La ansiedad puede causar sensibilidad a la luz y al sonido
Los síntomas oculares de la ansiedad suelen ser muy difíciles de manejar. Cuando algo va mal en los ojos, puede sentirse mareado o preocuparse de que haya un problema en el cerebro. Sin embargo, los ojos suelen verse afectados por los síntomas de la ansiedad, en formas que no siempre son fáciles de entender.
Los problemas oculares no son necesariamente un síntoma común de la ansiedad, pero tampoco son raros. La mayoría de los síntomas oculares son temporales: no duran más de una hora, y normalmente mucho menos. Cualquier problema ocular de larga duración debe ser revisado por un oftalmólogo.
Cuando se sufre una ansiedad intensa, a los ojos les ocurren dos cosas. En primer lugar, las pupilas se dilatan. Cuando se activa el sistema de lucha o huida, las pupilas se dilatan para facilitar la visión y la toma de decisiones rápidas (en una lucha, es necesario poder ver la amenaza que se avecina). Esto es lo que provoca problemas como la sensibilidad a la luz y el dolor de ojos.
La hiperventilación también es un problema común para quienes viven con ansiedad, y la hiperventilación también puede afectar a los ojos. La hiperventilación también puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, y puede provocar una sensación de mareo y vértigo que hace que parezca que los ojos tienen problemas, aunque técnicamente es un síntoma diferente.
Ansiedad, mareos y vértigo
La mayoría de las personas han experimentado la sensibilidad a la luz de alguna manera o forma, incluso si se trata de entrecerrar los ojos de forma dolorosa bajo la luz del sol. Pero, ¿qué ocurre cuando incluso la luz de la que dependemos para realizar las tareas cotidianas se convierte en algo demasiado molesto? Para algunas personas, ese grado de sensibilidad, llamado fotofobia, es una dura realidad que hace que actividades como el trabajo, ver la televisión o disfrutar del tiempo al aire libre sean casi imposibles.
Si usted es una de las muchas personas que sufren fotofobia -quizá debido a una enfermedad subyacente como la migraña- ya sabe lo perjudicial que puede ser. Probablemente también sea consciente de los pocos tratamientos disponibles específicamente para su sensibilidad a la luz. En este artículo, exploraremos qué es la fotofobia, qué la causa y cómo un nuevo tratamiento -impulsado por una investigación innovadora- está permitiendo un alivio accesible y asequible, a la vez que le permite mantener la luz encendida.
En pocas palabras, la fotofobia es una sensibilidad a la presencia de luz que provoca dolor o malestar. Por lo general, se considera un síntoma y no una afección, y puede ser de carácter temporal o crónico, dependiendo de la causa. En la literatura médica, se puede ver la fotofobia referida en cuatro contextos diferentes:
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La sensibilidad dolorosa a la luz es un síntoma asociado a docenas de afecciones y ha sido denominada “fotofobia” por los profesionales médicos. Dado que la “fobia” implica un miedo a algo -en este caso, a la luz-, no es sorprendente saber que la sensibilidad a la luz se asocia comúnmente con mayores niveles de ansiedad, independientemente de la afección. Aquí exploramos la relación entre ambas y ofrecemos sugerencias para manejarla.
Si se le ha diagnosticado un trastorno de ansiedad, pánico o del estado de ánimo, las investigaciones sugieren que ya es susceptible de sufrir una mayor sensibilidad a la luz.1-2 De hecho, se ha demostrado que estas personas tienen una menor tolerancia a la luz en general, especialmente hacia los estímulos brillantes. Sin embargo, los investigadores observaron que el tipo de luz también es importante. Citaron las luces fluorescentes en particular como capaces de inducir ataques de pánico; otros estudios han respaldado esta afirmación y han revelado que se pueden desarrollar síntomas fisiológicos (por ejemplo, un ritmo cardíaco elevado) por la exposición a los fluorescentes.3 No se sabe si la ansiedad causa o no la sensibilidad a la luz, pero se ha establecido claramente que existe una fuerte asociación entre ambos problemas de salud.
¿Pueden las luces led causar ansiedad?
El estrés es una respuesta común a las exigencias de la vida diaria y es una parte normal de la vida cotidiana, pero cuando se vuelve excesivo o crónico, puede conducir a algunos problemas de salud graves y nuestros ojos no son ciertamente una excepción.
Cuando estamos muy estresados y ansiosos, los altos niveles de adrenalina en el cuerpo pueden causar presión en los ojos, lo que provoca visión borrosa. Las personas con ansiedad prolongada pueden sufrir tensión ocular a lo largo del día de forma habitual.
También puedes introducir formas de reducir tu estrés diario. Hacer pequeños cambios en el estilo de vida, como descansar lo suficiente, comer de forma saludable, utilizar la meditación o realizar algún ejercicio para aliviar el estrés, debería ayudarle a relajarse. Tomarse al menos unos minutos para relajarse conscientemente ayudará a su cuerpo a calmarse.
La mayoría de los problemas oculares causados por el estrés son temporales, pero asegúrese de consultar a su optometrista si tiene algún problema ocular, especialmente los síntomas mencionados anteriormente. Cuanto antes se diagnostique el problema, antes podrá corregirse.