Citas sobre el sentimiento de vacío
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Son muchas las razones que pueden llevar a un sentimiento de vacío. Estas razones pueden ser físicas, mentales o emocionales. A continuación, le presentamos formas de afrontar la sensación de vacío y volver a sentirse mejor en la vida.
La importancia de dormir bien y de forma reparadora tiene un efecto definitivo en tu salud. Puede que te sientas vacío porque estás muy cansado. Una fuente de salud de la Universidad de Harvard afirma que “los estudios de neuroimagen y neuroquímica sugieren que una buena noche de sueño ayuda a fomentar la resiliencia mental y emocional, mientras que la privación crónica del sueño prepara el terreno para el pensamiento negativo y la vulnerabilidad emocional”.
¿Por qué siento el pecho vacío emocionalmente?
Cualquier etapa de la vida o situación que le obligue a reflexionar sobre sí mismo y sobre su vida también puede provocar una sensación temporal de vacío. Aunque no en todos los casos, la sensación de vacío también podría significar algunas condiciones de salud mental, como la depresión, el trastorno bipolar o el trastorno de estrés postraumático.
¿La ansiedad provoca una sensación extraña en el pecho?
Palpitaciones y ansiedad. Las palpitaciones cardíacas debidas a la ansiedad se sienten como si el corazón se acelerara, aleteara, palpitara o se saltara los latidos. Los latidos del corazón pueden aumentar en respuesta a determinadas situaciones de estrés. También puede tener palpitaciones debido a un trastorno de ansiedad (preocupación excesiva o persistente).
¿Cómo se siente la ansiedad en el pecho?
El dolor torácico provocado por la ansiedad o los ataques de pánico suele ser una sensación aguda y punzante que comienza de repente, incluso si la persona está inactiva. Sin embargo, es posible que ya se sienta estresada o ansiosa antes de que comience el dolor en el pecho. Los síntomas habituales que acompañan a un ataque de ansiedad o de pánico son: mareos.
Lista de síntomas de ansiedad
Hola, soy nueva aquí así que hola. Creo que voy a entrar en lo que siento. Desde hace un tiempo solo estoy superando el día a día. Siento que me falta un hueco enorme y ese vacío y soledad que conlleva es duro. Tengo muchos amigos a mi alrededor así que técnicamente no estoy sola y cuando estoy con gente soy una mariposa social. ¿Cómo es que puedo estar separada de la gente? También pienso demasiado en las cosas todo el tiempo y hago que las cosas más pequeñas sean enormes, pero las cosas grandes no suelen preocuparme. Y me preocupa lo que la gente piensa de mí todo el tiempo. Recientemente he empeorado porque me separé de mi novio, la relación era bastante tóxica así que sé que eso me ha llevado a sentirme aún peor. No sé cómo desconectar mi cerebro. Y soy originaria del Reino Unido, así que no tengo familia aquí. Voy a ver a un médico esta semana pero no sé si quiero tomar antidepresivos o no y la terapia que he probado antes no ha funcionado. Es que estoy muy perdida. Cualquier comentario sería de ayuda.
Puedo sentir la tristeza en mi pecho
Mariposas en el estómago. Un nudo en la garganta. Una angustia agónica. Aunque puedan sonar a tópicos, este tipo de expresiones tienen algo de verdad: la gente “siente” claramente las emociones fuertes en varias partes de su cuerpo, y estos sentimientos pueden afectar no sólo a su bienestar mental sino también a su salud física.
Para explorar más a fondo cómo las emociones afectan a las personas físicamente, pedimos a 2.000 personas de todo Estados Unidos que señalaran varios puntos de la parte delantera y trasera de su cuerpo en los que tienden a sentir emociones muy diferentes, desde el asco hasta la alegría, pasando por la ira y la serenidad. A continuación, visualizamos los resultados en una serie de mapas de calor. Si alguna vez has sentido una tristeza desgarradora, te han flaqueado las rodillas o has luchado contra los dolores físicos de un corazón roto, sigue leyendo porque resulta que no estás solo.
El bienestar emocional es un componente vital de la salud mental. Tus sentimientos afectan a tu forma de pensar, de actuar y de relacionarte con la gente, y a medida que van trazando un camino desde tu cerebro hasta el resto de tu cuerpo, sus efectos se vuelven físicos. Como se puede ver en el libro de fichas de arriba, los sentimientos fuertes pueden desencadenar reacciones de la cabeza a los pies. Además de provocar sensaciones en el calor del momento, las emociones intensas o negativas pueden tener efectos más duraderos, como la fatiga, la presión arterial alta y las palpitaciones.
Sintiendo que hay un agujero en mi pecho
Las palpitaciones del corazón pueden ser causadas por la ansiedad, la deshidratación, un entrenamiento duro o si has consumido cafeína, nicotina, alcohol o incluso algunos medicamentos para el resfriado y la tos. Las mujeres embarazadas también suelen experimentar palpitaciones.
“Si experimentas palpitaciones cardíacas relacionadas con la ansiedad, puedes sentir otros síntomas como malestar estomacal o sudoración en las palmas de las manos”, dice el Dr. Vijayaraman. Es probable que atribuya esta ansiedad a un acontecimiento de la vida, como el estrés en el trabajo o en casa, o a una entrevista de trabajo.
Pero si las palpitaciones duran más de unos segundos, aumentan en frecuencia con el tiempo o si sabe que tiene una enfermedad cardíaca, este aleteo puede ser algo más que ansiedad. Puede tratarse de una fibrilación auricular.
“Durante la fibrilación auricular, la sangre se acumula en las aurículas superiores y el corazón se agita, o fibrila, mientras se esfuerza por bombear esta sangre a otras cámaras del corazón y a través del cuerpo”, explica el Dr. Vijayaraman.
Para algunas personas, la fibrilación auricular dura unos días y sus latidos vuelven a la normalidad. Para otras, la fibrilación auricular puede durar más tiempo o hacerse crónica. Tanto si los aleteos son de corta duración como si se convierten en permanentes, la fibrilación auricular aumenta el riesgo de ictus e insuficiencia cardíaca.