Ansiedad parálisis procrastinación
Los trastornos de ansiedad se encuentran entre las enfermedades mentales más comunes. Todo el mundo experimenta ansiedad alguna vez. Cuando se convierte en algo agobiante, que cambia la forma de vivir la vida y hace que cada día sea una lucha, se hace necesario un tratamiento. Recibir tratamiento profesional es sólo el principio de tu viaje. También puede beneficiarse del aprendizaje de mecanismos de afrontamiento para toda la vida que le ayudarán a prevenir los ataques de ansiedad, a minimizar la ansiedad en el momento y a reducir los síntomas a lo largo del tiempo.
En un año determinado, el 40 por ciento de los estadounidenses tiene un trastorno de ansiedad diagnosticable. Con un 18 por ciento de la población, esto significa que la ansiedad excesiva y abrumadora es uno de los problemas de salud mental más comunes a los que nos enfrentamos.
La ansiedad puede ser normal y comprensible, especialmente en respuesta a momentos difíciles. Pero cuando la ansiedad se convierte en algo agobiante, es destructiva y perturbadora. Recibir tratamiento es el primer paso para aprender a controlar la ansiedad grave. Esto sentará las bases para poder hacer frente a esta enfermedad mental crónica de por vida.
¿Se puede sufrir una parálisis por ansiedad?
Algunos individuos son más susceptibles de sufrir periodos de parálisis temporal tras la exposición a determinados factores desencadenantes, como el estrés, los traumas o la ansiedad. La parálisis periódica puede dar lugar a una grave debilidad muscular y a la incapacidad parcial o total de mover partes del cuerpo.
¿Por qué me paraliza la ansiedad?
Los sentimientos de agobio pueden llevar a un estado de parálisis. Esto, a su vez, puede agravar el estrés y la ansiedad que podemos experimentar en respuesta a las tareas difíciles. Esto nos lleva a una estrategia adicional para superar los sentimientos de agobio y parálisis: empezar en los incrementos más pequeños posibles.
Parálisis por agobio
La ansiedad es un trastorno que se define como una preocupación excesiva y persistente por un acontecimiento inminente, como la muerte o la enfermedad, o incluso por acontecimientos menores, como llegar tarde a una cita u otros resultados inciertos. Los síntomas incluyen fatiga, hipervigilancia, inquietud e irritabilidad, y suelen ser crónicos.
Los ataques de pánico, por su parte, son breves estallidos de miedo intenso que suelen ir acompañados de un aumento de la frecuencia cardíaca, un breve dolor en el pecho o falta de aliento. Suelen durar menos de 30 minutos y pueden producirse una o varias veces, a veces sin motivo. Estos episodios pueden llevar a los pacientes a urgencias, ya que a veces se confunden con un ataque al corazón.
Warren: La ansiedad es básicamente lo que experimentamos cuando nos preocupamos por algún acontecimiento futuro, anticipando un mal resultado que podría ocurrir. Suele ir acompañada de tensión muscular y una sensación general de malestar. Y suele aparecer gradualmente.
Un ataque de pánico es diferente. Se asocia con un inicio muy abrupto de miedo intenso debido a una sensación de amenaza que se produce en ese momento, la respuesta de lucha o huida que tenemos programada para hacer frente a un peligro inmediato. Se activa esa alarma.
Ansiedad extrema
La parálisis del sueño -sentirse incapaz de moverse justo después de dormirse o despertarse- es un fenómeno natural asociado al sueño. Ocurre casi siempre que dormimos en la transición entre las etapas de vigilia y sueño.
La mayoría de las veces, no somos conscientes de estar inmovilizados porque no somos conscientes durante esas etapas del sueño. Sin embargo, hay ocasiones en las que podemos estar conscientemente despiertos mientras el cuerpo aún no se ha despertado. Yo mismo he tenido muchas de esas experiencias cuando luchaba contra el trastorno de ansiedad y cuando dejaba que mi estrés se elevara más de lo que normalmente dejaba.
La ansiedad estresa el cuerpo, y el estrés estimula el cuerpo. La estimulación elevada (hiperestimulación) puede interferir con el buen sueño, como impedir que el cuerpo entre en las etapas más profundas del sueño.
Por ejemplo, a veces, la estimulación del estrés crónico puede elevar nuestra conciencia aunque el cuerpo siga dormido. Esto suele ocurrir durante la transición del sueño profundo a las etapas más ligeras del sueño, como por ejemplo durante las etapas REM.
Ansiedad de alto funcionamiento
La ansiedad puede ser paralizante, tanto en sentido figurado como literal. A menudo, vivir con ansiedad se siente como si se le privara de la capacidad de llevar una vida normal. Desde el punto de vista emocional, es posible que se sienta constantemente como un ciervo en los faros, incapaz de moverse o apartarse de la amenaza.
La ansiedad también puede ser paralizante físicamente. Al menos, hay síntomas que pueden hacerle sentir que su cuerpo está literalmente paralizado. En este artículo, exploraremos la parálisis física y emocional que puede ocurrir en las personas que tienen ansiedad.
La ansiedad es causada por la reacción del cuerpo ante el miedo, aunque no exista necesariamente una amenaza literal y peligrosa. Puede haber algo que merezca la pena temer, pero el nivel de ansiedad que se experimenta puede ser desproporcionado con respecto al miedo que se debería experimentar en esa situación. Por ejemplo, tener que dar un discurso en la boda de un amigo no es una situación que ponga en peligro la vida, aunque pueda parecerlo.
Dicho esto, también puedes experimentar ansiedad en ausencia de cualquier pensamiento de miedo fácilmente perceptible.. La ansiedad en sí misma es la activación de la respuesta de lucha o huida -un reflejo que el cuerpo utiliza para reaccionar ante el peligro- y hay muchas personas que experimentan estos síntomas todo el tiempo, a pesar de que ningún temor racional sirva como desencadenante de la ansiedad.