Los micronutrientes podrían ser un tratamiento alternativo para la ansiedad
Parte de la razón por la que la gente puede sentirse atraída por los cuidados integrales para la depresión o la ansiedad es la perspectiva holística que se encuentra en la mayoría de los enfoques integrales. Esta perspectiva tiene en cuenta la naturaleza compleja de los trastornos depresivos y de ansiedad y las numerosas razones por las que las personas los experimentan.
Estas prácticas han sido una parte importante de los enfoques curativos tradicionales durante milenios (por ejemplo, la medicina ayurvédica, la medicina tradicional china y la medicina tibetana). Además, la hipnosis es utilizada por psicoterapeutas convencionales, dentistas y otros profesionales de la salud.
La investigación sobre el yoga, la reducción del estrés y la terapia de relajación muestra resultados positivos para la ansiedad y la depresión. Hay un conjunto especialmente amplio de investigaciones que demuestran que la práctica de la atención plena puede tener un profundo impacto en el estado de ánimo.
Se ha demostrado que la meditación de atención plena mejora los síntomas de ansiedad y depresión después de sólo ocho semanas. Las prácticas de movimiento consciente, como el yoga, el tai chi y el qigong, también pueden ofrecer alivio. Dado que cuesta poco aprender estas prácticas y hay poco riesgo, merece la pena seguirlas. Además de las pruebas de eficacia, estas prácticas pueden proporcionar una sensación de control sobre al menos un aspecto de la vida.
Tratamientos alternativos para la depresión: ¿Funcionan?
Los suplementos herbales no están controlados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las regulaciones de control de calidad mejoradas que se aplican desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerde que lo natural no siempre significa que sea seguro.
Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.
Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para la ansiedad pueden hacer que te sientas somnoliento, por lo que puede que no sea seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.
Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.
Tratamiento alternativo para la depresión
La hipertensión esencial (EH) con ansiedad o depresión pertenece a la categoría de la psicocardiología. La hipertensión está estrechamente relacionada con la ansiedad y la depresión. Las reacciones adversas de la medicina occidental son evidentes y el cumplimiento es escaso. Las terapias complementarias y sustitutivas han acumulado una rica experiencia en la práctica clínica, que puede reducir los efectos secundarios y mejorar la eficacia clínica. Este estudio pretende utilizar por primera vez el método de análisis de meta-análisis de red bayesiano (NMA) para reunir ensayos controlados aleatorios (ECA) relacionados con las terapias complementarias y alternativas en el tratamiento de la hipertensión con trastorno de ansiedad o depresión y clasificar la eficacia y la seguridad, para proporcionar una base de referencia para el tratamiento de la hipertensión con trastorno de ansiedad o depresión.
Se recopilarán todos los ensayos controlados aleatorios (ECA) y los ensayos registrados y en curso de las bases de datos chinas e inglesas, relacionados con las terapias de suplementación y sustitución de la HTA con trastorno de ansiedad o depresión, publicados desde el estado inicial hasta febrero de 2021, en forma de recuperación informática. Dos investigadores examinarán de forma independiente la literatura, extrayendo los datos, evaluando el riesgo de sesgo y valorando la heterogeneidad. Se utilizará el software WinBUGS 1.4.3 y Stata 16.0 para el meta-análisis por pares y el NMA para evaluar de forma exhaustiva varias intervenciones. La calidad de la evidencia se evaluará a través de la Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation (GRADE).
Medicina alternativa para la depresión
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Son formas de tratar las enfermedades que se han desarrollado fuera de la corriente principal de la medicina moderna. Muchos son remedios tradicionales que se han desarrollado en diferentes culturas a lo largo de los siglos. Entre ellos se encuentran: