Por último, puedes pensar: «No puedo hacerlo» o «Voy a pasar vergüenza». Las preocupaciones y los pensamientos negativos de este tipo sobre lo que puede ocurrir en el futuro son el componente cognitivo. Por lo tanto, aunque la preocupación es una parte importante de la ansiedad, es sólo uno de los tres componentes principales.

La ansiedad en sí misma no es mala. Los niveles normales de ansiedad se sitúan en un extremo del espectro y pueden presentarse como niveles bajos de miedo o aprensión, sensaciones leves de tensión muscular y sudoración, o dudas sobre su capacidad para completar una tarea. Es importante destacar que los síntomas de la ansiedad normal no interfieren negativamente en el funcionamiento diario. De hecho, pueden mejorar su atención y la resolución de problemas, motivarle a esforzarse más por conseguir un objetivo o advertirle de una posible amenaza. Por ejemplo, la ansiedad ante un próximo examen probablemente le impulse a prepararse a fondo, y la ansiedad que puede experimentar un excursionista al encontrarse con un oso le permite huir para ponerse a salvo. Estos ejemplos demuestran cómo los niveles normales de ansiedad pueden ser adaptativos y útiles para tu vida diaria.

Prueba de trastorno de ansiedad generalizada

ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.

Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.

Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.

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