Me da ansiedad
La primera vez que tuve un ataque de pánico cerca de mi novia, estábamos en el llamado Lugar más Feliz de la Tierra: Disneylandia. Habíamos ido a California, de donde ella es, para un viaje de diez días durante las vacaciones de Acción de Gracias, algo ambicioso para una pareja que apenas lleva cuatro meses de relación. Cuando llegamos a Disneylandia, ya habíamos completado la mayor parte del viaje, y yo estaba física y emocionalmente agotado por haber conocido a unos mil parientes de mi novia y haber participado en el tipo de tradiciones navideñas que son propias de cada familia, pero que pronto resultan agotadoras cuando no son las tuyas. (Digamos que no estaba preparado para que su abuelo me pidiera, y a todos los demás en la mesa, que repasara los tres acontecimientos más importantes de mi vida). Y, por si fuera poco, a mitad del viaje había cumplido 29 años.
Estos son factores que pueden ayudar a explicar cómo es que terminé diciéndole dramáticamente a mi novia, Lydia, que “me dejara atrás” en la falsa Nueva Orleans de Disneylandia y luego llorando por teléfono a mi madre, llevando un botón de “¡Es mi cumpleaños!” del tamaño de mi mano, mientras un simpático empleado del parque me entregaba en silencio un gofre de cortesía con forma de Mickey Mouse mojado en azúcar en polvo.
Él desencadena mi ansiedad
Todo el mundo sabe que no es divertido estar lejos de tu pareja. Los estudios que utilizan pruebas anecdóticas han indicado que la separación a largo plazo de una pareja romántica puede provocar un aumento de la ansiedad y la depresión, así como problemas como las alteraciones del sueño. Ahora los investigadores están identificando los mecanismos neuroquímicos que subyacen a estos efectos conductuales y fisiológicos.
En un estudio publicado el pasado otoño, los investigadores demostraron que los ratones de las praderas machos que habían sido separados de sus parejas femeninas durante cuatro días -un tiempo de separación mucho menor del que los investigadores habían descubierto que afectaba a la fisiología de los ratones- mostraban un comportamiento similar a la depresión y tenían mayores niveles de corticosterona, el equivalente en los roedores de la hormona del estrés en los humanos, el cortisol. Los machos que habían sido separados de sus hermanos machos no mostraban ninguno de estos síntomas, lo que implica que la respuesta estaba ligada específicamente a la separación de la pareja, no sólo al aislamiento social. Cuando los animales recibieron un fármaco que bloqueaba la liberación de corticosterona, dejaron de mostrar un comportamiento depresivo tras la separación de la pareja, lo que confirmó que las hormonas del estrés eran la causa de la respuesta.
Ansiedad de separación en adultos
El corazón quiere lo que el corazón quiere. A veces, no puedes elegir de quién te enamoras. Y parte de estar enamorado significa aceptar y amar a esa persona en todos sus atributos positivos e incluso en sus defectos. Al igual que tú quieres que te amen por lo que eres, a tu pareja con ansiedad también le gustaría sentir lo mismo.
La ansiedad es como la tercera persona en tu relación. Está al acecho, esperando para atacar. La ansiedad en tu pareja puede hacer o deshacer tu relación. Puede poner a prueba su relación, o ambos pueden salir de esto más fuertes que nunca.
Si estás saliendo con alguien que lucha contra la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico o cualquier otro trastorno emocional, este artículo de lectura rápida puede ayudarte a conocer lo que debes y no debes hacer. Infórmate sobre cómo puedes relacionarte con tu pareja y entender que la ansiedad es real.
Si estás saliendo con alguien con ansiedad y quieres tener una relación sana, lo primero que debes hacer es informarte sobre lo que es el trastorno de ansiedad. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, el trastorno de ansiedad es una condición de salud mental en la que una persona responde a cosas o situaciones particulares con miedo, estrés insano, nerviosismo o demasiada preocupación.
Ansiedad de separación de la novia
Ya hemos hablado de cómo saber cuándo es el momento de buscar ayuda para la salud mental, de la relación entre el ejercicio y la salud mental y de cómo saber cuándo optar por la terapia, incluida la terapia online. Pero, pregunta: ¿cómo ayudar a un novio que está deprimido?
No eres el único que quiere saberlo. Incluso el mundialmente famoso Justin Bieber se ha enfrentado a sus propias luchas de salud mental, compartiendo que pasó varios años sintiéndose “muy, muy suicida” en una entrevista el año pasado.
Aunque ahora está en vías de recuperación y “curación”, es un duro recordatorio de que incluso aquellos que parecen tenerlo todo -dinero, fama, una relación- pueden seguir luchando. Las enfermedades mentales pueden afectar a todo el mundo, en todos los ámbitos de la vida.
En el podcast In Good Faith con Chelsea y Judah Smith, la esposa de Bieber, Hailey, añadió que se sintió obligada a “aguantar” mientras duraran los problemas de salud mental de su marido: “Tomé una decisión. Sé de hecho que he amado a esta persona durante mucho tiempo y ahora no sería el momento de renunciar a él.”