Síntomas de ansiedad
“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.
La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.
Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.
Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
¿Se pueden tener calambres por ansiedad?
Como la ansiedad también puede alterar el equilibrio de las hormonas en el cuerpo, algunas mujeres notan un aumento de las migrañas, ya que pueden ser desencadenadas por los cambios hormonales. El exceso de gases, la hinchazón, los calambres estomacales, la indigestión ácida, el ardor de estómago, el estreñimiento y la diarrea pueden ser causados por el estrés y la ansiedad.
¿Pueden la depresión y la ansiedad provocar calambres?
Un estado de ánimo deprimido es común con varios tipos de condiciones mentales, incluyendo las diversas formas de depresión. Los espasmos o calambres musculares dolorosos pueden no estar relacionados con los cambios de humor, pero pueden ocurrir al mismo tiempo debido a otras condiciones.
¿Puede el estrés causar calambres pero no la regla?
La ansiedad puede causar una serie de desafortunados dolores y molestias que hacen aún más difícil controlar la ansiedad. Ya es bastante difícil manejar todos los pensamientos estresantes que te rondan por la cabeza. Se vuelve mucho más difícil cuando también tienes que intentar vivir con las dolencias físicas que surgen de tu ansiedad.
Este es el caso de los calambres musculares, un síntoma común de la ansiedad que hace mucho más difícil el día a día. Este artículo explorará los calambres musculares relacionados con la ansiedad, así como la forma de superarlos.
Aunque la mayoría de las personas han experimentado problemas musculares como resultado de la ansiedad, los calambres en sí no se consideran tradicionalmente un síntoma de ansiedad. Sin embargo, es bastante común. Si bien los calambres musculares graves deben ser examinados por un médico, las personas con ansiedad tienden a desarrollar espasmos y calambres musculares de una manera que las personas sin ansiedad rara vez experimentan. Si experimenta más calambres cuando tiene ansiedad, es muy probable que ambos estén relacionados.
Ataque de pánico por espasmo carpopedal
Como gastroenterólogo, especialista en el tratamiento de enfermedades del tracto gastrointestinal (GI) y del hígado, ayudo a los pacientes a determinar si su dolor de estómago está relacionado con el estrés o si sus síntomas están causados por una enfermedad más grave.
Si su médico de atención primaria identifica síntomas de una enfermedad gastrointestinal crónica u otros signos de advertencia, puede remitirle a un gastroenterólogo como yo. Un gastroenterólogo puede ayudar a determinar si su dolor de estómago o sus síntomas gastrointestinales están relacionados con el estrés o se deben a otra afección que requiere un tratamiento diferente.
Sabemos por las investigaciones que existe una fuerte conexión entre nuestro cerebro y nuestro intestino a través del sistema nervioso central. El sistema nervioso entérico -una ramificación del sistema nervioso central- sirve al tracto gastrointestinal, estableciendo una conexión directa entre nuestro cerebro y el sistema gastrointestinal. Esta conexión puede hacer que los procesos fisiológicos normales se interpreten como dolorosos en situaciones de estrés o ansiedad.
Cuando estamos estresados, se liberan hormonas y neurotransmisores en el cuerpo. Esto puede afectar negativamente a la motilidad intestinal, es decir, a la forma en que nuestros intestinos y nuestro estómago aprietan y mueven los desechos a través del cuerpo. Además, el estrés puede afectar al delicado equilibrio de las bacterias de nuestro intestino, provocando molestias gastrointestinales.
¿Puede el estrés provocar calambres musculares?
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas son causados por la ansiedad, lo que puede empeorar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas sean causados por una enfermedad subyacente, lo que conduce a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales. La ansiedad crónica deja al cuerpo y a la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente escudriñando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que provoca malestar emocional y tensión física. Este estado de alerta constante conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persiste incluso después de un largo sueño.
La ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que el ser humano sobreviva. Los niveles elevados de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo que ayudan a prepararse para hacer frente a las amenazas y al peligro, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si usted vive con ansiedad crónica, su cuerpo y su mente a menudo son incapaces de diferenciar entre los peligros reales y los imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida es un aumento del ritmo cardíaco.