No puedo trabajar por la ansiedad reddit
Los órdenes de ansiedad son trastornos psiquiátricos que provocan una preocupación excesiva, malestar, miedo al futuro, aprensión y dificultad para afrontar la incertidumbre hasta el punto de afectar a la salud mental, emocional y/o física de la persona. El trastorno provoca altos niveles de estrés y ansiedad, que van desde leves ataques de nerviosismo hasta el terror total. Los tres tipos principales de trastornos de ansiedad son:
Aunque los trastornos de ansiedad no son enfermedades físicas, pueden afectar a su capacidad para realizar un trabajo físico. Las personas que sufren ataques de pánico, temblores u otros efectos comunes de los trastornos de ansiedad pueden tener dificultades para realizar tareas que requieren habilidades motoras finas. Además, muchos trabajos que implican un trabajo físico (especialmente el trabajo físico pesado) son peligrosos para quienes tienen ataques de ansiedad. Muchas personas que sufren trastornos de ansiedad también tienen tensión muscular, lo que puede hacer que algunas formas de trabajo físico sean mucho más difíciles.
Los trastornos de ansiedad tienen un impacto mucho mayor en su capacidad mental y emocional para el trabajo. Tanto si se sufren ataques de pánico, fobias, ansiedad generalizada o alguna combinación, los trastornos de ansiedad pueden dificultar mucho la concentración en cualquier tarea. Los comportamientos que suelen acompañar a los sentimientos de miedo y terror (descompresión) pueden dificultar la interacción con los compañeros de trabajo o los supervisores. Esto, a su vez, dificulta el mantenimiento del empleo, incluso si se consigue encontrar algo que se pueda hacer.
Cómo superar la ansiedad en el trabajo
Puede ser difícil mantener la intimidad cuando tienes que ausentarte del trabajo por un problema de salud mental. ¿Qué debes decir a tus compañeros de trabajo? ¿A tu jefe? Por supuesto, no hay dos caminos iguales, pero hay algunos principios que pueden ayudar: Conoce tus derechos. Sopese cuidadosamente los pros y los contras de revelar su diagnóstico. Revelar el diagnóstico puede ayudarte a ti y a los demás al reducir el estigma, pero puede haber riesgos para tu carrera. Desarrolla un mantra personal – “Sé compasivo conmigo mismo”, por ejemplo- que te ayude en la transición de vuelta. Mantén una rutina, siempre que sea posible, para evitar factores de estrés innecesarios. Y apóyese en su sistema de apoyo: un familiar empático, un amigo íntimo, un médico o terapeuta y quizás un compañero de trabajo de confianza.
La salud personal debería ser un asunto privado. Pero cuando es necesario ausentarse del trabajo debido a un problema de salud mental, a menudo no es posible mantener esa privacidad. Como miembro de la junta directiva de la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales (NAMI) y antiguo director general de dos bancos internacionales (UBS y Deutsche Bank), en los últimos 30 años cientos de colegas y clientes se han puesto en contacto conmigo para pedirme consejo, para ellos mismos o para un colega, amigo o familiar, sobre la mejor manera de gestionar la vida profesional mientras se enfrentan a un problema de salud mental o cuidan de un ser querido que lo padece. Esto es lo que suelo decirles.
Tengo miedo de trabajar
Sin embargo, mi vida se ha descontrolado en los últimos 2 años y mi ansiedad es tan grave que no puedo salir de casa. Tuve que dejar de trabajar hace un año y medio para poder intentar recuperarme. Sin embargo, no he mejorado y si acaso he empeorado mucho. Mi vida empezó a cambiar cuando empecé a sufrir fuertes dolores de espalda que limitaban mi vida. Además, también tengo un problema crónico de rodilla. Esto no ha sido un gran problema pero sé que fue el comienzo de mi declive. La naturaleza restrictiva de mis lesiones me hizo volverme algo reclusa. Durante este periodo tuve algo de estrés financiero y luego un miembro de la familia se puso bastante enfermo, lo que volvió a alimentar mi ansiedad. Pude sobrellevar bien este periodo de tiempo, pero me di cuenta de que tenía algunos problemas de ansiedad. Sé que estoy predispuesto a tener problemas de ansiedad porque me viene de familia y, si miro hacia atrás, hay momentos en los que no era consciente, pero sufría de ansiedad.
De todos modos, los problemas mencionados no fueron un gran problema para mí, ya que lo manejé bien y funcioné normalmente con ataques de lo que pensé que era ansiedad y depresión. El verdadero desencadenante de mi ansiedad fue cuando contraje una enfermedad de la piel en la cara llamada rosácea, que es bastante común (sensación de ardor y enrojecimiento en la cara). Hay muchas razones para contraer esta enfermedad y una de ellas puede ser por los altos niveles de estrés y ansiedad, que estoy seguro es la causa. Esta enfermedad hizo que mi ansiedad se disparara y, de hecho, me ausenté del trabajo para controlar mi ansiedad y luchar contra esta enfermedad. Todavía podía salir y hacer cosas, pero me aislé de mucha gente, especialmente de algunos miembros de la familia y amigos, pero hacía lo que podía.
Ansiedad por ir a trabajar
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
El 19 de mayo de 2022, Verywell Mind organizó un seminario virtual sobre la salud mental en el lugar de trabajo, presentado por la editora jefe Amy Morin, LCSW. Si te lo perdiste, echa un vistazo a esta recapitulación para aprender formas de fomentar entornos de trabajo de apoyo y estrategias útiles para mejorar tu bienestar en el trabajo.
Según una encuesta de la Asociación Americana de Trastornos de Ansiedad, aunque sólo el 9% de las personas viven con un trastorno de ansiedad diagnosticado, el 40% experimenta estrés o ansiedad continuos en su vida diaria. La ansiedad en el trabajo se refiere al estrés causado por el trabajo que conduce a la ansiedad, o al impacto de un trastorno de ansiedad en el trabajo.