Vídeos útiles para la ansiedad
Andrew Devendorf no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Incluso antes de la pandemia, la depresión era una de las principales fuentes de discapacidad, afectando a más de 17 millones de estadounidenses cada año. En una sociedad en la que la educación sobre salud mental no se imparte de manera uniforme en las escuelas, y en la que la mayoría de las personas con depresión no reciben tratamiento, esto es una receta para el desastre.
Los psicólogos han propuesto formas de reformar la atención a la salud mental, como aumentar el acceso a la atención mediante la telesalud. Estas acciones son importantes. Sin embargo, pocos expertos han ofrecido recomendaciones sobre cómo los ciudadanos de a pie pueden aplanar la curva de la depresión reduciendo el estigma.
Para entender mejor por qué persiste el estigma de la depresión, mis colegas Ansley Bender y Jon Rottenberg y yo examinamos cómo se representa la depresión en la esfera pública. En un estudio publicado recientemente, codificamos sistemáticamente 327 vídeos de YouTube sobre la depresión en función de cómo presentaban las causas, el pronóstico y el tratamiento recomendado para la depresión.
¿Cuál es la mejor manera de tratar la ansiedad y la depresión?
Prueba con técnicas de relajación, meditación y ejercicios de respiración. Hable con sus familiares y amigos y explíqueles cómo pueden ser útiles. Su terapeuta puede recomendarle materiales de autoayuda. El ejercicio regular puede reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
¿Qué desencadena la ansiedad y la depresión?
Las experiencias difíciles en la infancia, la adolescencia o la edad adulta son un desencadenante común de los problemas de ansiedad. Pasar por estrés y traumas cuando se es muy joven puede tener un impacto especialmente grande. Las experiencias que pueden desencadenar problemas de ansiedad incluyen cosas como: abuso físico o emocional.
Vídeos de autoayuda para la depresión
Remco Polman.Derechos y permisosReprints and PermissionsAbout this articleCite this articleLoton, D., Borkoles, E., Lubman, D. et al. Video Game Addiction, Engagement and Symptoms of Stress, Depression and Anxiety: The Mediating Role of Coping.
Int J Ment Health Addiction 14, 565-578 (2016). https://doi.org/10.1007/s11469-015-9578-6Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Vídeos de motivación para la depresión y la ansiedad
¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
Vídeo sobre la depresión
El hecho es que los síntomas de la depresión o la ansiedad pueden influir en su forma de pensar, sentir, actuar y comunicarse. Otros miembros de la familia (sobre todo los niños) pueden confundirse con lo que ven y oyen. En el caso de los jóvenes, es posible que no entiendan lo que ocurre y que inventen sus propias razones para tu comportamiento.
Hablar de la enfermedad mental en familia puede ayudar a todos a dar sentido a lo que ocurre. De hecho, las investigaciones han demostrado que una conversación familiar abierta refuerza la fortaleza de la familia y también aumenta la resistencia de los niños a desarrollar sus propios problemas de salud mental.