Factores desencadenantes de la ansiedad
La vida puede ser estresante: puedes sentirte estresado por tu rendimiento escolar, por acontecimientos traumáticos (como una pandemia, una catástrofe natural o un acto de violencia) o por un cambio de vida. Todo el mundo siente estrés de vez en cuando.
¿Qué es el estrés? El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchos deberes o padecer una enfermedad. Un factor estresante puede producirse una sola vez o a corto plazo, o puede ocurrir repetidamente durante mucho tiempo.
Si esa ansiedad no desaparece y empieza a interferir en tu vida, podría afectar a tu salud. Podrías experimentar problemas para dormir o con tus sistemas inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductor. También puede correr un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental, como un trastorno de ansiedad o una depresión. Más información sobre los trastornos de ansiedad.
Todo el mundo sufre estrés, y a veces ese estrés puede resultar abrumador. Puede estar en riesgo de padecer un trastorno de ansiedad si tiene la sensación de que no puede controlar el estrés y si los síntomas de su estrés:
Significado de sentirse al límite
Cuando una relación nos provoca ansiedad, nos preparan para creer que el problema es la ansiedad que nos provoca la relación. Al fin y al cabo, la ansiedad puede estrangular el amor, sofocarlo y destrozarlo, por lo que la mayoría creemos que las relaciones y la ansiedad no son compatibles.
Si nos sentimos ansiosos, la mayoría creemos que debemos controlarnos para no arruinar nuestra relación. No vemos la ansiedad como algo útil, sino como un problema que añade presión a la ansiedad que ya sentimos y, en última instancia, la agrava.
Lo más importante que hay que saber sobre la ansiedad es que no es peligrosa y que no te pasa nada si la sientes. De hecho, la ansiedad puede ser una gran ayuda, una herramienta sensible que podemos utilizar para detectar posibles amenazas a las cosas que más nos importan. Lo que hagamos con la ansiedad puede marcar la diferencia entre que sea útil o perjudicial. La ansiedad quiere ser reconocida y comprendida.
Especialmente si tú o tu pareja sois propensos a preocuparos o a comunicaros inadecuadamente, la ansiedad formará parte de vuestra relación, y eso no la convierte necesariamente en algo malo. Sociales por naturaleza, nos atrae poderosamente el amor, anhelamos sentirnos conectados y queremos proteger nuestras conexiones cuando las aseguramos. No es difícil sentir ansiedad cuando no nos sentimos conectados, y también ansiedad cuando nos sentimos conectados, anticipando un momento en el que puede que no lo estemos. La ansiedad y las relaciones van de la mano.
Mi amigo me da ansiedad
Dr. Andrew RosenDr. Andrew Rosen PHD, ABPP, FAACP es un psicólogo certificado y el fundador y director del Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y Trastornos del Estado de Ánimo, así como, el fundador del Centro Infantil de Psiquiatría Psicología y Servicios Relacionados.
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La ansiedad viene en oleadas
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que, una vez que la padeces, harás todo lo posible por detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas provocan ansiedad por razones completamente distintas a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen ansiedad primero que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los retos por los que pasan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otros motivos no relacionados. Algunas personas temen que su pareja les abandone. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” algo: demasiado rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.