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Cuaderno de trabajo sobre la ansiedad pdf
Con demasiada frecuencia, la medicina convencional trata el cuerpo como algo separado de la mente, ignorando problemas físicos como las enfermedades crónicas y el aumento de peso. La ciencia demuestra que estos problemas suelen estar estrechamente relacionados con los problemas del estado de ánimo, como la depresión, la ansiedad, el estrés y la fatiga persistente.
En State Change, la Dra. Berzin se basa en investigaciones de vanguardia y en su trabajo con miles de pacientes para contar la historia completa de cómo nuestro cuerpo impulsa nuestra mente, nuestro estado de ánimo y nuestros niveles de energía. Esto se basa en su trabajo en su servicio de salud holística de renombre nacional Parsley Health, donde la Dra. Berzin y su equipo de más de 100 proveedores médicos altamente capacitados se centran en el tratamiento del paciente en su totalidad, dando resultados extraordinarios para aquellos que tratan con condiciones gastrointestinales, relacionadas con las hormonas, autoinmunes y de salud mental.
Este libro pionero explora la nueva ciencia de la optimización del cuerpo de forma que ayudará a cualquier persona a alcanzar un nuevo nivel de energía, calma y optimismo. La Dra. Berzin cree que el tratamiento de los desequilibrios comunes en el cuerpo es la única manera de lograr lo que ella llama un cambio de estado: una transformación hacia niveles más altos de concentración mental, estabilidad emocional y flujo.
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ResumenEs normal sentirse nervioso en algunas situaciones sociales. Por ejemplo, tener una cita o hacer una presentación puede provocar esa sensación de mariposas en el estómago. Pero en el trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social, las interacciones cotidianas provocan una gran ansiedad, timidez y vergüenza porque se teme ser escudriñado o juzgado negativamente por los demás.
El trastorno de ansiedad social puede ser una enfermedad mental crónica, pero el aprendizaje de habilidades de afrontamiento en psicoterapia y la toma de medicamentos pueden ayudarle a ganar confianza y mejorar su capacidad para interactuar con los demás.
SíntomasLos sentimientos de timidez o incomodidad en determinadas situaciones no son necesariamente signos de trastorno de ansiedad social, especialmente en los niños. Los niveles de comodidad en situaciones sociales varían en función de los rasgos de personalidad y las experiencias vitales. Algunas personas son reservadas por naturaleza y otras son más extrovertidas.
En contraste con el nerviosismo cotidiano, el trastorno de ansiedad social incluye miedo, ansiedad y evitación que interfieren en las relaciones, las rutinas diarias, el trabajo, la escuela u otras actividades. El trastorno de ansiedad social suele comenzar a principios o mediados de la adolescencia, aunque a veces puede empezar en niños más pequeños o en adultos.
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Robin Berzin, MD, es el fundador y CEO de Parsley Health. Graduada summa cum laude por la Universidad de Pensilvania, la Dra. Berzin completó sus estudios de medicina en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia y se formó en medicina interna en el Hospital Mount Sinai de Nueva York. La Dra. Berzin fundó Parsley Health en 2016 con el fin de hacer que la medicina transformadora de todo el cuerpo sea accesible para todos a través de servicios más holísticos y una tecnología más inteligente. Para más información, visite RobinBerzinMD.com y ParsleyHealth.com.
“State Change” es una lectura obligada para cualquier persona con problemas persistentes de salud mental o física y un importante recordatorio de que el desbloqueo del bienestar mental empieza en el cuerpo. Con compasión, autoridad y sabiduría, el Dr. Berzin ha creado un camino inspirado pero sencillo para alcanzar nuevos niveles de energía, claridad y facilidad. Este libro no podría ser más oportuno ni más necesario ahora”. -Mark Hyman, MD, autor del bestseller del New York Times La dieta Pegan
“Estoy muy agradecida a la doctora Robin Berzin por haber creado esta guía sencilla, concreta y paso a paso para lograr un óptimo bienestar mental y emocional desde dentro hacia fuera. Cada uno de nosotros necesita este libro. Si queremos enfrentarnos a estos tiempos difíciles con la energía, la fluidez y la gracia que necesitamos para prosperar, tenemos la oportunidad de hacerlo abrazando cómo nuestro estado físico establece el escenario para nuestra salud mental y adoptando esta hermosa guía.” -Kelly LeVeque, nutricionista de famosos y autora del best seller Body Love y Body Love Every Day