Síntomas de ansiedad sin sentirse ansioso
La ansiedad no es sólo un problema emocional. Provoca síntomas físicos que pueden alterar su capacidad para llevar una vida de calidad. El tratamiento de la ansiedad consiste en reducir el estrés y controlar los síntomas físicos para que la salud mental no sea un obstáculo.
Todos nos sentimos mal del estómago debido a la ansiedad en algunos momentos de nuestras vidas. Sin embargo, cuando la ansiedad se produce sin motivo aparente, o si se siente ansioso durante una gran parte del tiempo, puede ser un signo de un trastorno de ansiedad.
Los síntomas de la ansiedad, como las náuseas, pueden ser imprevisibles y suponen un obstáculo considerable para disfrutar de la vida cotidiana. Si observa que su estrés empeora por la noche, es posible que las náuseas le impidan dormir lo suficiente.
Hay muchos factores que pueden provocar náuseas. Aunque no está claro por qué se producen exactamente, parecen ser una respuesta corporal a factores que irritan o alteran el estado natural. ¿Has comido demasiado? Tiene náuseas. ¿Padece una enfermedad? Náuseas. ¿Girar en círculos? Náuseas.
Las náuseas son desencadenadas por señales internas. Estas señales pueden proceder de todo el cuerpo, desde la corteza cerebral hasta la zona de activación de los quimiorreceptores, e incluso los sistemas periférico y vestibular. Los mensajes viajan hacia el tronco del encéfalo, donde desencadenan una serie de acciones que provocan síntomas estomacales (como las náuseas) y el movimiento del contenido del estómago hacia el tracto digestivo, en un proceso comúnmente conocido como “vómito”.
¿Por qué la ansiedad produce náuseas?
La ansiedad es una respuesta natural ante un peligro o una amenaza. Se produce cuando el cerebro libera neurotransmisores para preparar al cuerpo para la lucha o la huida. Cuando algunos de estos neurotransmisores llegan al tracto digestivo, alteran el microbioma intestinal, lo que puede provocar síntomas estomacales que incluyen náuseas.
¿Cómo se sienten las náuseas por ansiedad?
Durante un momento de gran ansiedad, es posible que te sientas un poco mareado, como esa sensación de “mariposas en el estómago” que puedes tener antes de hacer una presentación en público o de acudir a una entrevista de trabajo. Este tipo de náuseas puede ser breve, mientras que otros casos de náuseas relacionadas con la ansiedad pueden hacer que te sientas totalmente mal del estómago.
¿Son reales las náuseas por ansiedad?
Sí, la ansiedad puede provocar náuseas y otros problemas gastrointestinales. Aparte del cerebro, el sistema digestivo contiene el segundo mayor número de nervios del cuerpo. Algunos científicos incluso llaman a tu intestino tu “segundo cerebro”.
Náuseas psicosomáticas
Este artículo fue escrito por el Dr. Niall Geoghegan, PsyD. El Dr. Niall Geoghegan es un psicólogo clínico en Berkeley, CA. Se especializa en la Terapia de Coherencia y trabaja con clientes sobre la ansiedad, la depresión, el manejo de la ira y la pérdida de peso, entre otros temas. Recibió su Doctorado en Psicología Clínica del Instituto Wright en Berkeley, CA.
Algunas personas experimentan ansiedad relacionada con las náuseas antes de una actuación (como una presentación o un discurso) o en los viajes en coche. Algunas personas tienen miedo a vomitar y, a su vez, sienten náuseas por la ansiedad de evitar el vómito. Para reducir las náuseas provocadas por la ansiedad, lo mejor es reducir el estrés y la ansiedad.
Este artículo ha sido redactado por el Dr. Niall Geoghegan, PsyD. El Dr. Niall Geoghegan es un psicólogo clínico en Berkeley, CA. Se especializa en la Terapia de Coherencia y trabaja con clientes sobre la ansiedad, la depresión, el manejo de la ira y la pérdida de peso, entre otros temas. Recibió su Doctorado en Psicología Clínica del Instituto Wright en Berkeley, CA. Este artículo ha sido visto 90.701 veces.
Depresión náuseas
El comportamiento aprensivo hace que el cuerpo active la respuesta al estrés. La respuesta al estrés provoca cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales drásticos en todo el cuerpo que aumentan la capacidad del organismo para enfrentarse a una amenaza: luchar con ella o huir de ella, razón por la que la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de huida o de huida[1][2].
El grado de cambios en la respuesta al estrés es proporcional al grado de comportamiento aprensivo. Por ejemplo, un nerviosismo leve produce una respuesta de estrés de grado leve con cambios leves en todo el cuerpo, mientras que estar aterrorizado produce una respuesta de estrés de grado alto con cambios graves en todo el cuerpo.
Debido a los cambios dramáticos causados por una respuesta de estrés de alto grado, podemos sentirnos mal mientras la respuesta de estrés está activa. Muchas personas se sienten mal, e incluso vomitan, se ensucian, tiemblan incontroladamente y no pueden pensar con claridad cuando tienen mucho miedo.
Sin embargo, cuando las respuestas al estrés se producen con demasiada frecuencia, como en el caso de un comportamiento demasiado aprensivo, el cuerpo no puede completar su recuperación. La recuperación incompleta puede hacer que el cuerpo permanezca en un estado de semipreparación de la respuesta al estrés, lo que llamamos “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes[3][4][5].
Náuseas matutinas por ansiedad
No hay nada peor que una persistente agitación en el estómago. Las náuseas no son nada divertidas, especialmente cuando no se conoce el origen del malestar. La ansiedad también es una experiencia desagradable, sobre todo si no se cuenta con una terapia de ansiedad con un servicio de emparejamiento de terapias que le ponga en contacto con las personas adecuadas. Si eres una persona propensa a ambas cosas, sabes muy bien que pueden causar síntomas similares, lo que hace difícil determinar exactamente lo que sientes. ¿Experimenta ansiedad y también siente náuseas a veces, pero no está seguro de si están relacionadas? ¿Puede la ansiedad provocar náuseas? Pues la respuesta es que sí.
La ansiedad puede causar síntomas físicos que van desde una leve interrupción de su flujo diario hasta debilitar su vida. ¿Puede la ansiedad provocar cansancio? La respuesta es sencilla: sí. Uno de los síntomas derivados de la ansiedad es lo que se conoce como náuseas por ansiedad. Y, sólo porque tengas ansiedad, no significa que vayas a experimentar náuseas por ansiedad. A menudo, su presencia depende de lo estresado que estés o de la gravedad de tu ansiedad, pero cada persona responde a la ansiedad de forma diferente. Dado que las náuseas son un síntoma de estar estresado, y tienden a disiparse una vez que el estrés desaparece, no es algo de lo que tengas que preocuparte a menos que sean persistentes o se produzcan con regularidad.